دانشمندان دریافته‌اند که شب‌زنده‌داران بیشتر مستعد اضطراب و تنهایی هستند

خواب: افرادی که کرونوتایپ شبانه دارند، سطح اضطراب بالاتری دارند.

به گزارش مجله خبری نگار، به گفته محققان دانشگاه بریگام یانگ، افرادی که ترجیح می‌دهند دیر به رختخواب بروند و دیر از خواب بیدار شوند، بیشتر احتمال دارد اضطراب و تنهایی را تجربه کنند. این یافته‌ها در کنفرانس مشترک آکادمی پزشکی خواب آمریکا و انجمن تحقیقات خواب (SLEEP ۲۰۲۶) ارائه شد.

دانشمندان داده‌های ۴۴۲ نفر را مطالعه و کرونوتایپ (تنظیمات فردی در مورد خواب و بیداری) آنها را تجزیه و تحلیل کردند. شرکت‌کنندگان همچنین پرسشنامه‌هایی را برای ارزیابی اضطراب و تنهایی تکمیل کردند.

این مطالعه نشان داد افرادی که کرونوتایپ شبانه دارند، که اغلب به عنوان "جغد‌های شب" شناخته می‌شوند، سطح اضطراب به طور قابل توجهی بالاتری نسبت به افرادی که ترجیح می‌دهند سحرخیز باشند، دارند.

به گفته نویسندگان این مطالعه، یکی از دلایل ممکن است احساس تنهایی، به خصوص در شب باشد. تجزیه و تحلیل داده‌ها نشان داد که هرچه فرد در شب احساس تنهایی بیشتری داشته باشد، سطح اضطراب او بالاتر است.

محققان معتقدند که این مشکل به ناهماهنگی برنامه‌های اجتماعی مربوط می‌شود. افرادی که عمدتاً شب‌زی هستند، ممکن است کمتر با دیگران تعامل داشته باشند، زیرا برنامه‌های آنها با برنامه‌های اکثر مردم همسو نیست.

الک هارلو، سرپرست این مطالعه، خاطرنشان کرد که «جغد‌های شب» به دلیل ترکیبی از اضطراب بیشتر و احساس انزوای اجتماعی، احتمال بیشتری داشت که سلامت روان بدتری را گزارش کنند.

نویسندگان معتقدند که مبارزه با تنهایی می‌تواند یکی از راه‌های بهبود سلامت روان افراد با کرونوتایپ شبانه باشد. آنها پیشنهاد می‌کنند که به احساس انزوایی که در شب ایجاد می‌شود، زمانی که اضطراب می‌تواند افزایش یابد، توجه ویژه‌ای شود.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری