یک روانشناس روشی را برای مقابله با اضطراب قبل از شروع سال تحصیلی شناسایی کرده است

به گزارش مجله خبری نگار، سرگئی لانگ، روانشناس و مجری پادکست «اندورفین»، روشی را شناسایی کرده است که به غلبه بر اضطراب قبل از شروع سال تحصیلی کمک می‌کند.

او روز دوشنبه، ۲۴ آگوست، در گفت‌و‌گو با رادیو ۱، خاطرنشان کرد که اضطراب در مورد پایان تابستان و نگرانی در مورد کار‌های ناتمام تا حد زیادی به نگرش والدین بستگی دارد. او گفت نیازی به عجله نیست: بهتر است بگذاریم بچه‌ها استراحت کنند و با دوستانشان وقت بگذرانند و به تدریج برای سال تحصیلی آماده شوند.

این متخصص توضیح داد که دوره‌های خوشایند از نظر ذهنی سریع‌تر می‌گذرند، در حالی که در زمستان، به دلیل ساعات کوتاه روز، زمان می‌تواند متفاوت درک شود. علاوه بر این، مردم اغلب خود را برای منفی‌بافی آماده می‌کنند. لانگ توصیه کرد که از قبل برای رویداد‌های خوشایند پاییز و زمستان - کنسرت‌ها، نمایشگاه‌ها، پیاده‌روی‌ها و سایر فعالیت‌ها - برنامه‌ریزی کنید.

یک روانشناس توصیه می‌کند قبل از شروع سال تحصیلی به کودکان توضیح دهید که مدرسه تنها بخشی از زندگی است و آنها هنوز برای خود و دوستانشان وقت خواهند داشت. همچنین مهم است که والدین اضطراب خود را کنترل کنند و از انتقال آن به فرزندانشان خودداری کنند. لانگ پیشنهاد کرد که نگرانی‌ها را به عنوان یک "توپ اضطراب" تصور کنید که اعضای خانواده آن را به این سو و آن سو پرتاب می‌کنند و سعی کنید بفهمید که این تنش از کجا ناشی می‌شود.

در ۲۴ آگوست، شمیل آخمدولین، روانشناس آموزشی، اشتباهات اصلی والدین در روز اول مدرسه را شناسایی کرد. یکی از بزرگترین اشتباهات، به تعویق انداختن آماده شدن تا صبح است: عجله با کوله پشتی و لباس فرم، استرس غیرضروری ایجاد می‌کند. همچنین، فرزندتان را با عباراتی در مورد پایان بازی‌ها و آغاز "کار" از مدرسه نترسانید. به گفته آخمدولین، اول سپتامبر از قبل پر از تجربیات جدید است.

پیش از این، در تاریخ ۲۰ آگوست، ولادیمیر کروپین، روانشناس بالینی، در مصاحبه‌ای با RT دلایل ترس یک کودک کلاس اولی از اول سپتامبر را توضیح داد. او توضیح داد که کودک از وقایعی که زندگی‌اش را تغییر می‌دهند، می‌ترسد. او افزود که مهم است والدین نگرانی‌های فرزندشان را نادیده نگیرند.

همچنین در ماه اوت، تاتیانا متلیووا، روانشناس بالینی، توصیه کرد که حدود یک هفته قبل از شروع مدرسه، کودکان به روال عادی روزانه خود بازگردند. او توصیه کرد که کودکان را زودتر بخوابانید و زودتر از خواب بیدار کنید. به گزارش NSN، این متخصص همچنین توصیه کرد که کودکان را تشویق کنید تا در روز‌های منتهی به مدرسه بیشتر مطالعه کنند.

در ماه مه، ولادیمیر لوکاشین، روانشناس آموزشی، به خبرگزاری شهر مسکو گفت که بازدید از موزه‌ها به توسعه هوش هیجانی کمک می‌کند و آموزش سنتی را کاملاً تکمیل می‌کند. به گفته این متخصص، این امر در خانواده نیز مؤثر است: به جای گشت و گذار، والدین می‌توانند داستان‌هایی درباره رویداد‌ها و نمایشگاه‌هایی که در موزه بازدید می‌شوند، به اشتراک بگذارند.