کد مطلب: ۸۹۹۳۷۴

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۱۷ شهريور ۱۴۰۴ - ۰۳:۳۲

محققان استکهلم نشان می‌دهند که کمبود خواب با احساس پیری مرتبط است

محققان استکهلم نشان می‌دهند که کمبود خواب با احساس پیری مرتبط است

دانشمندان دانشگاه استکهلم (سوئد) نتایج مطالعه خود را ارائه دادند که ارتباط مهمی بین کیفیت خواب و احساس سن فرد را نشان می‌دهد. مطالعه آنها که در پورتال Proceedings of the Royal Society B منتشر شده است، نشان داد که خواب ناکافی و خواب‌آلودگی می‌تواند به طور قابل توجهی بر میزان احساس جوانی و سلامتی ما تأثیر بگذارد.

به گزارش مجله خبری نگار، دانشمندان دانشگاه استکهلم (سوئد) نتایج مطالعه خود را ارائه دادند که ارتباط مهمی بین کیفیت خواب و احساس سن فرد را نشان می‌دهد. مطالعه آنها که در پورتال Proceedings of the Royal Society B منتشر شده است، نشان داد که خواب ناکافی و خواب‌آلودگی می‌تواند به طور قابل توجهی بر میزان احساس جوانی و سلامتی ما تأثیر بگذارد.

این مطالعه دو رویکرد متفاوت را در پیش گرفت. مطالعه اول که شامل ۴۲۹ شرکت‌کننده ۱۸ تا ۷۰ ساله بود، نشان داد که هر روز خواب ناکافی اضافی در ۳۰ روز گذشته منجر به افزایش سن ذهنی ۰.۲۳ سال شده است.

مطالعه دوم که شامل ۱۸۶ فرد ۱۸ تا ۴۶ ساله بود، نشان داد که محدود کردن خواب به مدت دو شب (فقط ۴ ساعت خواب در هر شب) باعث شد شرکت‌کنندگان ۴.۴۴ سال نسبت به افرادی که خواب کافی (۹ ساعت در هر شب) داشتند، احساس پیری کنند.

جالب توجه است که هر دو مطالعه نشان دادند که گذار از احساس هوشیاری شدید به احساس خواب‌آلودگی شدید با احساس پیری ۱۰ ساله مرتبط است.

این یافته‌ها اهمیت مراقبت از کیفیت خواب را برای حفظ احساس جوانی و سلامت برجسته می‌کند. دانشمندان معتقدند که خواب کافی می‌تواند کلید حفظ احساس جوانی و پرانرژی در طول زندگی باشد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: خواب و سلامتی کمبود خواب پیر شدن

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر