دکتر الکساندر شیشونین، متخصص توانبخشی، توضیح داد که چگونه پیاده روی به بازسازی سلول‌های بدن کمک میکند و تأثیر آن بر افزایش امید به زندگی است.
کد خبر: ۷۴۸۰۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۵
یک بررسی جهانی جدید از داده‌ها نشان داد که افزایش تعداد گام‌های روزانه، حتی در سطوح متوسط، با کاهش علائم افسردگی مرتبط است.
کد خبر: ۷۴۶۴۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۲
اگر از پیاده‌روی لذت می‌برید نیازی نیست آن را با دویدن شدید یا حرکت روی تردمیل جایگزین کنید.
کد خبر: ۷۴۴۵۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۹
کارشناسان توصیه می‌کنند برای حفظ سلامتی ۱۰۰۰۰ قدم در روز پیاده روی کنید. اما یک بررسی علمی پیشگامانه نشان داده است که تعداد مورد نیاز ممکن است در مبارزه با سلامت روان بسیار کمتر باشد.
کد خبر: ۷۴۴۰۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۸
پیاده روی یکی از ساده‌ترین و البته موثرترین راه‌ها برای حفظ سلامت است. اما آیا می‌دانستید که افزودن چند فعالیت اضافی به روال پیاده روی می‌تواند آن را برای سلامت و تقویت قلب مفیدتر کند و فواید بی شماری از بهبود گردش خون گرفته تا کاهش استرس، داشته باشد؟
کد خبر: ۷۴۰۹۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۲
یک تحقیق جدید نشان می‌دهد که افزایش تعداد قدم‌های روزانه با کاهش علائم افسردگی در افراد مرتبط است.
کد خبر: ۷۴۰۲۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۱
درباره مزایای پیاده روی برای سلامت بسیار گفته شده، اما کمتر به این پرداخته شده است که چگونه می‌توان این ورزش پایه‌ای را به یک فعالیت کامل بدنی برای سلامت کلی بدن تبدیل کرد.
کد خبر: ۷۳۵۱۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۲
اغلب تصور میشود که از دست دادن حافظه اولین علامت اصلی زوال عقل است، اما مطالعات نشان می‌دهد که تغییرات در حرکت فرد نیز ممکن است نشانه‌های اولیه این بیماری باشد.
کد خبر: ۷۳۰۶۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۴
متخصصان می‌گویند پیاده‌روی راهی آسان برای بهبود سلامت جسم و روان، تقویت تناسب اندام و پیشگیری از بیماری‌هاست.
کد خبر: ۷۲۲۴۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۹
متخصصان پزشکی توافق دارند که پیاده روی راهی آسان برای بهبود سلامت جسمی و روانی، تقویت تناسب اندام و پیشگیری از بیماری است.
کد خبر: ۷۲۱۵۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۷
پیاده روی یکی از معروف‌ترین راه‌ها برای کاهش وزن و لاغری است، اما برای این‌که پیاده‌روی شما بطور حتمی منجربه کاهش وزن شود باید راه‌های صحیح و موارد مهم آن را بدانید.
کد خبر: ۷۱۶۹۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۹
پیاده‌روی یکی از آسان‌ترین فعالیت‌های هوازی است که علاوه بر عدم هیچ‌گونه عوارض جانبی، فواید بسیاری را به همراه دارد. این فعالین جسمانی از جمله کار‌هایی است که نیاز به تجهیزات خاصی نداشته و هر فردی می‌تواند آن را انجام دهد.
کد خبر: ۷۱۴۲۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۴
در دنیایی که اکثر مردم برای کار، مسافرت و استراحت می‌نشینند، اهداف روزانه برای تعداد قدم‌ها می‌تواند راهی ساده و موثر برای افزایش سطح فعالیت باشد. اما ممکن است از تمام مزایای پیاده‌روی روزانه ۱۰ هزار قدم بهره‌مند نشوید اگر یک عامل کلیدی دیگر را در نظر نگیرید. در دنیایی که اکثر مردم برای کار، مسافرت و استراحت می‌نشینند، اهداف روزانه برای تعداد قدم‌ها می‌تواند راهی ساده و موثر برای افزایش سطح فعالیت باشد. اما ممکن است از تمام مزایای پیاده‌روی روزانه ۱۰ هزار قدم بهره‌مند نشوید اگر یک عامل کلیدی دیگر را در نظر نگیرید.
کد خبر: ۷۰۶۲۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۸
شاید شما هم جزء آن دسته از افرادی باشید که به هر دلیلی پیاده‌روی سریع را به عنوان یکی از روش‌های کاهش وزن انتخاب کرده‌اید ولی کالری‌سوزی از این طریق را کافی نمی‌دانید و حاضر هم نیستید به باشگاه بروید یا تمرین‌های سنگین و طولانی مدت را زیر نظر مربیان انجام دهید.
کد خبر: ۷۰۶۲۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۸
راه رفتن با پای برهنه روی چمن به بدن اجازه می‌دهد تا الکترون‌های طبیعی زمین را جذب کند و به تنظیم ریتم و سیکل شبانه روزی کمک میکند. این ارتباط ریتمیک با میدان الکتریکی زمین می‌تواند بر تولید ملاتونین، هورمونی که مسئول کنترل چرخه خواب و بیداری شما است، تأثیر مثبت بگذارد.
کد خبر: ۷۰۴۶۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۴
محققان گفتند حتی تنها چند دقیقه پیاده روی آهسته برای کاهش قابل توجه سطح قند خون در شرکت کنندگان مطالعه کافی بوده است. به طور قابل توجهی، راه رفتن بعد از غذا خوردن با افزایش و کاهش تدریجی سطح قند خون نسبت به نشستن یا حتی ایستادن همراه بود.
کد خبر: ۷۰۲۹۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۱
مطالعه محققان انگلیسی و کانادایی نشان می‌دهد که هرچه مردان مسن بیشتر پیاده روی کنند، سلامت روحی و روانی بیشتر و کیفیت زندگی بهتری را به دست خواهند آورد.
کد خبر: ۷۰۲۸۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۱
پژوهش «دانشگاه بیرمنگام» نشان می‌دهد که واقعیت مجازی ممکن است به عابران پیاده و دوچرخه‌سواران کمک کند تا از آلاینده‌های مضر دور بمانند.
کد خبر: ۶۹۵۹۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۶
شاید شما هم جزء آن دسته از افرادی باشید که به هر دلیلی پیاده‌روی سریع را به عنوان یکی از روش‌های کاهش وزن انتخاب کرده‌اید ولی کالری‌سوزی از این طریق را کافی نمی‌دانید و حاضر هم نیستید به باشگاه بروید یا تمرین‌های سنگین و طولانی مدت را زیر نظر مربیان انجام دهید.
کد خبر: ۶۹۵۱۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۵
باریدن باران، آلودگی هوا را کاهش می‌دهد. بارندگی میزان ذرات معلق موجود در هوا را تا ۳۰ درصد کاهش می‌دهد و در صورت همراهی با باد، این اثرات افزایش می‌یابد.
کد خبر: ۶۹۱۶۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۸