عوارض بسیار جدی اختلالات خواب بر جوانان

دانشمندان فلورانس کشف کرده‌اند که الگو‌های خواب مختل‌شده، به‌ویژه خواب کمتر از هفت ساعت در روز، با سطح کلسترول بالاتر و افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی در جوانان مرتبط است.

به گزارش مجله خبری نگار، طبق گزارش مجله Nutrients، ۷۰ نفر با وزن طبیعی در این مطالعه شرکت کردند که طی آن محققان الگو‌های خواب آنها را به مدت یک هفته با استفاده از ردیاب‌های تناسب اندام ثبت کردند. اگرچه شرکت‌کنندگان به طور متوسط ۷.۴ ساعت در روز می‌خوابیدند، اما تغییرات در برنامه خواب آنها قابل توجه بود. افرادی که الگو‌های خواب نامنظمی داشتند، در مقایسه با افرادی که خواب منظمی داشتند، سطح چربی بدن و کلسترول کل بالاتری داشتند.

این مطالعه همچنین شامل گروه دیگری بود که مرتباً کمتر از هفت ساعت در شب می‌خوابیدند؛ مشخص شد که این گروه شاخص توده بدنی بالاتر و سطح هموسیستئین بالاتری دارند، ترکیبی که با افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی مرتبط است. نتایج نشان داد که سطح بالای هموسیستئین می‌تواند منجر به تصلب شرایین، انفارکتوس میوکارد، سکته مغزی و لخته شدن خون شود.

تجزیه و تحلیل نشان داد که خواب کوتاه و مختل ظاهراً با سطح کلسترول پایین‌تر و کاهش وزن بیشتر مرتبط است، اما این ارتباط پس از در نظر گرفتن سن، جنسیت، فعالیت بدنی، سیگار کشیدن و کالری، تا حدی کاهش یافت.

در عمل، محققان تفاوت قابل توجهی در رژیم غذایی کلی بین گروه‌ها پیدا نکردند، اگرچه افرادی که از «کمبود خواب» رنج می‌بردند، مقادیر بیشتری پروتئین حیوانی و سدیم مصرف می‌کردند.

محققان تأکید می‌کنند که این مطالعه یک همبستگی را مشاهده می‌کند، اما یک رابطه علت و معلولی مستقیم را اثبات نمی‌کند و تأثیر تغییرات متابولیک بر خود خواب را نمی‌توان رد کرد. با این حال، یافته‌ها بر اهمیت خواب کافی و منظم به عنوان یک عامل قابل اصلاح در پیشگیری از بیماری‌های قلبی عروقی، حتی در افراد جوان و سالم، تأکید می‌کنند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری