عاملی که خطر ابتلا به سرماخوردگی را ۴.۲ برابر افزایش می‌دهد، شناسایی شد.

کمبود خواب خطر ابتلا به سرماخوردگی را ۴.۲ برابر افزایش می‌دهد

به گزارش مجله خبری نگار،به گفته تیمی از محققان دانشگاه کالیفرنیا، کاهش خواب به شش ساعت در شب، خطر ابتلا به عفونت‌های حاد تنفسی ویروسی (ARVI) را ۴.۲ برابر افزایش می‌دهد. نتایج این مطالعه در مجله مغز، رفتار و ایمنی (BBI) منتشر شده است.

این پروژه شامل ۱۶۴ داوطلب بود که وضعیت آنها به مدت دو ماه توسط متخصصان تحت نظر بود. شرکت‌کنندگان تحت معاینات پزشکی منظم قرار گرفتند و گزارش‌های دقیقی در مورد سبک زندگی خود، از جمله میزان استرس، مصرف الکل و سیگار کشیدن ارائه دادند. تأکید ویژه‌ای بر پارامتر‌های خواب، ثبت مدت زمان، ثبات و کیفیت ذهنی آن شد.

تجزیه و تحلیل داده‌های جمع‌آوری‌شده نشان داد که شاخص مدت خواب، پیش‌بینی‌کننده‌ی کلیدی خطر ابتلا به سرماخوردگی است. داوطلبانی که تقریباً شش ساعت در شب می‌خوابیدند، ۴.۲ برابر بیشتر از افرادی که حداقل هفت ساعت می‌خوابیدند، در معرض ابتلا به این بیماری بودند. کاهش خواب به پنج ساعت در شب، این خطر را ۴.۵ برابر افزایش داد.

سن، شرایط اجتماعی-اقتصادی و عادات بد رایج تأثیر کمی بر حساسیت به عفونت داشتند.

دانشمندان همچنین آزمایش‌های بیشتری روی موش‌هایی با ریتم‌های شبانه‌روزی مختل‌شده انجام دادند. با وجود میزان طبیعی خواب در شب، برنامه خواب مختل‌شده سیستم ایمنی جوندگان را تضعیف کرد - آنها کم‌فعال‌تر شدند و بیشتر بیمار شدند. به گفته محققان، مدت خواب برای سلامت سیستم ایمنی مهم است، همانطور که معماری آن - ثبات ریتم‌های شبانه‌روزی و توزیع صحیح مراحل خواب - نیز مهم است.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری