یک کارشناس توانبخشی در ملبورن ادعا میکند که سه دقیقه تمرین بدنی شدید برای حفظ تناسب اندام و سلامت کفایت میکند. کوزال گونیواردنا در مصاحبه با نشریه دیلی تلگراف استرالیا گفت با تمرین بدنی شدید طی چنین مدت کوتاهی میتوان به همان فواید جسمانی حاصل از ۳۰ دقیقه تمرین بدنی معتدل در باشگاه دست یافت که سازمان بهداشت جهانی توصیه میکند هر روز انجام دهیم.
کد خبر: ۶۴۸۷۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۹
نتیجه مطالعات جدید نشان میدهد کودکانی که آمادگی جسمانی بهتری دارند، کمتر دچار اختلالات اضطرابی، اختلالات افسردگی و اختلال نقص توجه یا بیش فعالی میشوند.
کد خبر: ۶۴۶۹۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۵
امیرحسین اخوان گفت: کسب ۵ مدال در مسابقات انتخابی تیم ملی پرورش اندام، نتیجه خوبی برای کاروان خراسان رضوی بود.
کد خبر: ۶۳۴۵۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۳
از بدنهای ساعت شنی دهه ۵۰ تا امروز که اینفلوئنسرها با لبهای برجسته و کمر باریک دیده میشوند، تعریف اندام بی نقص در هر دهه تغییر کرده است. این تفاوت معیارهای زیبایی در دهههای مختلف، برای برخی این سوال را مطرح میکند که چه نیرویی پشت این دگرگونیها بوده است.
کد خبر: ۶۲۷۵۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۱
بهبود وضعیت سلامت کلی اساسیترین نیاز بشر برای ادامه حیات و افزایش طول عمر است. برای رسیدن به این هدف بهترین راه انجام فعالیت جسمانی و رسیدن به تناسب اندام است. وقتی صحبت از تناسب اندام و تمرینهای قدرتی به میان میآید، مصرف پروتئین بسیار مهم میشود.
کد خبر: ۶۲۳۹۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۴
رکن داشتن تناسب اندام بدون باشگاه، خوردن آگاهانه است. همانطور که خواب باکیفیت نوعی مراقبت از خود است، تمرین غذا خوردن با آگاهی نیز چنین است.
کد خبر: ۶۱۲۹۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۳
سرطان پروستات هرچه زودتر تشخیص داده شود، احتمال مرگ و شدت گرفتن این بیماری کمتر است. همچنین در سنین بالاتر احتمال ابتلا به سرطان پروستات بیشتر است.
کد خبر: ۶۰۶۵۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۳
بهبود وضعیت سلامت کلی اساسیترین نیاز بشر برای ادامه حیات و افزایش طول عمر است. برای رسیدن به این هدف بهترین راه انجام فعالیت جسمانی و رسیدن به تناسب اندام است. وقتی صحبت از تناسب اندام و تمرینهای قدرتی به میان میآید، مصرف پروتئین بسیار مهم میشود. بهبود وضعیت سلامت کلی اساسیترین نیاز بشر برای ادامه حیات و افزایش طول عمر است. برای رسیدن به این هدف بهترین راه انجام فعالیت جسمانی و رسیدن به تناسب اندام است. وقتی صحبت از تناسب اندام و تمرینهای قدرتی به میان میآید، مصرف پروتئین بسیار مهم میشود.
کد خبر: ۵۹۰۴۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۹
درک این که هر کدام از این حافظههای عضلانی چگونه کار میکنند، میتواند به شما در اجرای موفق برنامه ایجاد تناسباندام کمک کند. حافظه عصبی عضلانی چگونه کار میکند؟
کد خبر: ۵۸۸۶۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۶
میتوان گفت تناسب اندام یکی از نگرانیهای همیشگی بیشتر مردم کره زمین است، اما در گیرودار جراحیهای زیبایی و دستیابی سریع به اندام ایدهآل، نباید از یاد ببریم روشهای طبیعی و درعینحال آسانی هست که با کمترین هزینه ما را به آنچه میخواهیم نزدیک میکنند.
کد خبر: ۵۸۷۵۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۴
رکن بعدی داشتن تناسب اندام بدون باشگاه، خوردن آگاهانه است. همانطور که خواب باکیفیت نوعی مراقبت از خود است، تمرین غذا خوردن با آگاهی نیز چنین است.
کد خبر: ۵۸۵۵۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۰
به نظر میرسد عضلات ما حرکات خاصی را به یاد میآورند. برای مثال حتی اگر چندین سال است که دوچرخهسواری نکردهاید، به احتمال زیاد پس از این مدت باز هم میتوانید سوار دوچرخه شوید و به راحتی رکاب بزنید.
کد خبر: ۵۸۴۹۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۹
اگر برای تناسب اندام خود تلاش میکنید از رعایت این ۳ نکته ساده غافل نشوید.
کد خبر: ۵۸۳۸۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۷
یک رکن داشتن تناسب اندام بدون باشگاه، خوردن آگاهانه است. همانطور که خواب باکیفیت نوعی مراقبت از خود است، تمرین غذا خوردن با آگاهی نیز چنین است.
کد خبر: ۵۸۲۷۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۵
اگر برای تناسب اندام خود تلاش میکنید از رعایت این ۳ نکته ساده غافل نشوید.
کد خبر: ۵۸۲۷۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۵
وقتی به افراد خوش اندام فکر میکنیم، اغلب ذهنمان به سمت کسانی میرود که هر روز به باشگاه میروند، اما افرادی هم هستند که هرگز به دمبل دست نزدهاند یا روی تردمیل راه نرفتهاند، بلکه تنها از چند عادت ساده پیروی میکنند که آنها را در بهترین حالت نگه میدارد.
کد خبر: ۵۸۱۹۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۳
تعهد به زندگی سالم با افزایش سن میتواند پیامدهای مهمی برای شادی و طول عمر شما داشته باشد.
کد خبر: ۵۸۱۸۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۳
متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی خواب مناسب و سبک زندگی را دو فاکتور موثر در تناسب اندام افراد دانست و گفت: کاهش وزن خیلی سریع بخصوص با تکنیکهای گرسنگی در طولانی مدت منجر به عوارض جبران ناپذیری میشود.
کد خبر: ۵۷۹۱۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۸
این روزها فراگیر شدن توصیههای اینفلوئنسرها و بلاگر ورزشکارها که میخواهند حرفهای متفاوتی بزنند یافتههای علمی درباره شکل ورزش و روند تناسب اندام را زیر سوال میبرد و سلامت ورزشکاران را به مخاطره میاندازد
کد خبر: ۵۷۳۰۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۶
بسیاری تصور میکنند که تناسب اندام فقط دغدغه نوجوانها و جوانهاست؛ آنها ساعات زیادی از وقت خود را صرف شرکت در کلاسهای ورزشی و تناسب اندام میکنند تا ظاهری زیبا داشته باشند، اما باید بدانید که از ۳۰ سالگی به بعد باید بخاطر حفظ سلامتی خود بیشتر از جوانان به فکر باشید.
کد خبر: ۵۵۸۸۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۹