یک متخصص تغذیه توضیح داد که آیا ماست واقعاً به کاهش وزن کمک می‌کند یا خیر

ماست اغلب به عنوان یک صبحانه سبک یا میان وعده سالم توصیه می‌شود. با این حال، بسیاری از انواع آن حاوی مقادیر نسبتاً بالایی قند هستند. *

به گزارش مجله خبری نگار، ماست اغلب به عنوان یک صبحانه سبک یا میان وعده سالم توصیه می‌شود. با این حال، بسیاری از انواع آن حاوی مقادیر نسبتاً بالایی قند هستند. *

ایمی گودسون، متخصص تغذیه ورزشی، به Eat This، Not That گفت که آیا ماست می‌تواند به کاهش وزن کمک کند یا خیر. همه چیز به ترکیب محصول بستگی دارد.

ماست کالری کمی دارد. عوامل دیگری نیز وجود دارند که به کنترل وزن و کاهش وزن برای کسانی که از این میان وعده لذت می‌برند، کمک می‌کنند. پروتئین بالای آن به سرعت احساس سیری ایجاد می‌کند و از پرخوری جلوگیری می‌کند.

این ماست سرشار از پروبیوتیک است که با بهبود هضم به مدیریت وزن کمک می‌کند. همچنین یک محصول همه‌کاره است؛ می‌توانید مواد مختلفی را متناسب با سلیقه خود، از جمله آجیل، دانه‌ها و انواع توت‌ها، به آن اضافه کنید. این مواد منبع فیبر و ویتامین‌های اضافی هستند. خود ماست حاوی ویتامین‌های D و B است.

این محصول خوشمزه، کنترل اشتها را بهبود می‌بخشد و به لطف ترکیب هماهنگ پروتئین‌ها و چربی‌ها، به حفظ سطح طبیعی گلوکز خون کمک می‌کند.

*این اطلاعات صرفاً جهت اطلاع‌رسانی ارائه شده و به عنوان توصیه‌ای برای درمان بیماری‌ها نمی‌باشد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری