کد مطلب: ۸۸۷۹۸۹

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۲۹ مرداد ۱۴۰۴ - ۱۶:۳۲

متخصص تغذیه غذا‌هایی را که باعث خستگی می‌شوند، فهرست می‌کند

متخصص تغذیه غذا‌هایی را که باعث خستگی می‌شوند، فهرست می‌کند

در میان محصولاتی که مرتباً مصرف می‌کنیم، بسیاری از آنها باعث خستگی می‌شوند. اما مردم اغلب حتی متوجه این موضوع نمی‌شوند یا برعکس، چنین رژیم غذایی را "تقویت‌کننده" می‌دانند. بث چروونی، متخصص تغذیه از کلینیک مایو آمریکا، در مورد اشتباهاتی که اغلب مرتکب می‌شویم، با ما صحبت کرد.

به گزارش مجله خبری نگار، در میان محصولاتی که مرتباً مصرف می‌کنیم، بسیاری از آنها باعث خستگی می‌شوند. اما مردم اغلب حتی متوجه این موضوع نمی‌شوند یا برعکس، چنین رژیم غذایی را "تقویت‌کننده" می‌دانند. بث چروونی، متخصص تغذیه از کلینیک مایو آمریکا، در مورد اشتباهاتی که اغلب مرتکب می‌شویم، با ما صحبت کرد.

بث چروونی در یکی از شبکه‌های اجتماعی به ما یادآوری کرد که کدام اجزای منوی ما در عملکرد ما اختلال ایجاد می‌کنند. این متخصص تغذیه نوشیدنی‌های حاوی کافئین را به لیست چنین محصولات مشکل‌ساز اضافه کرد. در واقع، در ابتدا پس از مصرف آنها احساس افزایش انرژی می‌کنیم، اما خیلی زود کاهش شدید انرژی را تجربه می‌کنیم.

این متخصص همچنین توصیه می‌کند که مصرف کربوهیدرات‌های ساده را به حداقل برسانید. آنها به سرعت هضم می‌شوند و بدن که به راحتی قند دریافت می‌کند، احساس نشاط می‌کند. اما به زودی با کاهش قدرت و خواب‌آلودگی جایگزین می‌شود. بنابراین، متخصص تغذیه هشدار می‌دهد که نه تنها شیرینی‌ها، بلکه برنج سفید، ماکارونی و نان نیز شما را تحت تأثیر قرار ندهند. آنها کربوهیدرات زیادی دارند، اما فیبر کمی دارند. مانند محصولات پخته شده، غلات با شکر اضافه شده، نوشابه، ماست با شیرین‌کننده‌های میوه‌ای؛ و یک محصول خطرناک دیگر: الکل. الکل باعث می‌شود نورون‌ها به آرامی کار کنند، که باعث می‌شود تفکر مبهم شود و فرد تنبل شود.

ما همچنین اخیراً گزارش دادیم: متخصصان آمریکایی مطالعه‌ای انجام دادند که نتیجه‌ی شگفت‌انگیزی را نشان داد. معلوم شد که پس از مرگ بالینی، مغز انسان بسیار طولانی‌تر از آنچه قبلاً تصور می‌شد، فعال می‌ماند. این بدان معناست که فرصت‌های بسیار بیشتری برای احیا نیز وجود دارد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: خستگی تغذیه ناسالم

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر