قانون پیاده روی ۶-۶-۶ یک راه ساده و در عین حال موثر برای بهبود سلامت کلی شما و کاهش استرس است و حتی می‌تواند به شما کمک کند بهتر بخوابید.
کد خبر: ۷۲۲۷۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۹
مد عجیب و خطرناک کمر باریکی برخی را مجبور به کار‌های احمقانه کرده است. بنظر برخی به هر قیمتی می‌خواهند خودرا متفاوت‌تر از دیگران نشان دهند حتی اگر به قیمت مرگشان تمام شود.
کد خبر: ۷۲۱۶۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۷
راز تناسب اندام یک عبارت جذاب است، اما حقیقت این است که هیچ فرمول جادویی وجود ندارد. تناسب اندام نتیجه‌ی یک سبک زندگی سالم و فعال است که شامل عادات غذایی درست، ورزش منظم و خواب کافی می‌باشد.
کد خبر: ۶۹۵۵۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۵
نوشیدن و مصرف آب برای افزایش سلامتی و تناسب اندام بسیار مهم است، پزشکان عقیده دارند با مصرف آب انسان می‌تواند وزن خود را کنترل کند و میزان جذب مواد قندی در بدن را کاهش دهد.
کد خبر: ۶۹۱۹۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۸
اگر وقت و حوصله باشگاه رفتن ندارید، اما همچنان می‌خواهید تناسب اندام داشته باشید، خبر خوبی برای شما داریم که بدون باشگاه رفتن هم می‌توانید خوش‌اندام بمانید.
کد خبر: ۶۷۹۶۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۴
اگر دچار کشیدگی عضله همسترینگ شده اید باید هرچه سریعتر برای درمان آن راهی بیابید چراکه این عضله یکی از عضلات اصلی در فعالیت‌های روزانه انسان است.
کد خبر: ۶۷۶۵۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۳۰
ترکیب کردن روش‌های مختلف تمرین، بهترین راه برای دستیابی به تناسب اندام کل بدن است.
کد خبر: ۶۷۶۴۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۹
اگر در تلاش برای کاهش وزن یا رسیدن به تناسب اندام باشید می‌دانید که ورزش هوازی برای رسیدن به هدف شما کافی نیست. ورزش‌های قدرتی یا تمرین با وزنه باید در روتین ورزشی شما جای داشته باشد تا بدنی ورزیده‌تر داشته باشید و عضلات شما فرم بگیرند.
کد خبر: ۶۷۶۲۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۹
معجون گیاهی راهی است مطمئن و سازگار برای تناسب اندام مادام العمر برای کسانی که می‌خواهند همیشه زیبا و سالم بمانند.
کد خبر: ۶۷۵۷۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۸
شاید تناسب اندام مادران کار پیچیده‌ای به نظر برسد، به خصوص اگر زمانی برای مراقبت‌های بعد از بارداری نداشته باشید. در حالی که مادر شدن یک موهبت است؛ اما ممکن است نسبت به آنچه فکرش را می‌کردید سخت‌تر باشد.
کد خبر: ۶۷۱۴۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۰
تا به امروز چه رژیم‌هایی را برای کاهش وزن تست کرده اید؟ اگر از آنها نتیجه گرفته باشید پس نیازی به خواندن ادامه این مقاله ندارید امااگر در کاهش وزن و لاغری ناموفق بوده اید بهتر است رژیم گام را امتحان کنید.
کد خبر: ۶۶۹۰۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۵
چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل برای سلامت قلب و تناسب اندام مفید هستند.
کد خبر: ۶۶۸۴۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۴
آیا آمادگی جسمانی شما در حد اعلاست؟ چگونه میزان آمادگی جسمانی و تناسب اندام خودمان را بسنجیم؟
کد خبر: ۶۶۷۰۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۱
سلام عزیزان در این مقاله می‌خواهیم درباره فواید ماساژ آروماتراپی، تناسب اندام و پیشگیری از تحلیل عضلات صحبت کنیم با ماهمراه باشید تا همیشه سالم و سلامت باشید.
کد خبر: ۶۵۵۱۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۰
محققان نروژی گزارش دادند که تناسب اندام و انجام سطوح متوسط ورزش ممکن است احتمال ابتلا به اسکلروز جانبی آمیوتروفیک (ALS) را در سنین بالاتر کاهش دهد.
کد خبر: ۶۵۲۳۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۵
یک کارشناس توان‌بخشی در ملبورن ادعا می‌کند که سه دقیقه تمرین بدنی شدید برای حفظ تناسب اندام و سلامت کفایت می‌کند. کوزال گونیواردنا در مصاحبه با نشریه دیلی تلگراف استرالیا گفت با تمرین بدنی شدید طی چنین مدت کوتاهی می‌توان به همان فواید جسمانی حاصل از ۳۰ دقیقه تمرین بدنی معتدل در باشگاه دست یافت که سازمان بهداشت جهانی توصیه می‌کند هر روز انجام دهیم.
کد خبر: ۶۴۸۷۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۹
نتیجه مطالعات جدید نشان میدهد کودکانی که آمادگی جسمانی بهتری دارند، کمتر دچار اختلالات اضطرابی، اختلالات افسردگی و اختلال نقص توجه یا بیش فعالی می‌شوند.
کد خبر: ۶۴۶۹۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۵
امیرحسین اخوان گفت: کسب ۵ مدال در مسابقات انتخابی تیم ملی پرورش اندام، نتیجه خوبی برای کاروان خراسان رضوی بود.
کد خبر: ۶۳۴۵۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۳
از بدن‌های ساعت شنی دهه ۵۰ تا امروز که اینفلوئنسر‌ها با لب‌های برجسته و کمر باریک دیده می‌شوند، تعریف اندام بی نقص در هر دهه تغییر کرده است. این تفاوت معیار‌های زیبایی در دهه‌های مختلف، برای برخی این سوال را مطرح می‌کند که چه نیرویی پشت این دگرگونی‌ها بوده است.
کد خبر: ۶۲۷۵۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۱
بهبود وضعیت سلامت کلی اساسی‌ترین نیاز بشر برای ادامه حیات و افزایش طول عمر است. برای رسیدن به این هدف بهترین راه انجام فعالیت جسمانی و رسیدن به تناسب اندام است. وقتی صحبت از تناسب اندام و تمرین‌های قدرتی به میان می‌آید، مصرف پروتئین بسیار مهم می‌شود.
کد خبر: ۶۲۳۹۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۴