آیا می‌خواهید بدون دارو با استرس مبارزه کنید؟ در اینجا یک روش ساده ارائه شده است

یک مطالعه اخیر آمریکایی روشی ساده را آشکار کرده است که بدون نیاز به استفاده از دارو به مبارزه با استرس و اضطراب کمک می‌کند.

به گزارش مجله خبری نگار، این مجله (JPSP) خاطرنشان کرد که مطالعه‌ای توسط دانشمندان دانشگاه کالیفرنیا، دیویس، نشان داده است که تبادل احساسات مثبت با شریک زندگی، سطح هورمون استرس را در بدن کاهش می‌دهد و بر سلامت روان تأثیر مثبت می‌گذارد.

این مطالعه شامل ۳۲۱ زوج مسن از کانادا و آلمان بود. در طول یک هفته، شرکت‌کنندگان گزارش‌های روزانه متعددی را که شامل داده‌هایی در مورد خلق و خوی آنها - میزان شادی، آرامش یا علاقه‌ای که احساس می‌کردند - به همراه نمونه‌های بزاق برای تجزیه و تحلیل سطح کورتیزول در بدنشان بود، در اختیار محققان قرار دادند.

نتایج نشان داد وقتی زوجین همزمان احساسات مثبت را تجربه می‌کردند، سطح کورتیزول آنها در مقایسه با زمانی که به صورت جداگانه احساس شادی می‌کردند، بیشتر کاهش می‌یافت. علاوه بر این، این اثر در طول روز ادامه داشت و به بدن کمک می‌کرد تا آرام بماند و استرس را کاهش دهد.

محققان تأیید کردند که تبادل احساسات مثبت بین شرکای زندگی، صرف نظر از میزان رضایت افراد از روابطشان، تأثیر مثبتی بر سلامت روان دارد و حتی زوج‌هایی که روابطشان چندان خوب نبود، تأثیر آرامش‌بخشی را احساس کردند.

به گفته‌ی تومیکو اینیدا، نویسنده‌ی اصلی این مطالعه، به اشتراک گذاشتن شادی با شریک زندگی می‌تواند یکی از ساده‌ترین و طبیعی‌ترین اشکال مراقبت‌های بهداشتی و روانی باشد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری