کد مطلب: ۸۸۶۶۹۵

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۲۷ مرداد ۱۴۰۴ - ۱۷:۳۴

چای با شکر: فواید و اثرات منفی بر سلامتی

چای با شکر: فواید و اثرات منفی بر سلامتی

دکتر اکاترینا تیتووا، متخصص گوارش و مدرس دانشگاه پزشکی ایالتی پیروگوف، خاطرنشان می‌کند که چای شیرین‌شده با شکر ممکن است مصرف بیش از حد قند را تحریک کند.

به گزارش مجله خبری نگار، به گفته دکتر تیتووا، مصرف بیش از حد قند خطر چاقی، دیابت نوع ۲، بیماری‌های قلبی عروقی و سایر مشکلات سلامتی را افزایش می‌دهد. قند موجود در چای نیز میزان کالری را افزایش می‌دهد. میزان مصرف روزانه توصیه شده برای بزرگسالان بیش از ۲۵ گرم یا ۵ تا ۶ قاشق چایخوری نیست و این شامل قند طبیعی و قند افزوده شده می‌شود. بنابراین، بهتر است تا حد امکان میزان قند موجود در چای را کاهش دهید یا حتی از مصرف آن به طور کامل خودداری کنید.

این پزشک خاطرنشان می‌کند که چای شیرین‌شده جنبه‌ی مثبتی هم دارد. مقدار کمی شکر می‌تواند طعم چای را بهتر کند و شما را به نوشیدن مایعات بیشتر در طول روز تشویق کند. مقدار کمی شکر همچنین می‌تواند به سرعت انرژی را افزایش دهد که در برخی شرایط، مانند فعالیت شدید جسمی یا ذهنی که باعث افت قند خون می‌شود، مفید است.

او اضافه می‌کند: «چای شیرین را می‌توان در موارد افت قند خون (هیپوگلیسمی) یا پس از ورزش شدید برای بازیابی ذخایر گلیکوژن عضلات مصرف کرد. همچنین کسانی که چای شیرین دوست دارند می‌توانند آن را مصرف کنند، اما در حد اعتدال، به طوری که از کل قند موجود در رژیم غذایی تجاوز نکند. افراد مبتلا به دیابت یا مقاومت به انسولین باید هنگام مصرف قند موجود در چای بسیار مراقب باشند و سطح قند خون خود را کنترل کنند.»

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: شکر چای تغذیه سالم

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر