«نکات طلایی» برای جلوگیری از یکی از خطرناک‌ترین انواع سرطان

به گزارش مجله خبری نگار، متخصصان پوست تأکید می‌کنند که قرار گرفتن بدون محافظت در برابر آفتاب می‌تواند عواقب جدی فراتر از سوختگی‌های موقت داشته باشد.

خطر پنهان پشت آفتاب سوختگی:

دکتر هرمینیو لیما، متخصص پوست، توضیح می‌دهد که آفتاب سوختگی، کراتینوسیت‌ها، سلول‌های اولیه‌ای که لایه بیرونی پوست را تشکیل می‌دهند، را از بین می‌برد. ملانوسیت‌ها، سلول‌های رنگدانه‌ای که ملانین تولید می‌کنند، زنده می‌مانند، اما می‌توانند در سوختگی‌های شدید دچار جهش‌های خطرناکی شوند که به طور بالقوه سال‌ها بعد منجر به ملانوما می‌شود. سایر سرطان‌های پوست نیز می‌توانند در اثر آفتاب سوختگی ایجاد شوند، اما ممکن است ۲۰ تا ۳۰ سال بعد ظاهر شوند.

رمزگشایی شاخص فرابنفش:

درک شاخص فرابنفش اولین قدم برای محافظت مؤثر است. این مقیاس که از ۰ تا ۱۱+ متغیر است، شدت اشعه‌های مضر را در هر روز مشخص نشان می‌دهد. هرچه این عدد بالاتر باشد، خطر قرار گرفتن در معرض آن بیشتر و نیاز به اقدامات حفاظتی اضافی بیشتر است. این شاخص را می‌توان به راحتی از طریق برنامه‌های مختلف هواشناسی مشاهده کرد.

معضل انتخاب کرم ضد آفتاب:

مصرف‌کنندگان هنگام خرید کرم ضد آفتاب با دو انتخاب اصلی رو‌به‌رو هستند: نوع معدنی (فیزیکی) که حاوی اکسید روی و دی اکسید تیتانیوم است و نوع شیمیایی.

اگرچه هر دو نوع محافظت کافی را ارائه می‌دهند، متخصصان نوع فلزی را به دلایل مختلف توصیه می‌کنند، از جمله اینکه:

- سوزش کمتر پوست

- با پروتئین‌های پوست تداخل ندارد

- ایمن‌تر برای استفاده کودکان

- سیستم ایمنی را به طور منفی تحریک نکنید.

حقیقت در مورد فاکتور محافظت در برابر آفتاب (SPF):

«فاکتور محافظت در برابر آفتاب» (SPF) که روی بسته‌های کرم‌های ضد آفتاب درج می‌شود، نشان می‌دهد که محصول چقدر از شما در برابر اشعه‌های مضر فرابنفش محافظت می‌کند.

برای درک نحوه‌ی عملکرد آن، تصور کنید که نور خورشید از میلیارد‌ها ذره‌ی کوچک و پرانرژی به نام فوتون تشکیل شده است که برخی از آنها حامل اشعه‌های مضر فرابنفش هستند. اینجاست که کرم ضد آفتاب وارد عمل می‌شود. کرم ضد آفتاب به عنوان یک فیلتر هوشمند عمل می‌کند و تنها به تعداد محدودی از این فوتون‌های مضر اجازه عبور می‌دهد. به عنوان مثال، اگر از کرم ضد آفتابی با SPF ۳۰ استفاده کنید، از هر ۳۰ فوتون مضر، ۲۹ فوتون را مسدود می‌کند، در حالی که فقط به یکی از آنها اجازه عبور می‌دهد. کرم ضد آفتابی با SPF ۵۰ محافظت بیشتری ارائه می‌دهد و ۴۹ فوتون را مسدود می‌کند و از هر ۵۰ فوتون، تنها به یکی اجازه عبور می‌دهد.

مهم است بدانید که هیچ کرم ضد آفتابی، حتی کرم‌هایی با SPF بسیار بالا، محافظت ۱۰۰٪ را ارائه نمی‌دهد. مهم نیست که کرم ضد آفتاب چقدر قوی باشد، مقدار کمی از اشعه خورشید همچنان به پوست شما نفوذ می‌کند. بنابراین، متخصصان توصیه می‌کنند که همیشه از کرم ضد آفتاب با SPF حداقل ۳۰ استفاده کنید و هر دو ساعت یکبار آن را تجدید کنید، به خصوص هنگام قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید یا بعد از شنا یا تعریق. این کار باید علاوه بر سایر اقدامات محافظتی مانند پوشیدن کلاه، لباس محافظ و عینک آفتابی انجام شود.

باور‌های غلط رایج در مورد کرم ضد آفتاب:

۱. افسانه: کرم ضد آفتاب باعث سرطان می‌شود:

هیچ مدرک علمی برای تأیید این ادعا‌ها وجود ندارد. برعکس، مطالعات مکرر نشان داده است که کرم ضد آفتاب خطر ابتلا به سرطان پوست را به طور قابل توجهی کاهش می‌دهد.

۲. افسانه جلوگیری از تشکیل ویتامین D:

بدن حتی با کرم ضد آفتاب هم می‌تواند ویتامین D تولید کند و بسیاری از غذا‌های غنی‌شده نیاز ما به این ویتامین را تأمین می‌کنند.

۳. افسانه اثربخشی کرم ضد آفتاب خانگی:

کارشناسان سلامت نسبت به تلاش برای ساخت کرم ضد آفتاب خانگی هشدار می‌دهند، زیرا تنظیم SPF یا مدت زمان اثربخشی آن بدون تجهیزات تخصصی غیرممکن است.

منبع: مدیکال اکسپرس