کد مطلب: ۹۰۰۳۶۲

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۱۸ شهريور ۱۴۰۴ - ۱۷:۳۴

نکات تغذیه‌ای مهم برای تسکین علائم اختلالات تیروئید

نکات تغذیه‌ای مهم برای تسکین علائم اختلالات تیروئید

متخصصان تغذیه می‌گویند که پیروی از یک رژیم غذایی سالم و مدیترانه‌ای می‌تواند علائم شایع اختلالات تیروئید در زنان، مانند افزایش وزن بی‌دلیل، خستگی مفرط و تپش قلب را کاهش دهد.

به گزارش مجله خبری نگار، این علائم زمانی رخ می‌دهند که تیروئید، غده‌ای کوچک و پروانه‌ای شکل که در گردن قرار دارد، دچار اختلال عملکرد شود. کم‌کاری تیروئید منجر به خستگی، افزایش وزن، یبوست و احساس مداوم سرما می‌شود، در حالی که پرکاری تیروئید باعث کاهش سریع وزن، تعریق، خارش و تپش قلب می‌شود.

هانا بلشام، فیزیولوژیست، خوردن میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین‌های بدون چربی و چربی‌های سالم را توصیه می‌کند. او همچنین بر اهمیت مواد مغذی مانند سلنیوم، روی، ید، آهن، کلسیم و ویتامین D که در آجیل، دانه‌ها، ماهی‌های چرب و گوشت بدون چربی یافت می‌شوند، تأکید دارد.

دبورا گریسون، داروساز، به افراد مبتلا به پرکاری تیروئید در مورد مصرف بیش از حد ید که در محصولات لبنی یافت می‌شود، هشدار می‌دهد، در حالی که دکتر نیروشا کوماران توصیه می‌کند از غذا‌های فوق فرآوری شده و کافئین اضافی اجتناب کنید و بر پروتئین‌های بدون چربی، کربوهیدرات‌های پیچیده، میوه‌ها، سبزیجات و غذا‌های سرشار از امگا ۳ تمرکز کنید.

دکتر آسیا احمد توضیح می‌دهد که رژیم غذایی تیروئید را درمان نمی‌کند، اما از سلامت کلی پشتیبانی می‌کند و مقابله با علائم را آسان‌تر می‌کند. او همچنین هشدار می‌دهد که برخی مکمل‌ها و غذا‌های غنی از کلسیم، آهن یا فیبر می‌توانند بر جذب دارو‌های تیروئید تأثیر بگذارند، بنابراین توصیه می‌شود دارو‌های خود را با معده خالی مصرف کنید و نیم ساعت قبل از غذا خوردن صبر کنید.

بیماری تیروئید در زنان بیشتر از مردان شایع است و اغلب ناشی از اختلال سیستم ایمنی مانند بیماری هاشیموتو (کم کاری تیروئید) یا بیماری گریوز (پرکاری تیروئید) است. علائم اغلب سال‌ها تشخیص داده نمی‌شوند و علت آن تنها پس از بروز خستگی مداوم، تغییرات وزن، مشکلات مو یا مشکلات خلقی کشف می‌شود.

منبع: دیلی میل

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: تیروئید بهداشت و درمان

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر