مطالعه: بیدار ماندن تا دیروقت باعث اضطراب و احساس تنهایی می‌شود

مطالعه‌ای که توسط دانشمندان دانشگاه بریگام یانگ در ایالات متحده انجام شده است، نشان داده است افرادی که ترجیح می‌دهند تا دیروقت بیدار بمانند و دیر از خواب بیدار شوند، بیشتر مستعد اضطراب و تنهایی هستند.

به گزارش مجله خبری نگار، این مطالعه شامل ۴۴۲ نفر بود که الگو‌ها و عادات خواب آنها و همچنین میزان اضطراب و تنهایی آنها توسط محققان مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت. محققان در درجه اول بر احساساتی که در طول شب تجربه می‌شوند تمرکز کردند و دریافتند افرادی که تا دیروقت بیدار می‌مانند، در مقایسه با افرادی که زود به رختخواب می‌روند، سطح اضطراب بالاتر و سلامت روان بدتری دارند.

تجزیه و تحلیل داده‌ها نشان داد که تنهایی شبانه نقش مهمی در تأثیرگذاری بر سلامت روان دارد. افرادی که دیر به رختخواب می‌روند، بیشتر احتمال دارد که در طول عصر و شب احساس تنهایی کنند که با سطوح بالاتر اضطراب مرتبط است.

محققان بر اساس یافته‌های خود معتقدند که تنظیم برنامه‌های خواب و زود خوابیدن ممکن است راهی مؤثر برای بهبود سلامت روان و مبارزه با احساس تنهایی و اضطراب باشد.

بسیاری از مطالعات نشان می‌دهند که «بیدار ماندن تا دیروقت در هر روز و نداشتن استراحت کافی ممکن است باعث اختلال در ترشح هورمون‌های مسئول تنظیم عملکرد مغز و سیستم عصبی و همچنین مشکلات حافظه و تمرکز شود و همچنین خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، سرطان و سکته مغزی را افزایش دهد.»

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری