حتماً می‌دانید که مواد غذایی متنوعی وجود دارد که سرشار از کلسیم هستند. اما آیا برنامه غذایی شما میزان کافی از این ماده معدنی را به بدنتان می‌رساند؟ نیاز واقعی بدن به کلسیم چقدر است؟ اگر نیاز به مصرف مکمل دارید چه نوع مکملی را باید انتخاب کنید؟ چه زمانی باید مکمل کلسیم را مصرف کنید. این سؤالات ذهن خیلی از افراد را درگیر کرده است
کد خبر: ۵۴۱۶۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۸
مهم‌ترین عملکرد پتاسیم تأثیر آن در خنثی کردن اثرات سدیم است که فشارخون را بالا می‌برد. این ماده معدنی همچنین نقش مهمی در احیای عضلات ورزشکاران دارد. به همین دلیل است که اکثر ورزشکاران بعد از اتمام کار خود موز مصرف می‌کنند. یادتان باشد که کمبود این ماده معدنی می‌تواند سلامتی‌تان را تهدید کند.
کد خبر: ۵۴۱۶۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۸
اگر لبنیات مصرف کنید، دریافت کلسیم کافی برای بدن کار سختی نیست، اما اگر عدم تحمل لاکتوز داشته باشید یا وگان باشید چطور؟ در این شرایط دریافت کلسیم مورد نیاز بدن سخت می‌شود.
کد خبر: ۵۴۱۶۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۸
اگر دوست دارید بدانید از چه طریقی کلسیم مورد نیاز کودک تان را تامین کنید این مطلب را تا انتها بخوانید.
کد خبر: ۵۳۹۵۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۴
محققان به تازگی اعلام کرده اند؛ گنجاندن کلسیم و پتاسیم بالا در رژیم غذایی می‌تواند از بروز علائم عودکننده سنگ‌های کلیوی جلوگیری کند.
کد خبر: ۵۳۷۹۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۱
یک شرکت دانش بنیان با استفاده از فناوری‌نانو یک مکمل کلسیم تولید کرده که به درمان پوکی استخوان بالاخص در سنین بالا کمک می‌کند.
کد خبر: ۵۳۴۸۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۶
کمبود مواد مغذی ممکن است گاهی باعث میل و ولع به غذا شود. علل ولع غذایی می‌تواند جسمی، ذهنی یا اجتماعی باشد. ولع به عنوان میل یا اشتیاق شدید، فوری یا غیر طبیعی تعریف می‌شود. ولع‌های غذایی نه تنها بسیار رایج هستند، بلکه یکی از شدیدترین احساساتی هستند که می‌توانید در مورد غذا تجربه کنید.
کد خبر: ۵۲۶۷۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۰
کارشناس آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی، انتخاب سبک زندگی سالم را بهترین روش پیشگیری در برابر بیماری‌های مزمن از جمله پوکی استخوان برشمرد و تاکید کرد: دوران سالمندی مناسب و سالم از زمان نوجوانی و جوانی آغاز می‌شود.
کد خبر: ۵۲۶۳۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۰
گاهی شنیده‌ایم که ماری بزرگی، چون پیتون آهویی را شکار کرده باشد، اما دیدن بلعیده شدن مار توسط آهوی صحنه قابل انتظاری نیست.
کد خبر: ۵۲۵۷۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۸
رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه غذا‌های سرشـار از کلسـیم، ویتامین دی و دیگـر مـواد مغـذی بـرای سلامت اسـتخوان‌ها و سلامت کلی بدن مهم است گفت: اگـر رژیـم غذایی متعـادل، با مصـرف لبنیـات، ماهی و سـایر پروتئین هـای بدون چربـی، میـوه و سـبزیجات داشته باشیم، مواد مغذی مـورد نیاز بدن را هر روز به میـزان کافـی دریافـت مـی کنیـم. دکتر زهرا اباصلتی در گفتگو با وب دا افزود: زنان زیر ۵۰ سال و مردان زیر ۷۱ سال، در مجموع به روزانه ۱۰۰۰ میلی گرم کلسیم نیاز دارند و زنان ۵۰ ساله یا بالاتر یا هر زنی که قاعدگی نداشته باشد، و مردان ۷۱ ساله یا بالاتر، در مجموع به روزانه ۱۲۰۰ میلی گرم کلسیم نیاز دارند و حداکثر حد مجاز کلسیم برای بیشتر بزرگسالان، ۲۰۰۰ تا ۲۵۰۰ میلی گرم است.
کد خبر: ۵۲۴۵۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۶
نمک بیش‌ازحد در رژیم غذایی شما، می‌تواند منجر به عوارض جانبی مضر یا ناخوشایندی شود. کلرید سدیم یا نمک طعام، الکترولیت‌های سدیم رژیم غذایی شمارا تأمین می‌کند. این ماده‌ی معدنی برای حفظ تعادل مایعات در داخل سلول‌های شما، برای انقباض ماهیچه‌های شما، و برای انتقال تکانه‌های عصبی ضروری هست.
کد خبر: ۵۲۴۲۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۶
کلسیم یک ماده معدنی مهم و مورد نیاز بدن برای تشکیل و استحکام استخوان و دندان‌هاست و وجود آن برای عملکرد صحیح قلب و سایر عضلات بدن ضروری است.
کد خبر: ۵۲۳۵۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۴
کلسیم یک ماده معدنی مهم و مورد نیاز بدن برای تشکیل و استحکام استخوان و دندان‌هاست و وجود آن برای عملکرد صحیح قلب و سایر عضلات بدن ضروری است.
کد خبر: ۵۲۳۱۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۳
با سردشدن هوا، بیماری‌های فصلی نیز شیوع پیدا می‌کنند. همچنین معمولا خستگی و حالاتی از افسردگی نیز ممکن است به سراغ افراد بیاید. از همین‌رو، تقویت سیستم ایمنی اهمیت دارد که تغذیه مناسب و انتخاب منابع غذایی حاوی آهن، منیزیوم و ویتامین C ضروری است.
کد خبر: ۵۲۱۴۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۹
تنظیم میزان کلسیم بدن، بر عهده هورمون‌هایی است که از غده تیروئید ترشح می‌شوند.
کد خبر: ۵۲۰۵۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۸
دندان‌ها و لثه بخشی از کل بدن بوده و مانند هر بخش دیگری برای عملکرد درست، نیاز به تغذیه مناسب دارد.
کد خبر: ۵۲۰۵۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۸
تهران - رییس گروه تغذیه و امور دارویی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: مصرف‌کنندگان نوشابه‌های گازدار بیشتر درمعرض کمبود کلسیم و پوکی استخوان هستند.
کد خبر: ۵۱۹۵۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۵
رییس گروه تغذیه و دارویی معاونت بهداشت گفت: مصرف‌کنندگان نوشابه‌های گازدار بیشتر درمعرض کمبود کلسیم و پوکی استخوان هستند.
کد خبر: ۵۱۸۹۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۴
رئیس انجمن متخصیص علوم و صنایع غذایی:
رئیس انجمن متخصیص علوم و صنایع غذایی ایران اظهار کرد یکی از ارزانترین راه‌های جبران کمبود سرانه مصرف کلسیم در کشور، تولید نان‌های غنی شده با کلسیم است.
کد خبر: ۵۱۸۷۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۳
شیر یکی از مفیدترین و مهم‌ترین مواد مغذی است که تمام افراد باید در سنین مختلف مصرف کنند، اما نوشیدن شیر زمان خاص خود را دارد تا آهن و کلسیم آن بهتر جذب شود.
کد خبر: ۵۱۴۴۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۴