کارشناس مسئول مشاوره اداره کل آموزش و پرورش استان یزد با اشاره به آمار فاجعهبار شیوع افسردگی و اضطراب در میان دانشآموزان یزدی، فضای رقابتی شدید و انتظارات بالای خانوادهها، معلمان و جامعه از دانشآموزان را از عوامل اصلی بروز این اختلالات در بین دانشآموزان ذکر کرد.
کد خبر: ۹۳۲۷۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۱
اختلالات خواب در سراسر جمعیت بسیار رایج است و بسیاری از افراد در حفظ خواب شبانه مشکل دارند که کیفیت زندگی و سلامت روانی آنها را به شدت تحت تاثیر قرار میدهد.
کد خبر: ۹۳۱۹۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۹
روانشناس کاردیاکوس: برای کنار آمدن با احساسات، باید به اطراف خود نگاه کنید
کد خبر: ۹۳۱۱۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۸
مجله پزشکی اکسپرس: پیادهروی در طبیعت میتواند به مبارزه با استرس و اضطراب کمک کند
کد خبر: ۹۳۰۶۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۷
اضطراب فقط یک نگرانی ساده نیست؛ میتواند روابط، تحصیل، کار و حتی سلامت جسمی را تحت تأثیر قرار دهد. اختلالات اضطراب ی، شایعترین بیماریهای روانی در جهان میباشند که قابل درمان هستند ولی اغلب نادیده گرفته میشوند.
کد خبر: ۹۲۸۹۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۹
چک کردن گوشی بلافاصله بعد از بیداری: استرس ناشی از پیامها و شبکههای اجتماعی باعث ترشح کورتیزول و تنگ شدن رگها میشود.
کد خبر: ۹۲۷۴۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۲
کارشناس اداره مشاوره و سلامت روان دانشجویان دانشگاه علوم پزشکی فسا گفت: اضطراب فقط یک نگرانی ساده نیست؛ میتواند روابط، تحصیل، کار و حتی سلامت جسمی را تحت تأثیر قرار دهد. اختلالات اضطراب ی، شایعترین بیماریهای روانی در جهان میباشند که قابل درمان هستند ولی اغلب نادیده گرفته میشوند.
کد خبر: ۹۲۴۸۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۸
خرما میتواند یک جایگزین طبیعی بالقوه برای تسکین علائم اضطراب ارائه دهد. به گزارش She Finds، به گفتهی رواندرمانگر، سوفی کرس، خرما که سرشار از منیزیم است، با آرام کردن سیستم عصبی، اضطراب را کاهش میدهد.
کد خبر: ۹۲۴۷۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۷
Parade: غذاهای چرب و شیرین احساس اضطراب را افزایش میدهند
کد خبر: ۹۲۴۳۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۷
رئیس دانشکده پزشکی و متخصص قلب و عروق، با اشاره به تاثیرات اضطراب و استرس بر سلامت قلب و عروق، تاکید کرد که این عوامل میتوانند نقش مهمی در بروز بیماریهای قلبی ایفا کنند.
کد خبر: ۹۲۴۱۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۷
مطالعات جدید نشان میدهند که نوشیدن آب کافی و هیدراته ماندن میتواند به کاهش اضطراب ، تنظیم واکنشهای استرسی و بهبود سلامت روان کمک کند؛ راهحلی ساده، اما مؤثر که اغلب مورد توجه قرار نمیگیرد.
کد خبر: ۹۲۳۹۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۶
همه گروهها بهبود در خلق و خو و کاهش اضطراب را گزارش کردند، اما گروهی که «آه کشیدن چرخهای» انجام داده بود، بیشترین بهبود روزانه در خلق، انرژی، شادی و آرامش را اعلام کرد. اثرات مثبت این تمرین با گذشت زمان بیشتر هم شد.
کد خبر: ۹۲۱۹۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۳
مطالعات جدید نشان میدهند که نوشیدن آب کافی و هیدراته ماندن میتواند به کاهش اضطراب ، تنظیم واکنشهای استرسی و بهبود سلامت روان کمک کند؛ راهحلی ساده، اما مؤثر که اغلب مورد توجه قرار نمیگیرد.
کد خبر: ۹۲۱۹۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۳
اضطراب جدایی، یکی از چالشهای شایع در میان کودکان و حتی برخی از دانشآموزان مقاطع ابتدایی است. این وضعیت زمانی رخ میدهد که دانشآموز هنگام جدا شدن از والدین یا مراقبان اصلی خود احساس ترس، بیقراری یا ناراحتی شدید میکند.
کد خبر: ۹۲۰۲۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۱
اگر از اضطراب رنج میبرید، فعالیتهایی مانند قلاببافی، باغبانی، نوشتن، یوگا و آشپزی میتوانند راهی مؤثر برای کاهش تنشهای ذهنی و بازیابی آرامش باشند. این سرگرمیهای ساده گاهی بهتر از درمانهای پیچیده عمل میکنند.
کد خبر: ۹۲۰۰۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۰
آنچه باید درباره اضطراب اجتماعی بهعنوان چهارمین اختلال روانپزشکی رایج و راههای درمان آن بدانید
کد خبر: ۹۱۵۵۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۳
استرس فرایند هضم، باکتریهای روده و وزن بدن را مختل میکند، اما علم نوین و طب سنتی راهکارهای مختلفی برای احیای تعادل روده در اختیار ما قرار دادهاند.
کد خبر: ۹۱۵۱۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۲
تحقیقات نشان میدهد که بین کمآبی بدن و افزایش اضطراب و افسردگی ارتباط وجود دارد و مطالعات نشان میدهد افرادی که آب بیشتری مینوشند، خطر کمتری برای ابتلا به این بیماریها دارند.
کد خبر: ۹۱۲۹۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۹
با آغاز سال تحصیلی، بسیاری از کودکان و والدین با چالشهای تازهای مواجه میشوند. ورود به فضای ناشناخته مدرسه، روبهرو شدن با معلمان جدید، آشنایی با قوانین متفاوت و برقراری ارتباط با همکلاسیها، تجربهای پر از محرکهای تازه است. این وضعیت میتواند برای بسیاری از دانشآموزان اضطراب آور باشد.
کد خبر: ۹۱۱۰۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۵
بسیاری از فعالیتهای ساده که شاید در نگاه اول بیاهمیت یا حتی خستهکننده به نظر برسند، برای افراد مبتلا به اضطراب میتوانند بهعنوان روشی درمانی عمل کنند و به کاهش تنشهای روانی و بازیابی آرامش کمک کنند.
کد خبر: ۹۰۹۵۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۲