ارتباطی بین خواب در طول روز و خطر ابتلا به زوال عقل برقرار شده است.

شواهد متناقضی در مورد فواید چرت زدن در طول روز وجود دارد. برخی از متخصصان آن را توصیه می‌کنند، در حالی که برخی دیگر هشدار می‌دهند که چرت زدن در طول روز در واقع می‌تواند مضر باشد. اما معلوم شد که هیچ تناقضی در اینجا وجود ندارد ...

به گزارش مجله خبری نگار،شواهد متناقضی در مورد فواید چرت زدن در طول روز وجود دارد. برخی از متخصصان آن را توصیه می‌کنند، در حالی که برخی دیگر هشدار می‌دهند که چرت زدن در طول روز در واقع می‌تواند مضر باشد. اما معلوم شد که هیچ تناقضی در اینجا وجود ندارد ...

دانشمندان دانشگاه کالیفرنیا فواید و مضرات چرت زدن در طول روز را نشان دادند. آنها ۱۴۰۰ داوطلب را طی ۱۴ سال تحت نظر داشتند. این مشاهده که افراد با افزایش سن تمایل دارند در طول روز بیشتر بخوابند، تأیید شد. تخمین زده می‌شود که این افزایش به طور متوسط ۱۱ دقیقه در سال باشد. این افزایش در سه چهارم شرکت‌کنندگان (۷۵.۷٪) مشاهده شد.

طبق گزارش پورتال چینی سینا، این خوب است، اما خطر ابتلا به بیماری آلزایمر نیز افزایش می‌یابد. طبق داده‌های جمع‌آوری‌شده شش سال پس از شروع مطالعه، زوال عقل در ۲۴ درصد از شرکت‌کنندگان در مطالعه ایجاد شد. دانشمندان این اثر را به دفعات و مدت زمان چرت زدن در طول روز نسبت می‌دهند.

کسانی که دوست داشتند بعد از ناهار بیش از یک ساعت در رختخواب بمانند، در مقایسه با افراد همسن که مدت کوتاهی می‌خوابیدند، ۴۰ درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های عصبی بودند.

مطالعات دیگر این رابطه را تأیید کرده‌اند: چرت‌های روزانه اگر بین ۲۰ تا ۴۰ دقیقه طول بکشند مفید هستند. وقتی فرد مدت بیشتری استراحت می‌کند، مغز برای بازیابی به زمان و تلاش بیشتری نیاز دارد که منجر به کاهش زودتر عملکرد مغز می‌شود.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری