بسیاری از افراد برای افزایش توده عضلانی تلاش می‌کنند، اما اغلب با عدم پیشرفت مواجه می‌شوند. دلیل این امر ممکن است اشتباهات رایج تغذیه‌ای باشد که از رشد مؤثر عضلات جلوگیری می‌کند. VeryWellHealth به شش مورد از این اشتباهات و نحوه رفع آنها پرداخته است.
کد خبر: ۸۵۶۶۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۳
اندام «ایده‌آل» مردانه از نظر زنان چه ظاهری دارد؟ پژوهشگران آکادمی علوم چین در پژوهشی علمی پاسخ این پرسش را پیدا کرده‌اند. نتایج آن، خبر خوبی برای مردانی است که بدن‌هایی به اصطلاح «پدرانه» دارند. این مطالعه نشان می‌دهد بدن ایده‌آل مردانه شاخص توده بدنی (BMI) بین ۲۳ تا ۲۷ دارد، که در انتهای این بازه، فرد در دسته افراد دارای اضافه‌وزن قرار می‌گیرد.
کد خبر: ۸۵۶۱۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۳
محققان آمریکایی اعلام کردند که خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و گردش خون برای افراد سیگاری که سیگار را ترک می‌کنند، ۱۰ تا ۱۵ سال پس از ترک، به همان میزان افراد غیرسیگاری کاهش می‌یابد.
کد خبر: ۸۵۲۰۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۷
این برنامه‌ها به شما کمک می‌کنند تا برنامه‌های ورزشی خود را بهبود بخشید، پیشرفت‌تان را ردیابی کنید و انگیزه بیشتری برای تحرک داشته باشید. هرچند برخی از این اپلیکیشن‌ها صرفاً روی تناسب اندام متمرکز نیستند، اما گزینه‌های جذاب و مؤثری در حوزه سلامت ارائه می‌دهند.
کد خبر: ۸۴۹۹۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۳
قرار‌های دوستانه بیشتر جنبه غیر رسمی و صمیمی دارند و لازم است ترفند‌های انتخاب مانتو مناسب برای انواع مهمانی‌های دوستانه را بدانید تا با رعایت کردنشان ظاهری شیک و آراسته داشته باشید. پس با ما همراه باشید
کد خبر: ۸۴۸۲۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۳۱
آب دوغ خیار، غذای سنتی و محبوب ایرانی، بهترین انتخاب برای رفع عطش، کنترل وزن و تقویت خلق و خو در روز‌های گرم سال است که با ترکیبی از مواد مغذی، بدن را از گرمازدگی و کم آبی محافظت می‌کند.
کد خبر: ۸۴۷۰۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۸
بسیاری از ورزشکاران به دنبال بهترین راه برای سازماندهی تمرینات روزانه خود هستند تا به بهترین نتایج دست یابند.
کد خبر: ۸۴۵۵۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۶
آیا تا به حال با خودتان فکر کرده‌اید که چرا با وجود رعایت رژیم غذایی یا انجام فعالیت‌های روزمره، باز هم وزنتان افزایش پیدا می‌کند؟ شاید تصور کنید همه‌چیز را درست انجام می‌دهید، اما برخی عادت‌های روزانه می‌توانند شما را بدون آن‌که متوجه شوید، به سمت چاقی هدایت کنند.
کد خبر: ۸۴۵۰۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۵
دانشمندان چینی به کشف مهمی دست یافته‌اند که می‌تواند رویکرد پیشگیری و درمان اختلالات افسردگی را تغییر دهد.
کد خبر: ۸۴۳۷۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۳
صبحانه حاوی پروتئین و فیبر که قند و کالری زیادی نداشته باشد، در حفظ تناسب اندام و کاهش تمایل به ریزه‌خوری در طول روز کمک می‌کند. البته ترکیب خوراکی‌های مختلف برای تامین این نیاز بدن نیز ضروری است. از همین‌رو، پیشنهاد صبحانه‌های مغذی و سرشار از پروتئین می‌تواند به تنظیم برنامه غذایی متعادل کمک کند.
کد خبر: ۸۴۲۳۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۰
زندگی در آپارتمان نباید مانعی برای رسیدن به تناسب اندام باشد. با ایده‌های کاربردی برای ورزش در آپارتمان، می‌توانید فضای محدود خود را به مکانی برای سلامتی و تناسب اندام تبدیل کنید. در این مطلب، با راهکار‌های ساده و موثر برای فعال ماندن و حفظ تناسب اندام در محیط آپارتمانی آشنا می‌شوید. با ما همراه باشید تا آپارتمان خود را به باشگاه شخصی‌تان بدل کنید.
کد خبر: ۸۳۷۷۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۳
اعتقاد بر این است که فعالیت بدنی کلید سوزاندن موثر کالری و کاهش وزن است. با این حال، تحقیقات مدرن نشان می‌دهد که بدن قادر است با کاهش هزینه‌های انرژی در فرآیند‌های دیگر، آنها را تطبیق داده و جبران کند.
کد خبر: ۸۳۷۱۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۲
متخصصان دانشگاه پزشکی ایالتی سامارا (SamSMU) یک لباس فیزیوتراپی نوآورانه ارائه دادند که با استفاده از تحریک الکتریکی به بازیابی اتصالات عصبی-عضلانی کمک می‌کند.
کد خبر: ۸۳۶۳۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۱
آپاندیس اغلب به عنوان یک عضو بی‌فایده از نظر تکاملی، مانند بقایای استخوان‌های کمر که در نهنگ‌ها دیده می‌شود، در نظر گرفته می‌شود.
کد خبر: ۸۳۵۸۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۹
متخصصان ارولوژی، نفرولوژی و پزشکان عمومی در یک کنفرانس علمی که در ولگوگراد برگزار شد و به مشکلات پیوند کلیه و درمان آن اختصاص داشت، شرکت کردند.
کد خبر: ۸۲۳۶۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۱
در جستجوی تناسب اندام پایدار هستید؟ شاید دویدن اولین گزینه نباشد. پیاده‌روی، این حرکت ساده، کلید طلایی شما برای تناسب اندام ، کاهش وزن و سلامتی طولانی‌مدت است. برخلاف تصور رایج، پیاده‌روی می‌تواند برای بسیاری از افراد، انتخابی هوشمندانه‌تر و مهربان‌تر با بدن نسبت به دویدن باشد. بیایید ببینیم چرا این ورزش آسان برای شما معجزه می‌کند.
کد خبر: ۸۲۲۲۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۹
شرکت WW International اعلام کرد که در دادگاهی در ایالت دلاور درخواست حمایت از ورشکستگی کرده است، اقدامی که با هدف کاهش بدهی تقریباً ۱.۶ میلیارد دلاری این شرکت انجام می‌شود.
کد خبر: ۸۲۲۲۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۹
بعد از ۶۵ سالگی، روند پیری چه در افراد آموزش دیده و چه در افراد آموزش ندیده آغاز می‌شود، اما این را نمی‌توان به عنوان یک «حکم» قطعی در نظر گرفت.
کد خبر: ۸۲۱۵۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۸
دکتر کالوشینا: با توجه به کمبود ویتامین در پاییز، افراد بیشتر جذب غذا‌های ناسالم می‌شوند
کد خبر: ۸۱۱۵۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۲
زیبایی همیشه موضوعی جذاب و بحث‌برانگیز بوده است؛ مفهومی که با گذر زمان، سلیقه‌های شخصی و معیار‌های اجتماعی تغییر کرده. اما آیا می‌توان زیبایی را با یک فرمول علمی سنجید؟ استفاده از «نسبت طلایی» برای سنجش تناسب اندام ، تلاشی است برای یافتن پاسخی علمی به این پرسش. در دنیایی که چهره‌های مشهور تا حد زیادی معیار‌های زیبایی را تعریف می‌کنند، این لیست، توجه بسیاری را به خود جلب کرده است.
کد خبر: ۸۰۸۸۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۸