اگر می‌خواهید روزی ۱ کیلو وزن کم کنید این رژیم مخصوص شماست

رژیم تخم‌مرغ یک رژیم ساده و مؤثر است که بر پایه تخم‌مرغ طراحی شده است و به شما کمک می‌کند تا تنها در ۳ روز حدود ۳ کیلوگرم وزن کم کنید.

به گزارش مجله خبری نگار، در این رژیم، تخم‌مرغ به عنوان عنصر اصلی وارد رژیم غذایی می‌شود و به دلیل میزان بالای پروتئین خود، علاوه بر کاهش اشتها، فرآیند چربی‌سوزی را تسریع می‌کند. با پیروی از دستورالعمل‌های این رژیم، می‌توانید به راحتی وزن خود را کاهش دهید.

مزایای رژیم تخم‌مرغ

سادگی و راحتی: این رژیم به راحتی قابل اجراست و نیاز به زمان طولانی برای آماده‌سازی غذا ندارد.

سیرکنندگی طولانی: به دلیل پروتئین بالا، شما احساس سیری طولانی‌تری خواهید داشت.

چربی‌سوزی موثر: تخم‌مرغ باعث افزایش متابولیسم و چربی‌سوزی می‌شود.

رژیم لاغری ۳ روزه تخم‌مرغ

روز اول

صبحانه: ۲ عدد تخم‌مرغ آب‌پز، ۲ عدد گوجه فرنگی، یک فنجان چای سبز بدون قند

ناهار: ۲ عدد سفیده تخم‌مرغ، ۱۲۰ گرم ماهی پخته، یک لیوان چای سبز

میان‌وعده: یک عدد سیب

شام: هویج بخارپز، کلم بروکلی، گل کلم، لوبیا سبز، نخود فرنگی، یک فنجان چای سبز

روز دوم

صبحانه: ۲ عدد تخم‌مرغ آب‌پز، یک عدد موز، یک فنجان چای سبز

ناهار: ۲ عدد سفیده تخم‌مرغ، ۱۲۰ گرم مرغ پخته بدون پوست، یک لیوان چای سبز

شام: یک تکه نان سوخاری با تخم‌مرغ، ۱۲۰ گرم پنیر لور، یک فنجان شیر کم‌چرب

روز سوم

صبحانه: ۲ عدد تخم‌مرغ آب‌پز، یک لیوان آب گوجه فرنگی

ناهار: ۲ عدد سفیده تخم‌مرغ، ۱۳۰ گرم گوشت قرمز پخته، یک فنجان چای سبز

شام: ۲ عدد سیب‌زمینی پخته، کاهو و یک لیوان چای سبز

چرا رژیم تخم‌مرغ؟

این رژیم به دلیل راحتی در اجرا و استفاده از مواد غذایی ساده و در دسترس، برای همه مناسب است. شما می‌توانید از تخم‌مرغ، ماهی، مرغ، سبزیجات و میوه‌ها برای تهیه وعده‌های غذایی استفاده کنید و به راحتی در ۳ روز ۳ کیلوگرم وزن کم کنید.

با این رژیم، تغییرات مثبتی در تناسب اندام خود مشاهده خواهید کرد و علاوه بر کاهش وزن، احساس انرژی بیشتری خواهید داشت.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری