خواب خوب برای داشتن یک عملکرد در بالاترین سطح حیاتی است، اما گاهی اوقات کارها و اعمالی باعث عدم رسیدن به خوابی راحت و با آرامش می شود.
کد خبر: ۲۴۱۶۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۰۳
اینکه شما چقدر می‌خوابید ممکن است به اندازه‌ی ورزش کردن و غذایی که می‌خورید در چربی سوزی مهم باشد.
کد خبر: ۲۳۹۱۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۶
به نظر می‌رسد که خوابیدن بدون پتو ممکن است فواید زیادی برای سلامتی داشته باشد و حتی می‌تواند به خوابیدن سریعتر شما نیز کمک نماید.
کد خبر: ۲۳۸۲۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۳
در این شرایط سوره‌هایی در قرآن کریم مورد توجه قرار گرفته که مسلمان‌ها با خواندن آن‌ها در هنگام خواب می‌توانند آرامش بیشتری به دست آورند. در هر حال شما هر کار مستحبی را قبل از خواب انجام دهید در کسب آرامش مؤثر خواهد بود.
کد خبر: ۲۳۰۳۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۹
اگر ذهنتان به شما اجازه نمی‌دهد سریع به خواب بروید یا از خواب بیدارتان می‌کند، جای سوال نیست که ذهن بی‌قرارتان مانع این کار شده است. دکتر لارنس چان استاد پزشکی خواب دانشگاه وکسنر در اوهایوی آمریکا می‌گوید: «این یکی از شایع‌ترین مشکلاتی است که در کلینیک با آن مواجه می‌شویم. به ویژه در میان افرادی که با مشکل بی‌خوابی درگیر هستند.»
کد خبر: ۲۲۶۴۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۹
مجله خبری-سبک زندگی نگار ترفندی ساده و اثربخش ه به شما معرفی می کند که کمک می‌کند سریعتر از یک نوزاد خسته به خواب بروید.
کد خبر: ۲۰۶۱۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۲۲
متخصصان تأکید می‌کنند که تلفن هوشمند در هنگام خواب شب باید حداقل یک متر از سر دور باشد.
کد خبر: ۲۰۴۹۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۱۹
در این گزارش از مجله سبک زندگی نگار، با درمان بی خوابی با رعایت ۲۰ نکته برای خواب راحت آشنا می‌شوید
کد خبر: ۱۹۴۱۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۲۱
بسیاری از اثرات کم‌خوابی مانند احساس بدخلقی و عدم تمرکز به خوبی شناخته شده‌اند، اما کم‌خوابی می‌تواند پیامد‌های عمیق تری بر سلامت جسمی داشته باشد و بنابراین مهم است که به موقع، به‌اندازه کافی و راحت بخوابیم.
کد خبر: ۱۹۰۵۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۱۳
به گفته متخصصان سلامت در انگلیس، دمای مطلوب اتاق برای خوابیدن بین ۱۶ تا ۲۱ درجه سانتی‌گراد است و مغز شما نیاز دارد که اندکی خنک‌تر از دیگر نقاط بدن باشد.
کد خبر: ۱۷۶۳۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۱۴
کد خبر: ۹۵۲۶۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۰۸
کد خبر: ۳۹۸۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۱۳
کد خبر: ۲۳۳۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۲۱
کد خبر: ۱۹۷۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۲۳
کد خبر: ۱۹۰۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۱۸
کد خبر: ۱۶۰۵۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۲/۱۹
کد خبر: ۱۴۵۴۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۲/۰۴
کد خبر: ۱۳۷۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۱/۲۷
کد خبر: ۱۰۲۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۱/۰۵