اگر شبها در اتاق گرم بخوابید دچار خستگی و بی قراری میشوید و کیفیت خواب تان پایین میآید. همچنین پوست تان راحتتر تحریک و پوسته پوسته میشود و خارش میگیرد. هوای اتاق مسموم میشود و دستگاه ایمنی بدن تان سرکوب میشود. نوزادان هم از اتاق گرم خوش شان نمیآید.
کد خبر: ۵۰۷۵۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۰
خواب یکی از مهمترین بخشهای زندگی ماست که بر سلامت جسم و روح ما موثر است. بسیاری از دردهای گردن، کمر و زانو به پوزیشن خوابیدن افراد بستگی دارد. خوابیدن به پهلو پرطرفدارترین و رایجترین پوزیشن خواب است.
کد خبر: ۵۰۴۷۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۴
اگر شما هم ازجمله افرادی هستید که اغلب اوقاب برای به خواب رفتن مشکل دارید، یک تکنیک وجود دارد که میتواند به شما کمک کند.
کد خبر: ۴۸۸۷۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۲
پژوهشگران میگویند قرار دادن پاها در آب داغ برای دقایقی قبل از رفتن به رختخواب میتواند تاثیرات مثبتی در بهبود کیفیت خواب داشته باشد.
کد خبر: ۴۷۴۶۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۳۰
یک نوشیدنی شامل شیر و دارچین و شکلات میتواند به بهبود خواب در شب کمک کند.
کد خبر: ۴۷۳۱۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۷
در این مقاله، به بررسی علل و درمان بی خوابی و کم خوابی پرداخته و جدیدترین راه درمان بی خوای و کم خوابی را بررسی خواهیم کرد.
کد خبر: ۴۶۸۶۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۷
یک نوشیدنی شامل شیر و دارچین و شکلات میتواند به بهبود خواب در شب کمک کند.
کد خبر: ۴۳۹۹۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۴
میخواهید بیشتر زندگی کنید؟ بر اساس تحقیقی جدید، پیروی از پنج عادت خوب خواب، حدود پنج سال به امید به زندگی مردان و تقریبا دو سال و نیم به عمر زنان اضافه میکند.
کد خبر: ۴۳۳۳۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۳۱
اگر شما هم جزو افرادی هستید که تغذیه و خواب مناسب ندارید نگران نباشید، چون برخی ویتامینها هستند که میتوانند به شما برای داشتن خوابی بهتر و با کیفیتتر کمک کنند.
کد خبر: ۴۳۰۸۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۵
در این مطلب اشتباهات رایجی که خواب خوب شما را به چالش میکشد، مرور میکنیم:
کد خبر: ۴۲۸۹۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۱
شاید این سوال برایتان پیش آمده باشد که یک انسان تا چند روز متوالی میتواند بیدار بماند؟ جواب دادن به این سوال به شکلی دقیق، شاید کمی سخت باشد.
کد خبر: ۴۲۴۹۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۲
کارشناسان خواب چند توصیه ساده و کاربردی ارائه میدهند که میتواند به شما کمک کند تا سریعتر و آسانتر به خواب بروید.
کد خبر: ۴۲۳۵۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۹
داشتن یک خواب آرام و شیرین آرزوی هر انسانی در پایان شب است. میتوان با انجام برخی اقدامات ساده به راحتی در بستر به خواب رفت.
کد خبر: ۴۱۹۱۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۹
برای راحت خوابیدن نفسهای عمیق بکشید و خودتون رو توی یک مکان آروم و صلح آمیز تصور کنید.
کد خبر: ۴۰۴۵۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۲۵
شاید برای شما پیش آمده باشد که در طول روز خسته و بی انرژی باشید در حالی که فعالیت بدنی زیادی نداشتید و کار خاصی انجام نداده اید، اما وقتی جویای دلیل ان میشوید میبینید که شب قبل خواب کافی نداشتید. خیلی از این نشانه ها، ناشی از کم خوابی و مشکلات خواب هستند.
کد خبر: ۴۰۱۴۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۱۹
طبق نظر متخصصان برخی از لوازم جانبیهای مخصوص خواب میتوانند خواب رویاییتر و آرامتری را برای شما به ارمغان بیاورند.
کد خبر: ۳۹۸۵۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۱۳
شما باید بخوابید تا ورزش واقعا کارساز باشد و به تناسب اندام دلخواه خود دست یابید.
کد خبر: ۳۹۸۰۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۱۲
وقتی شما خوابید در بدن شما اتفاقاً بسیار عجیبی رخ میدهد که ممکن است از آن بی خبر باشید؛ در اینجا ۱۹ اتفاقی که حین خوابیدن برایمان رخ میدهد؛ را میشناسید.
کد خبر: ۳۹۱۷۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۳۰
خواب مرهمی است که بعد از یک روز طولانی فرد را آرام میکند و انرژی دوباره به او میبخشد.
کد خبر: ۳۹۱۲۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۹
این وسیله صداهای همگام مبتنی بر امواج مغزی را پخش میکند تا به کاربران کمک کند به خواب عمیق بپردازند.
کد خبر: ۳۸۷۸۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۲