بسیاری از رفتار‌ها و گرایش‌های امروز ما هستند که ریشه‌های قوی در آموزه‌های کودکی ما دارند. این آموزه‌ها لزوماً مستقیم و کلامی نبوده‌اند، بلکه روح حاکم بر فضای تربیت، قانون‌های نانوشته‌ای را به ما القا کرده است.
کد خبر: ۵۷۷۲۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۴
نتایج تحقیق جدید نشان داد که تمرینات مقاومتی برای مبارزه با علائم اضطراب و افسردگی بسیار مفید است.
کد خبر: ۵۷۷۲۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۴
جمعیت کشور رو به سالمندی است. یکی از بحران‌های آتی کشور هم، جمعیت سالمندان و مسائل مرتبط با آن است.
کد خبر: ۵۷۶۶۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۳
آلودگی هوا موجب اضطراب است و اضطراب هم میزان انجام رفتار غیراخلاقی را افزایش می‌دهد.
کد خبر: ۵۷۳۶۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۷
امروزه با توجه به تغییر سبک زندگی در جوامع؛ زندگی مردم مملو شده از انواع تنش‌های روانی و استرس که بسیار آزار دهنده است و پیامد‌های خطرناکی را برای فرد در پی دارد. ابتلا به استرس هرچند خفیف باز هم اجتناب ناپذیر است و هرکسی ممکن است تحت تاثیر آن قرار بگیرد؛ اما در این مطلب شما را با روش‌هایی برای کنترل و درمان استرس آشنا خواهیم کرد.
کد خبر: ۵۷۱۳۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۳
گاه در محیط اطرافمان با افردی مواجه شده ایم که توان انجام امور شخصی خود را ندارند.
کد خبر: ۵۶۸۰۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۷
مطالعات نشان می‌دهند که وقتی تصور می‌کنیم در بهترین حالت خود عمل می‌کنیم، بدن همکاری میکند و عملکرد بهتری داریم. خود را آرام تصور کنید. بدن جایی را دنبال میکند که ذهن تمرکز میکند.
کد خبر: ۵۶۴۹۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۱
اوما نایدو، روانپزشک تغذیه در ماساچوست، می‌گوید: «رژیم غذایی ضد اضطراب ابزار بسیار قدرتمندی در بهبود سلامت روان است و این یکی از راه‌های کمک به به آرامش ذهن است.»
کد خبر: ۵۶۰۸۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۳
روانشناسان و روانپزشکان تاکید دارند اگر علائم اضطراب را در خود دیدید، به متخصص مراجعه کنید. چراکه تعلل در پیگیری و درمان اضطراب می‌تواند این اختلال را تشدید یا اختلالات روانیِ بیشتری به آن اضافه کند.
کد خبر: ۵۶۰۶۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۳
موز سرشار از پتاسیم است که به تسکین ناراحتی معده کمک میکند
کد خبر: ۵۶۰۰۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۱
اضطراب امتحان چیست و دانش‌آموزان چطور می‌توانند با آن کنار بیایند؟
کد خبر: ۵۵۹۱۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۹
اضطراب لزوماً چیز بدی نیست. چون می‌تواند ما را آگاه و به ما کمک کند تا هوشیار بمانیم و به نوعی به ما انگیزه دهد تا مشکلات را حل کنیم. اما اگر اضطراب بر توانایی ما در مدیریت زندگی تأثیر بگذارد، می‌تواند مشکل ساز شود.
کد خبر: ۵۵۸۶۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۹
با تمرینهای مداوم تسلط بر جسم، شما توانستهاید بر جسم خود مسلط شوید و حرکات خویش را تحت نظم درآورید و در عین حال روحتان نیز از این چیرگی بی نصیب نمانده است. اکنون سایر عوامل مقاومت در روح و ضمیر خود را از بین ببرید تا با هماهنگی روح و جسم، اعمال و رفتار و گفتار دلپسند و مطلوبی پیدا کنید.
