یک روش غیرمنتظره برای کاهش اضطراب اجتماعی کشف شده است

آموزش حافظه به کاهش اضطراب اجتماعی کمک می‌کند

به گزارش مجله خبری نگار، دانشمندان چینی کشف کرده‌اند که آموزش تخصصی حافظه کاری می‌تواند پاسخ خودکار توجه افراد مبتلا به اضطراب اجتماعی بالا را تغییر دهد - آنها کمتر احتمال دارد که روی چهره‌های تهدیدآمیز تمرکز کنند. این مطالعه در مجله اختلالات عاطفی (JAD) منتشر شده است.

اضطراب اجتماعی نه تنها در احساسات، بلکه در نحوه مشاهده دیگران نیز خود را نشان می‌دهد. برای این افراد، هر نگاهی که به عنوان غیردوستانه درک کنند، به عنوان یک تهدید بالقوه تلقی می‌شود و باعث می‌شود که آنها دائماً چهره‌های اطراف خود را برای انتقاد یا عدم تأیید "بررسی" کنند. این اثر، سوگیری توجه نامیده می‌شود - انتخاب خودکار محرک‌های تهدیدآمیز در میدان دید.

در یک مطالعه جدید، تیمی به رهبری هوانگ ژانگ از دانشگاه نورث‌وست نرمال، آزمایش کردند که آیا می‌توان این پاسخ خودکار را با استفاده از وظایف حافظه کاری که شامل محرک‌های عاطفی هستند، اصلاح کرد یا خیر. پیش از این، چنین آموزش‌هایی فقط از محرک‌های خنثی مانند اعداد یا اشکال استفاده می‌کردند و به ندرت به محرک‌های عاطفی می‌پرداختند.

ابتدا، دانشمندان حرکات چشم ۶۹ دانش‌آموز را در طول یک آزمایش ثبت کردند که در آن به آنها یک جفت چهره نشان داده می‌شد - یکی با حالت خنثی و دیگری عصبانی یا خوشحال. دانش‌آموزانی که اضطراب بالایی داشتند، به طور قابل توجهی بیشتر از همسالان کمتر مضطرب خود، فوراً به حالت‌های عصبانی نگاه می‌کردند و مدت بیشتری روی آنها مکث می‌کردند.

سپس ۵۸ شرکت‌کننده مضطرب یک برنامه آموزشی حافظه کاری یک ماهه را به پایان رساندند. یک گروه تمرینات استاندارد را انجام دادند، در حالی که گروه دیگر نسخه احساسی این کار را انجام دادند که از آنها می‌خواست چهره‌ها و کلمات احساسی را به خاطر بسپارند. پس از ۲۰ جلسه، کسانی که با محرک‌های احساسی آموزش دیده بودند، هنگام آزمایش مجدد، کمتر احتمال داشت که ابتدا به چهره‌های عصبانی نگاه کنند.

به گفته نویسندگان، نتایج این مطالعه امیدی برای توسعه روش‌های مبتنی بر کامپیوتر برای درمان ویژگی‌های روانشناختی مرتبط با اضطراب فراهم می‌کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری