دکتر قربان ماگومدوف: شما نمی‌توانید با قلب بیمار و واریس از پله‌ها بالا بروید
کد خبر: ۷۹۳۸۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۲
هنگامی که آهسته می‌دوید، بدن خود را تمرین می‌دهید تا به دستگاه هوازی تبدیل شود. سیستم هوازی در بدن، سیستمی است که هنگام دویدن با شدت کم تا متوسط از آن استفاده می‌کنیم و این همان سیستم به ما امکان می‌دهد تلاش خود را برای مدت‌های طولانی حفظ کنیم.
کد خبر: ۷۹۲۶۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۳۰
دکتر اومنوف: راه رفتن در زمستان با سر خیس مملو از مننژیت است
کد خبر: ۷۹۲۲۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۹
از نظر تغذیه‌ای، کالری میزان انرژی مورد نیاز بدن برای انجام عملکردهایش است.
کد خبر: ۷۸۷۰۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۱
پیاده‌روی بعد از غذا خوردن باعث تثبیت قند خون، کنترل فشار خون، کاهش استرس و بهبود فرایند هضم غذا میشود.
کد خبر: ۷۸۶۴۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۰
با دقت بیشتر به آثار مثبت پیاده‌روی ، درمی‌یابیم که این ورزش ساده میتواند ابزار موثری برای دوری از بیماری‌ها باشد. طبق مطالعات گذشته، انجام فعالیت بدنی منظم - از جمله پیاده‌روی - به کاهش قابل توجه خطر حوادث قلبی عروقی و ازبین‌رفتن ناشی از این مشکلات منجر میشود.
کد خبر: ۷۸۵۶۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۸
راه رفتن به عقب، روشی ساده و موثر برای کاهش کمردرد، بهبود وضعیت بدن، تقویت عضلات و افزایش تمرکز ذهن است که تحقیقات علمی فواید شگفت‌انگیز آن را تایید کرده‌اند.
کد خبر: ۷۸۵۴۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۸
یک مرد ایتالیایی پس از مشاجره با همسرش برای آرام شدن از خانه بیرون رفت و در نهایت ۴۵۰ کیلومتر پیاده‌روی کرد. این اتفاق در دوران قرنطینه کرونا رخ داد که محدودیت‌های تردد در ایتالیا اجرا می‌شد.
کد خبر: ۷۸۵۰۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۷
اگر به شروع دویدن فکر می‌کنید، در مسیر درستی برای بهبود سلامت خود هستید، اما خطری در کمین شماست که به «چرخه آسیب» معروف است.
کد خبر: ۷۸۲۰۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۲
پیاده‌روی برعکس مغز را فعال می‌کند، زیرا نواحی مغز مرتبط با حل مسئله و تصمیم‌گیری هنگام حرکت رو به عقب فعال‌ترند و احتمالا به این دلیل است که به‌شدت تلاش می‌کنید تا با مانع برخورد نکنید
کد خبر: ۷۸۱۲۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۱
راه رفتن با پای برهنه میتواند فواید سلامتی شگفت انگیزی داشته باشد، به طوری که کارشناسان توصیه می‌کنند هر روز زمانی را به راه رفتن با پای برهنه اختصاص دهید تا از بهبود سلامت جسمی و روانی اطمینان حاصل شود.
کد خبر: ۷۷۹۰۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۷
در روزگاری که تحولات فناوری شتاب گرفته و ما کم تحرک‌تر شده‌ایم، تاکید بر ضرورت فعالیت بدنی امری لازم به نظر می‌رسد و چه فعالیت بدنی بهتر از پیاده‌روی . در جدیدترین تحقیق مشخص شده که بیش از ۲.۲۰۰ گام در روز میتواند تا حد زیادی از خطر ابتلا به بیماری‌ها و عوارض قلبی و در نتیجه مرگ زودهنگام کم کند.
کد خبر: ۷۷۷۶۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۵
دکتر وور: پیاده روی در بیرون به شما کمک می‌کند تا از "سکته مغزی بارومتری" جان سالم به در ببرید
کد خبر: ۷۷۱۷۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۵
برای اینکه بیشتر بزرگسالان بتوانند سلامت بدن‌شان را حفظ کنند، باید هر روز ۸ تا ۱۰ هزار قدم راه بروند. اما تعداد قدم‌هایی که هر فرد میتواند در هر پیاده‌روی بردارد به سن و وضعیت جسمانی او مرتبط است.
کد خبر: ۷۶۷۹۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۹
روانپزشک دکتر ایرینا کراشکینا خاطرنشان می‌کند که پیاده روی نوعی ارتباط غیرکلامی است که وضعیت جسمی فرد را بیان می‌کند و همچنین نشانه‌هایی از سلامت روان را نشان می‌دهد.
کد خبر: ۷۶۵۳۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۴
راه رفتن ۱۰ هزار قدم در روز برای بهبود سلامت، تمرینی شناخته شده است، اما رسیدن به این هدف برای بسیاری از افراد دشوار است، زیرا معادل هشت کیلومتر پیاده‌روی است.
کد خبر: ۷۶۰۶۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۶
سرعت راه رفتن شما میتواند نشان‌دهنده توجه به سلامتی باشد، اما توجه به این نکته نیز مهم است که پیاده‌روی - و به‌ویژه، راه رفتن با سرعت تند - میتواند به جلوگیری از مشکلات سلامتی در آینده کمک کند.
کد خبر: ۷۵۷۱۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۳۰
محققان در پژوهش تازه‌ای دریافتند یک ساعت پیاده‌روی روزانه، به‌خصوص برای افزایش طول عمر افراد کم‌تحرک، میتواند بسیار مفید باشد.
کد خبر: ۷۵۱۶۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۱
پس از تعطیلات سال نو، مهم است که فعالیت قبلی را بازیابی کنید. به نظر می‌رسد که می‌توانید ۱۰ هزار قدم بدون خروج از خانه خود راه بروید. در اینجا نحوه انجام آن آمده است.
کد خبر: ۷۴۸۴۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۵
پیاده روی یک فعالیت بدنی ساده است، اما در بهبود سلامت کلی موثر است، زیرا چندین مطالعه نشان داده است که به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند قلب، دیابت، سکته مغزی و ... کمک می‌کند.
کد خبر: ۷۴۸۰۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۵