محققان اروپایی زمان بهینه برای رفتن به رختخواب را که به حفظ سلامت قلب و عروق کمک می‌کند، شناسایی کرده‌اند. نتایج این مطالعه در مجله اروپایی قلب و عروق منتشر شده است. متخصصان دریافته‌اند که بهترین زمان برای خوابیدن بین ساعت ۱۰:۰۰ تا ۱۱:۰۰ شب است.
کد خبر: ۸۲۳۹۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۲
خواب سالم باعث سلامت جسمی و روانی می‌شود. با این حال، توجه به این نکته ضروری است که تنها تعداد ساعات خواب مهم نیست، بلکه سایر عوامل خواب نیز نقش مهمی ایفا می‌کنند.
کد خبر: ۸۲۳۹۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۲
الگو‌های خواب ضعیف و مدت زمان کوتاه‌تر خواب با افزایش چاقی در بزرگسالان آمریکایی مرتبط است و این نشان می‌دهد که مداخلات برای تشویق عادات سالم خواب ممکن است به کاهش خطر چاقی کمک کند.
کد خبر: ۸۲۳۳۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۱
مارات فراخوف، پزشک روسی اشاره می‌کند که کار در زمان‌های نامنظم یا کار تا دیروقت شب می‌تواند باعث سکته مغزی یا سکته مغزی شود.
کد خبر: ۸۲۲۰۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۸
محققان دانشگاه ملی سئول در کره جنوبی دریافته‌اند که گرم کردن پا‌ها به سرعت بخشیدن به روند به خواب رفتن، کاهش تعداد دفعات بیدار شدن در شب و بهبود کیفیت خواب به طور کلی کمک می‌کند.
کد خبر: ۸۲۲۰۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۸
چهار میوه که به شما کمک می‌کند بهتر بخوابید نامگذاری شده است عکس‌ها از منابع باز هستند.
کد خبر: ۸۲۰۹۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۷
خواب یکی از ارکان سلامت جسمی و روانی انسان است و نقش مهمی در بازیابی انرژی، تقویت سیستم ایمنی و تنظیم خلق و خو دارد.
کد خبر: ۸۱۷۸۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۲
یک متخصص پزشکی خواب در یک شگفتی پزشکی جالب فاش کرد که کنار گذاشتن لباس در هنگام خواب ممکن است یکی از راز‌های استراحت شبانه بهتر و بهبود سلامت کلی باشد.
کد خبر: ۸۱۷۳۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۱
میلیون‌ها نفر در سراسر جهان از اختلالات خواب رنج می‌برند و مطالعات نشان می‌دهد که بی خوابی در حال تبدیل شدن به یک نگرانی فزاینده برای سلامتی است.
کد خبر: ۸۰۶۳۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۴
فعالیت‌هایی در سرتاسر دنیا وجود دارد که ممکن است افراد زیادی را شگفت زده کند. یکی از آنها در چندین منطقه در سراسر جهان سازماندهی شده است و شامل ملاقات برای خوابیدن در مکان‌های عمومی در یک روز خاص، ۲۸ فوریه، هر سال است.
کد خبر: ۸۰۳۲۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۹
یک مطالعه اخیر نشان داد که افرادی که ترجیح می‌دهند تا دیروقت بیدار بمانند، یا آنچه به عنوان "جغد شب" شناخته می‌شود، در مقایسه با کسانی که زود از خواب بیدار می‌شوند، در معرض خطر بیشتری برای افسردگی هستند.
کد خبر: ۷۹۵۴۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۴
بسیاری از افراد از بی خوابی و کمبود خواب رنج می‌برند و این ممکن است مربوط به برخی از عادات و شیوه‌های روزانه فرد باشد.
کد خبر: ۷۹۰۰۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۶
تیمی از محققان رابطه بین کمبود خواب مداوم و احتمال اعتقاد افراد به تئوری‌های توطئه را مورد مطالعه قرار داده‌اند.
کد خبر: ۷۸۹۵۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۵
یک مطالعه کویتی نشان داد که بیدار ماندن به مدت ۲۴ ساعت متوالی می‌تواند رفتار سلول‌های ایمنی را در افراد جوان سالم تغییر دهد، زیرا این سلول‌ها شبیه سلول‌های موجود در افراد چاق می‌شوند.
کد خبر: ۷۷۹۶۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۸
بسیاری از مردم لحظاتی از خستگی کامل را تجربه می‌کنند، جایی که به نظر می‌رسد خواب تنها چیزی است که نیاز دارند، اما به محض اینکه دراز می‌کشند، ذهنشان بی وقفه شروع به فکر کردن می‌کند.
کد خبر: ۷۷۹۵۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۸
فلوشیپ طب خواب بیمارستان شهدای تجریش، با بیان این که کم‌خوابی تا ٥٠درصد خطر ابتلا به چاقی را افزایش می‌دهد گفت: خواب ناکافی باعث اختلال هورمون‌ها به ویژه لپتین و گرلین می‌شود که در تعدیل اشتها و احساس سیری نقش دارند.
کد خبر: ۷۷۸۰۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۵
بسیاری از مردم تصور نمی‌کنند که بتوانند یک شب کامل را در یک کلینیک خواب با چندین الکترود چسبیده به پوست خود بگذرانند.
کد خبر: ۷۷۷۶۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۵
یک مطالعه علمی اخیر نقش مهم موقعیت خواب را در بهبود کیفیت خواب و سلامت کلی نشان داد و در نتیجه بیداری‌های مکرر در شب یا خروپف را کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۷۷۷۱۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۴
متخصص تغذیه: قهوه، فست فود و حبوبات خواب را بدتر می‌کنند
کد خبر: ۷۷۱۷۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۵
خواب یکی از نیاز‌های حیاتی بدن برای بازسازی انرژی و حفظ سلامت است با این حال، خواب بیش از حد، به ویژه در افراد میانسال، می‌تواند خطراتی به همراه داشته باشد. افزایش سن، تغییرات فیزیولوژیکی بدن را به همراه دارد که باعث می‌شود اثرات منفی خواب طولانی‌تر شدت یابد. خواب بیش از ۹ ساعت در شبانه‌روز ممکن است به مشکلات جسمی و روانی منجر شود و سلامتی را تهدید کند.
کد خبر: ۷۶۷۵۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۸