تابستان فصل رفتن به مسافرت و مهمانی‌های فامیلی است. خیلی از ما در این فصل در ایام آخر هفته به گردش رفته و ایام تفریح و فراغت خود را در طبیعت می‌گذرانیم. بسیاری از کسانی که وزن طبیعی دارند، در فصل تابستان افزایش وزن پیدا می‌کنند. علاوه بر این، افراد چاقی که رژیم لاغری را برای رسیدن به وزن مطلوب خود اجرا می‌کنند، معمولاً مسافرت در این ایام را یکی از دلایل عدم موفقیت خود ذکر می‌نمایند.
کد خبر: ۳۸۱۶۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۸
همه ما دنبال راه‌های تخصصی و پیچیده برای لاغری و کاهش وزن هستیم، اما بعضی کار‌های ساده و تغییر عادات روزانه در وضعیت سلامت و تناسب اندام ما میتواند خیلی موثر باشد، رعایت این نکات فقط به تغییر عادات بستگی دارد و نیازی نیست که طبق برنامه خاصی عمل کنید! تعدادی از این موارد در ادامه گفته ذکر می‌شود که میتواند در تغییر قدم به قدم و ساده زندگی به همه ما کمک کند.
کد خبر: ۳۸۰۶۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۵
هلموت استربل (Helmut Strebl) اتریشی، سال‌ها بر روی بدن خود کار کرده و نتایجی که به دست آورده باورنکردنی است.
کد خبر: ۳۸۰۵۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۵
فرهنگ رژیم غذایی یک باور فراگیر است که معتقد است ظاهر و فرم بدن مهمتر از سلامت جسمانی، روانی و عمومی است. طبق این فرهنگ کنترل بدن، به ویژه رژیم غذایی با محدود کردن مقدار غذا طبیعی است.
کد خبر: ۳۷۸۰۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۲۹
احتمالا وقتی از تناسب اندام و رژیم غذایی صحبت می‌کنیم در اولین لحظه همه به یاد رژیم لاغری می‌افتند؛ اما این یک حقیقت است که افرادی که از لاغری مفرط رنج می‌برند نیاز دارند تا با یک برنامه غذایی درست و اصلاح سبک زندگی، وزن خود را افزایش داده و اینگونه به تناسب اندام برسند.
کد خبر: ۳۷۵۸۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۲۳
در بخش تناسب اندام و تغذیه ۹ موثر‌ترین نکته برای لاغری سریع بررسی شده است.
کد خبر: ۳۷۴۲۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۱۹
در این مطلب، به ۸ اصل در تغذیه چینی پرداخته‌ایم که هدف از به‌کار بستن آنها، حفظ تناسب اندام است. مردم چین هنگام صرف غذا در مورد مسائل ناراحت‌کننده و استرس‌آور صحبت نمی‌کنند. برای اینکه مواد غذایی به‌خوبی هضم شوند
کد خبر: ۳۶۹۷۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۰۸
اِیر فرایر‌ها (AIR fryer) یا سرخ کن‌های بدون روغن، اخیرا محبوبیت زیادی پیدا کرده‌اند و علاقه‌مندان به تناسب اندام امیدوارند که با کنار گذاشتن غذای سرخ‌شده ناسالم و بدون احساس گناه بتوانند از خوردن غذا لذت ببرند.
کد خبر: ۳۶۲۶۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۱
مصرف پروتئین وی به همراه کراتین تاثیرات آنابولیکی هر دو مکمل را افزایش میدهد.
کد خبر: ۳۶۱۵۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۸
متخصصان قلب و عروق با بررسی ۱۱۶ هزار نفر دریافتند که مهم‌ترین نشانه سلامت بدن، تناسب اندام نیست بلکه آمادگی قلبی و تنفسی است
کد خبر: ۳۳۴۵۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۱۳
اندازه دور کمر افراد بیانگر سلامت کلی آنها است. همچنین، کمر باریکتر بر کیفیت زندگی فرد تاثیر مثبتی دارد و میتواند باعث افزایش سطح انرژی شود.
کد خبر: ۲۵۷۸۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۱۵
شما میتوانید با انجام چند حرکت ورزشی ساده بدون نیاز به جراحی یا رفتن به باشگاه به اندازه دلخواه این قسمت از بدن خود برسید.
کد خبر: ۲۴۸۴۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۲۰
ورزش پلانک یکی از حرکات ورزشی استقامتی است که ماهیچه‌ها را درگیر کرده و علاوه بر لاغری برای سایر نیاز‌های جسمی تاثیر عالی خواهد داشت.
کد خبر: ۲۴۸۴۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۲۰
با ما در این مطلب همراه باشید تا به جواب همه سوال‌های‌تان برسید و راز چربی سوزی و عضله سازی همزمان را کشف کنید.
کد خبر: ۲۴۶۷۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۶
در این مطلب قرار است به طور همه جانبه، ال سیترولین را مورد بررسی قرار دهیم و تکلیف آن را کاملا روشن کنیم.
کد خبر: ۲۴۴۶۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۰
برای حفظ سلامتی و تناسب اندام لازم است ورزش کنید، اگر مادر هستید یا به علت کار زیاد وقت باشگاه رفتن ندارید میتوانید تمرینات ورزشی را در منزل انجام دهید.
کد خبر: ۲۴۴۵۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۰
شاید برای شما نیز اتفاق افتاده باشد که با رژیم غذایی، زودتر از همه، صورت شما لاغر شود. با این وجود آیا راهی وجود دارد که صورتمان در رژیم غذایی لاغر نشود؟
کد خبر: ۲۴۳۱۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۰۶
تحقیقات دانشمندان ثابت کرده است مردم ژاپن عمر طولانی دارند و راز عمر طولانی را در ورزش‌های مخصوصی که در زندگی روزمره انجام می‌دهند می‌دانند.
کد خبر: ۲۴۳۱۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۰۶
همانطور که اضافه وزن میتواند مشکلات زیادی برای بدن بوجود آورد، لاغری بیش از اندازه هم برای بدن مضر است.
کد خبر: ۲۴۱۳۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۰۲
در این مطلب، با ۵ ورزش برای جمع کردن شکم بعد از زایمان آشنا می‌شوید. اگر می‌خواهید دوباره به تناسب اندام قبل از بارداری برگردید، خواندن این مطلب را از دست ندهید.
کد خبر: ۲۴۱۲۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۰۲