اندازه دور کمر افراد بیانگر سلامت کلی آن‌ها است. همچنین، کمر باریکتر بر کیفیت زندگی فرد تاثیر مثبتی دارد و میتواند باعث افزایش سطح انرژی شود.
کد خبر: ۲۵۷۸۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۱۵
شما میتوانید با انجام چند حرکت ورزشی ساده بدون نیاز به جراحی یا رفتن به باشگاه به اندازه دلخواه این قسمت از بدن خود برسید.
کد خبر: ۲۴۸۴۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۲۰
ورزش پلانک یکی از حرکات ورزشی استقامتی است که ماهیچه‌ها را درگیر کرده و علاوه بر لاغری برای سایر نیاز‌های جسمی تاثیر عالی خواهد داشت.
کد خبر: ۲۴۸۴۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۲۰
با ما در این مطلب همراه باشید تا به جواب همه سوال‌های‌تان برسید و راز چربی سوزی و عضله سازی همزمان را کشف کنید.
کد خبر: ۲۴۶۷۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۶
در این مطلب قرار است به طور همه جانبه، ال سیترولین را مورد بررسی قرار دهیم و تکلیف آن را کاملا روشن کنیم.
کد خبر: ۲۴۴۶۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۰
برای حفظ سلامتی و تناسب اندام لازم است ورزش کنید، اگر مادر هستید یا به علت کار زیاد وقت باشگاه رفتن ندارید میتوانید تمرینات ورزشی را در منزل انجام دهید.
کد خبر: ۲۴۴۵۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۰
شاید برای شما نیز اتفاق افتاده باشد که با رژیم غذایی، زودتر از همه، صورت شما لاغر شود. با این وجود آیا راهی وجود دارد که صورتمان در رژیم غذایی لاغر نشود؟
کد خبر: ۲۴۳۱۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۰۶
تحقیقات دانشمندان ثابت کرده است مردم ژاپن عمر طولانی دارند و راز عمر طولانی را در ورزش‌های مخصوصی که در زندگی روزمره انجام می‌دهند می‌دانند.
کد خبر: ۲۴۳۱۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۰۶
همانطور که اضافه وزن میتواند مشکلات زیادی برای بدن بوجود آورد، لاغری بیش از اندازه هم برای بدن مضر است.
کد خبر: ۲۴۱۳۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۰۲
در این مطلب، با ۵ ورزش برای جمع کردن شکم بعد از زایمان آشنا می‌شوید. اگر می‌خواهید دوباره به تناسب اندام قبل از بارداری برگردید، خواندن این مطلب را از دست ندهید.
کد خبر: ۲۴۱۲۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۰۲
ورزش T۲۵ یکی از برنامه‌های محبوب در خصوص تناسب اندام تلقی می‌شود. این نوع ورزش ویژه ورزشکاران در سطح پیشرفته است که با ارائه سه فاز آلفا، بتا و گاما زمینه را برای پیشرفت روند لاغری و تقویت عضلات مهیا می‌سازد. ورزش T۲۵ به وسیله یک بدنساز حرفه‌ای به نام شان تامپسون طراحی شده است. اساس ورزش T۲۵ تمرینات قدرتی HIIT می‌باشد.
کد خبر: ۲۴۱۲۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۰۲
ما در این مطلب، یک چالش هیجان‌انگیز برای‌تان طراحی کردیم. اگر به دنبال کمر باریک و شکم صاف هستید، با ما همراه باشید و این برنامه تمرینی را انجام دهید.
کد خبر: ۲۴۰۴۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۹
به کمک اپلیکییشن‌هایی، بدون هزینه و وسایل‌های تخصصی، در خانه ورزش کنید و تا جایی که می‌شود فرم و سلامت ماهیچه‌ها را حفظ کنید.
کد خبر: ۲۳۹۷۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۷
با ما همراه باشید تا همه چیز را درباره ورزش در زمان‌های مختلف به شما بگوییم. در این مطلب درباره ساعت مناسب ورزش صحبت می‌کنیم و به‌طور خاص به زمان ورزش بدنسازی می‌پردازیم.
کد خبر: ۲۳۹۲۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۶
در این مطلب ورزش با توپ رو با دو حرکت عالی شروع کنید. انجام ورزش با توپ بیشتر از آنچه که فکرش را کنید در رسیدن به هدفتان موثر است.
کد خبر: ۲۳۹۲۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۶
رسیدن به باسن برجسته و خوش‌فرم فقط با دویدن ساده روی تردمیل و یا بالا و پایین‌کردن کانال‌های تلگرامی میسر نخواهد شد، بلکه برای رسیدن به این هدفِ جذاب، نیاز به برنامه تمرینیِ خاص خودتان دارید که در ادامه، این راز تردمیلی را به شما آموزش خواهیم داد.
کد خبر: ۲۳۸۰۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۲
تقریباً همه انسان‌های روی کره خاکی آرزوی داشتن شکم صاف و کمری بدون چربی را دارند، زیرا این امر تأثیر زیادی بر ظاهر افراد دارد و باید بدانید که آب کردن چربی‌های کمر بدون آب کردن چربی‌های شکم امکان پذیر نیست و اگر شما می‌خواهید کمری بدون چربی داشته باشید باید چربی کل بدنتان را بسوزانید.
کد خبر: ۲۳۷۹۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۲
زنجبیل فواید زیادی برای سلامتی دارد که یکی از این فواید، از بین بردن چربی‌های شکم و لاغری است، در این مطلب با نحوه درست مصرف زنجبیل برای لاغری آشنا شوید.
کد خبر: ۲۳۶۹۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۹
در این مطلب همه چیز را درباره ورزش در شب به شما می‌گوییم و راهکار‌هایی برای تاثیر بیشتر آن بر سلامتی و تناسب اندام معرفی خواهیم کرد.
کد خبر: ۲۳۲۸۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۶
برای برخی از ما پیش آمده که بعد از پرخوری حس پشیمانی داشته ایم در حالی که راهکار‌های ساده‌ای وجود دارد که حس منفی بعد از پرخوری را از بین میبرد.
کد خبر: ۲۳۲۷۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۶