تحقیقات جدید نشان می‌دهد که چاقی با تغییرات در مغز و میکروبیوم روده میتواند منجر به افزایش اضطراب شود.
کد خبر: ۸۵۵۹۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۲
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که چاقی با تغییرات در مغز و میکروبیوم روده میتواند منجر به افزایش اضطراب شود.
کد خبر: ۸۵۵۶۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۲
این روز‌ها مسئله خیلی مهمی در بین مردم ایجاد شده که باعث ایجاد اضطراب شدید میشود واین میتواند مشکلات جدی برای افراد ایجاد کند و آن «صداهراسی» است. صداهراسی باعث شده تا افراد دچار مشکلات روحی و حملات قلبی و عصبی شوند.
کد خبر: ۸۵۵۶۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۲
به گفته یک کارشناس تغذیه با اشاره به اینکه اضطراب یک حس گذرا نیست و می‌توانیم با سبک زندگی سالم به‌ویژه تغذیه متعادل، خیلی از آثارش را کنترل کنیم می‌گوید: مصرف منیزیم و پتاسیم را با مصرف موز، آووکادو، مغز‌ها (بادام و گردو)، سبزیجات سبز تیره و تخم کدو افزایش دهید.
کد خبر: ۸۵۵۶۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۲
رونویس- پریزاد اقبالی – نیما گنجی، متخصص عصب‌شناسی در برنامه تلویزیونی با اشاره به استرس و اضطراب های ناشی از بحران‌ها، گفت: در این روز‌های پر چالش، هنگامی که اضطراب و استرس بر زندگی ما سایه افکنده، یکی از راه‌های مؤثر برای کاهش این فشارها، بازگشت به روتین زندگی عادی است.
کد خبر: ۸۵۵۳۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۲
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که چاقی با تغییرات در مغز و میکروبیوم روده میتواند منجر به افزایش اضطراب شود.
کد خبر: ۸۵۴۷۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۱
اگر کسی از اطرافیانمان دچار اختلال اضطراب اجتماعی است، چه واکنشی نشان دهیم؟
کد خبر: ۸۵۴۷۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۱
یک روانشناس بالینی گفت: اگر فردی در شرایط خاص قادر به رفتن سر کار نیست، میتواند با مطالعه کتاب‌های مورد علاقه خود را مشغول نگه دارد و تمرکزش تنها روی اخبار اضطراب آور نباشد.
کد خبر: ۸۵۳۷۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۹
یک روانشناس کودک، بر استفاده مکرر از واژه «تو در امنیت هستی» برای کنترل ترس کودک در شرایط بحرانی و جنگی، تاکید کرد.
کد خبر: ۸۵۳۲۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۸
دیسفونی روانی (Psychogenic Dysphonia) نوعی اختلال صوتی است که در آن فرد به دلیل عوامل روانی یا هیجانی مانند استرس، اضطراب ، ترس اجتماعی، یا افسردگی دچار تغییراتی در صدای خود میشود، در حالی که از نظر فیزیکی تار‌های صوتی و سایر بخش‌های حنجره سالم هستند.
کد خبر: ۸۵۲۹۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۸
یک روانشناس گفت: واکنش‌های روانی و جسمی مانند ترس، خشم، بی‌خوابی و اضطراب در مواجهه با بحران، کاملاً طبیعی‌اند و نباید موجب شرمندگی یا احساس ضعف شوند.
کد خبر: ۸۵۲۶۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۷
تصور کنید با هر قدم، نه تنها به مقصدتان نزدیک می‌شوید، بلکه به قلبی قوی‌تر و رگ‌هایی آرام‌تر دست می‌یابید. پیاده روی، این فعالیت ساده و در دسترس، قدرتی شگفت انگیز در کاهش فشار خون و ارتقای سلامت کلی شما دارد.
کد خبر: ۸۵۲۶۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۷
بسیاری از تغییرات فیزیولوژیکی اضطراب و استرس مثل ضربان قلب، نفس‌های تند و کوتاه و تنش‌های عضلانی شبیه هم هستند ولی تفاوت‌هایی هم با یکدیگر دارند
کد خبر: ۸۵۱۵۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۵
بسیاری از تغییرات فیزیولوژیکی اضطراب و استرس مثل ضربان قلب، نفس‌های تند و کوتاه و تنش‌های عضلانی شبیه هم هستند ولی تفاوت‌هایی هم با یکدیگر دارند.
کد خبر: ۸۵۱۰۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۵
شنا از جمله ورزش‌هایی است که فواید بسیار برای سلامتی دارد و از جمله برای افرادی که از بیماری مفاصل رنج می‌برند و افرادی که در محیط‌های تنش زا و استرس زا نظیر محیط‌های جنگی هستند بسیار مفید است.
کد خبر: ۸۵۰۷۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۴
در فضای جنگ تحمیلی که اسرائیلی‌ها علیه ایران به راه انداخته‌اند بسیاری از شهروندان و هموطنان ما در برخی از مواقع به ویژه پس از شنیدن صدای مهیب انفجار دچار استرس و اضطراب میشوند، اما آیا می‌دانستید که یک سری غذا‌ها و خوراکی‌ها هستند که در کاهش استرس موثرند.
کد خبر: ۸۵۰۳۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۴
یک عضو پیوسته فرهنگستان علوم پزشکی گفت: در شرایطی که کمک‌های جانبی کم شده اولین مؤلفه برای کنترل اضطراب توکل است.
کد خبر: ۸۴۹۵۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۲
وقتی صدای دوباره‌ی فعال شدن پدافند به گوش می‌رسد و باز هم به سراغ پیگیری خبر‌های جدید از طریق صفحات مجازی می‌رویم، شاید هرگز به ذهنمان نرسد همین ابزاری که در دست داریم، میتواند به جای افزودن بر نگرانی‌هایمان، اضطراب مان را کاهش دهد.
کد خبر: ۸۴۹۴۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۲
در دوران معاصر، با گسترش لحظه‌ای اخبار و اطلاعات از طریق رسانه‌های جمعی و شبکه‌های اجتماعی، هیچ فاصله‌ای برای تأثیرگذاری رویداد‌های جهانی بر زندگی فردی باقی نمانده است.
کد خبر: ۸۴۹۳۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۲
یک روانشناس بالینی با بیان اینکه اضطراب بیش از حد باعث بروز چهار نوع واکنش در افراد میشود، به ارائه راهکار‌هایی برای مدیریت استرس در خانواده پرداخت.
کد خبر: ۸۴۹۳۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۲