کد خبر: ۵۵۶۷۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۵
امروزه نوشیدنی‌ها و محصولات خوراکی بسیاری در دنیا از شیرین‌کننده آسپارتام استفاده می‌کنند. اکنون تحقیقات بر روی موش‌ها نشان داده است که ممکن است شیرین‌کننده آسپارتام سبب افزایش اضطراب و استرس در بدن شود. اضطراب از طریق انواع آزمایش‌های ماز روی چندین نسل از موش‌ها اندازه‌گیری شد. مسئله نگران‌کننده این بود که این آثار اضطراب در دو نسل بعدی این موش‌ها نیز مشاهده شد. این فاجعه‌ای است که محققان دانشگاه فلوریدا برای نسل‌های بعدی آمریکا پیش‌بینی می‌کنند. امروزه نوشیدنی‌ها و محصولات خوراکی بسیاری در دنیا از شیرین‌کننده آسپارتام استفاده می‌کنند. اکنون تحقیقات بر روی موش‌ها نشان داده است که ممکن است شیرین‌کننده آسپارتام سبب افزایش اضطراب و استرس در بدن شود. اضطراب از طریق انواع آزمایش‌های ماز روی چندین نسل از موش‌ها اندازه‌گیری شد. مسئله نگران‌کننده این بود که این آثار اضطراب در دو نسل بعدی این موش‌ها نیز مشاهده شد. این فاجعه‌ای است که محققان دانشگاه فلوریدا برای نسل‌های بعدی آمریکا پیش‌بینی می‌کنند.
کد خبر: ۵۵۱۰۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۵
بیشتر ما هرازگاهی درد در قفسه سینه را تجربه کرده‌ایم. اما علت واقعی این درد‌ها چیست؟
کد خبر: ۵۵۰۶۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۴
در این قسمت به تفاوت بین استرس و اضطراب می‌پردازیم، کارشناسان معتقدند که استرس یک عامل محرک برای شروع کار، فعالیت مثبت و تأثیرگذار است. کمتر کسی پیدا می شود که بتواند بگوید برای انجام کار و فعالیت خودش استرس ندارد و بودن در موقعیت پرتنش را تجربه نکرده باشد. این استرس‌ها آسیب رسان نیستند و اتفاقا باعث ایجاد جهش در انجام کار می شوند، وقتی میزان استرس زیاد می شود، دیگر تأثیر مثبت ندارد.
کد خبر: ۵۴۹۲۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۲
احساس خستگی از جمله حواس آزار دهنده به شمار می‌آید. خستگی به دلایل مختلفی در فرد ایجاد می‌شود که از جمله می‌توان به انجام کار فعالیت زیاد اشاره کرد. داشتن خستگی دائم می‌تواند نشان از وجود بیماری در فرد نیز باشد. در ادامه قصد داریم تا به بررسی علل خستگی و بیماری‌های مربوط به آن بپردازیم.
کد خبر: ۵۴۶۴۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۶
از جمله فواید مصرف دارچین می‌توانیم به کاهش اضطراب و افسردگی اشاره کنیم. عصاره این گیاه بهترین انتخاب برای کاهش درد‌های عصبی و فشار خون بالا می‌باشد. همچنین می‌تواند اثرات منفی سرب را از بدن دفع کند. پژوهشگران ایرانی در بررسی‌های جدید خود در این زمینه به یافته‌های تازه‌ای دست پیدا کردند.
کد خبر: ۵۴۶۴۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۶
گیاه بنفشه معطر در دره‌های البرز در کندوان و چالوس، دامنه‌های ارتفاعات جنگلی گیلان بویژه رامسر پراکندگی دارد
کد خبر: ۵۴۶۳۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۷
استرس به این دلیل که با مهارت‌های حل مسأله همراه است، نسبت به اضطراب کنترل‌پذیرتر است. اما اضطراب قابل کنترل نیست و گاه ممکن است شما مجبور شوید به متخصص مراجعه و دارودرمانی را شروع کنید.
کد خبر: ۵۴۵۰۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۴