کد مطلب: ۸۲۳۹۰۳

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۲۲ ارديبهشت ۱۴۰۴ - ۱۰:۳۲

عوامل خواب مؤثر بر خطر بیماری‌های قلبی عروقی شناسایی شدند

عوامل خواب مؤثر بر خطر بیماری‌های قلبی عروقی شناسایی شدند

خواب سالم باعث سلامت جسمی و روانی می‌شود. با این حال، توجه به این نکته ضروری است که تنها تعداد ساعات خواب مهم نیست، بلکه سایر عوامل خواب نیز نقش مهمی ایفا می‌کنند.

به گزارش مجله خبری نگار، خواب سالم باعث سلامت جسمی و روانی می‌شود. با این حال، توجه به این نکته ضروری است که تنها تعداد ساعات خواب مهم نیست، بلکه سایر عوامل خواب نیز نقش مهمی ایفا می‌کنند. *

یک بیانیه علمی جدید از انجمن قلب آمریکا (AHA) جنبه‌های پیچیده خواب و تأثیر آن بر سلامت قلب و عروق را روشن می‌کند. نتایج این مطالعه در مجله Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes منتشر شده است.

اگرچه مدت خواب مزمن یک معیار واحد است که در علائم حیاتی استفاده می‌شود، سلامت خواب یک ساختار چندبعدی است. این بیانیه علمی، مفهوم سلامت خواب چندبعدی (مدت خواب، تداوم، زمان‌بندی، نظم، عملکرد روزانه مرتبط با خواب، معماری خواب و عدم وجود اختلالات خواب) را در رابطه با سلامت قلبی-متابولیک تشریح می‌کند. هدف از این مطالعه، روشن کردن رابطه بین خواب و عوامل خطر قلبی-متابولیک مانند چربی بدن، قند خون و کلسترول بود. ملاحظاتی در مورد چگونگی ارتباط این ابعاد با سلامت قلبی-متابولیک و تعیین آنها توسط وضعیت اجتماعی-جمعیتی توضیح داده شده و شکاف‌های دانش برجسته شده‌اند.

زیرا خواب یک جزء حیاتی از سلامت است و تحقیقات مدرن نشان می‌دهد که هیچ جنبه‌ی واحدی نمی‌تواند کیفیت خواب را به طور کامل نشان دهد. این تیم توضیح می‌دهد که اجزای کمتر مورد بحث، اما مهم شامل مدت زمان خواب، زمان لازم برای به خواب رفتن و رضایت کلی از خواب می‌شود.

به گفته‌ی نویسنده‌ی این مطالعه، ماری-پیر سنت-اونژ، اکثر بزرگسالان به هفت تا نه ساعت خواب در شب نیاز دارند. کمبود خواب می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، اختلال شناختی و سایر مشکلات سلامتی را افزایش دهد.

با این حال، حتی خواب بیش از نه ساعت نیز می‌تواند منجر به مشکلات سلامتی شود. تداوم خواب یا اینکه فرد چقدر با آرامش می‌خوابد، نیز نقش مهمی ایفا می‌کند و تداوم ضعیف خواب، خطر حملات قلبی و فشار خون بالا را افزایش می‌دهد.

این یافته‌ها قابل توجه هستند، زیرا بر لزوم در نظر گرفتن خواب به عنوان یک شاخص چند عاملی سلامت تأکید می‌کنند. هنگام ارزیابی کیفیت خواب، مهم است که نه تنها کل مدت خواب را در نظر بگیرید، بلکه به عنوان مثال، چقدر طول می‌کشد تا فرد عصر‌ها به خواب برود و چند بار در طول شب از خواب بیدار می‌شود.

تحقیقات آینده همچنین باید بر این موضوع تمرکز کنند که چگونه جنبه‌های مختلف سلامت خواب می‌توانند برای بهبود سلامت قلب و عروق بهینه شوند.

* اطلاعات ارائه شده صرفاً جهت اطلاع رسانی است و به عنوان توصیه‌ای برای درمان بیماری‌ها عمل نمی‌کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: خواب خواب راحت بیماری قلبی

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر