چگونه استرس بی‌صدا به قلب شما حمله می‌کند! نکاتی برای جلوگیری از خطرات

دکتر یوگنی کوکین، متخصص قلب و عروق، گزارش می‌دهد که استرس تأثیر مخربی بر قلب دارد، حتی اگر عواقب آن فوراً آشکار نشود.

به گزارش مجله خبری نگار، این پزشک هشدار داد که استرس فقط یک احساس موقت نیست، بلکه یک حمله روزانه است که بر قلب تأثیر می‌گذارد. او گفت: «استرس بی‌سروصدا وارد می‌شود، اما عواقب آن وخیم است. هر روزی که استرس کنترل نشود، می‌تواند فرد را به تشخیص بیماری که زندگی‌اش را تغییر می‌دهد، نزدیک‌تر کند.»

کوکین توضیح داد که موقعیت‌های استرس‌زا منجر به افزایش آدرنالین و کورتیزول در بدن می‌شوند که باعث فشار خون بالا، ریتم نامنظم قلب و التهاب در رگ‌های خونی می‌شود. استرس مزمن علاوه بر اختلالات ریتم قلب که ممکن است تشخیص داده نشوند، اما می‌توانند منجر به ایست قلبی شوند، خطر انفارکتوس میوکارد و سکته مغزی را افزایش می‌دهد.

استرس مزمن همچنین می‌تواند باعث التهاب در رگ‌های خونی، تضعیف دیواره‌های آنها و کمک به نارسایی قلبی شود. همچنین احتمال تشکیل لخته‌های خون به دلیل افزایش تراکم خون ناشی از افزایش کورتیزول را افزایش می‌دهد که می‌تواند منجر به انسداد رگ‌های خونی و عوارض جدی شود.

کوکین خاطرنشان کرد که ورزش منظم به کاهش استرس و تقویت قلب و عروق خونی کمک می‌کند. او افزود که یادگیری تکنیک‌های آرامش‌بخش مانند یوگا، مدیتیشن و تمرینات تنفسی به طور قابل توجهی سطح اضطراب را کاهش می‌دهد.

او همچنین بر اهمیت پیروی از یک رژیم غذایی سالم سرشار از اسید‌های چرب امگا ۳ و آنتی‌اکسیدان‌ها و داشتن خواب کافی تأکید کرد، زیرا کمبود آن استرس را افزایش می‌دهد و بر سلامت قلب تأثیر منفی می‌گذارد. او تأکید کرد که ارتباط با عزیزان و حمایت اجتماعی نقش کلیدی در حفظ سلامت روانی و عاطفی دارند.

منبع: ایزوستیا

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری