به گفته استاد علوم اعصاب شناختی از دانشگاه کنت، فعالیت هوازی وقتی به‌صورت مرتب انجام شود، می‌تواند به تغییر‌های ساختاری مانند افزایش حجم مغز منجر شود؛ بنابراین اگر می‌خواهید خلاقیت‌تان شکوفا شود باید تحرک داشته باشید.
کد خبر: ۵۹۰۲۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۹
تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که روزی ۱۰ تا ۱۲ هزار قدم پیاده می‌روند شاخص توده بدنی و درصد چربی کمتری دارند.
کد خبر: ۵۹۰۲۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۹
بسیاری از ما عاشق صدای باران پاییزی و دیگر فصول هستیم، بسیاری آن را عاشقانه و آرامش بخش و برخی دیگر بوی آن را برای اعصاب مطبوع می‌دانند. پیاده روی در باران پاییزی می‌تواند یک تجربه شفابخش باشد، زیرا ذهن را آرام می‌کند و افکار و احساسات سرکوب شده را آزاد می‌کند.
کد خبر: ۵۹۰۱۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۹
اگر از اضافه‌وزن رنج می‌برید باید بدانید تنها رژیم غذایی لاغری یا ورزش و فعالیت بدنی نمی‌تواند به شما برای کاهش وزن کمک کند، بلکه باید سبک زندگی خود را نیز اصلاح کنید؛ این نکته ثابت شده است که پیروی از برخی عادات ناسالم در هنگام شب، می‌تواند یکی از دلایل اصلی افزایش وزن باشد.
کد خبر: ۵۸۹۶۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۸
من حدود ۱۰ سال با وزنم، غذاهایم، و بدنم درگیر بودم. من در مورد نحوه‌ی غذا خوردن، کاملا احساس گیجی می‌کردم؛ بنابراین حتی در طول دفعات محدودی که وزن کم کردم، دوباره دچار افزایش وزن شدم، زیرا هیچ ایده و نظری نداشتم که چطور باید مناسب بدنم، غذا بخورم.
کد خبر: ۵۸۹۴۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۷
گندم، جو، انگور، انجیر، انار، زیتون، و خرما. این مجموعه گیاهی نه تنها بخشی از تاریخ کشاورزی منطقه را بازگو می‌کند، بلکه به عنوان یک منبع غنی از خواص درمانی شناخته شده‌اند. عرق هفت گیاه، با فواید فراوان برای سلامتی از جمله کمک به کاهش وزن و تصفیه بدن، راهکاری طبیعی و اثبات شده برای بهبود کیفیت زندگی محسوب می‌شود.
کد خبر: ۵۸۹۳۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۸
تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که روزی ۱۰ تا ۱۲ هزار قدم پیاده می‌روند شاخص توده بدنی و درصد چربی کمتری دارند.
کد خبر: ۵۸۸۸۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۶
سویا از پروتئین کامل ساخته شده و دارای فیبر و حداقل چربی است. این ماده غذایی انتخابی عالی برای گیاهخواران است.
کد خبر: ۵۸۸۷۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۶
بهبود وضعیت سلامت کلی اساسی‌ترین نیاز بشر برای ادامه حیات و افزایش طول عمر است. برای رسیدن به این هدف بهترین راه انجام فعالیت جسمانی و رسیدن به تناسب اندام است. وقتی صحبت از تناسب اندام و تمرین‌های قدرتی به میان می‌آید، مصرف پروتئین بسیار مهم می‌شود.
کد خبر: ۵۸۸۷۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۶
درک این که هر کدام از این حافظه‌های عضلانی چگونه کار می‌کنند، می‌تواند به شما در اجرای موفق برنامه ایجاد تناسب‌اندام کمک کند. حافظه عصبی عضلانی چگونه کار می‌کند؟
کد خبر: ۵۸۸۶۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۶
استعداد ژنتیکی یک بیماری به معنای قطعی بودن بیمار شدن تان نیست، بلکه به این معنی است که باید بیشتر مراقب سلامتی خود باشید.
کد خبر: ۵۸۸۳۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۵
فلوشیپ اینترونشنال کاردیولوژی می‌گوید: توجه داشته باشیم قلب حساس‌ترین ارگان بدن ماست پس شایسته توجه بیشتر خواهد بود. ضمن آنکه تغییر در هر کدام از این مشکلات؛ حتی کوچک می‌تواند تاثیری مهمی بر سلامت و کیفیت زندگی ما و جامعه ما داشته باشد.
کد خبر: ۵۸۸۲۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۵
درِ گنجه‌های هر ایرانی را که باز کنید حتماً با زنجبیل روبه‌رو می‌شوید. این ریشه معطر و طعم‌دهنده پرخاصیت است و در تهیه انواع غذا‌ها و نوشیدنی‌ها به کار می‌رود. زنجبیل پای ثابت دمنوش‌های زمستانی است، چون برای درمان سرماخوردگی و آنفولانزا مؤثر است. در روز‌های کرونا زده فعلی نیز توصیه زیادی برای مصرف زنجبیل می‌شود. اما در این مطلب می‌خواهیم در خصوص تأثیر این ریشه قدیمی و پرخاصیت در کاهش وزن صحبت کنیم.
کد خبر: ۵۸۸۲۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۵
این روز‌ها که مردم به وزن و تناسب اندام خود اهمیت زیادی می‌دهند، گاهی برخی مواد غذایی سالم را از برنامه غذایی شان حذف می‌کنند. یکی از این مواد خانواده لوبیاست که خاصیت‌های زیادی دارد.
کد خبر: ۵۸۸۱۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۶
این ۶ روش می‌تواند به شما برای لار شدن کمک کند.
کد خبر: ۵۸۷۷۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۵
می‌توان گفت تناسب اندام یکی از نگرانی‌های همیشگی بیشتر مردم کره زمین است، اما در گیرودار جراحی‌های زیبایی و دستیابی سریع به اندام ایده‌آل، نباید از یاد ببریم روش‌های طبیعی و درعین‌حال آسانی هست که با کمترین هزینه ما را به آنچه می‌خواهیم نزدیک می‌کنند.
کد خبر: ۵۸۷۵۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۴
برای رسیدن به وزن دلخواه به مصرف انواع نوشیدنی‌هایی که باعث کاهش وزن می‌شود، روی بیاورید. این نوشیدنی‌ها که خاصیت سم‌زدایی دارد، روند سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد.
کد خبر: ۵۸۷۵۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۴
می‌توان گفت تناسب اندام یکی از نگرانی‌های همیشگی بیشتر مردم کره زمین است، اما در گیرودار جراحی‌های زیبایی و دستیابی سریع به اندام ایده‌آل، نباید از یاد ببریم روش‌های طبیعی و درعین‌حال آسانی هست که با کمترین هزینه ما را به آنچه می‌خواهیم نزدیک می‌کنند.
کد خبر: ۵۸۷۴۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۴
سام اصغری به ازدواج ۱۴ ماهه اش با بریتنی اسپیرز نگاه می‌کند. اصغری در صحبت‌های جدیدی که در روز یکشنبه قبل از تولد ۳۰ سالگی‌اش برای مجله پیپل منتشر کرد، زندگیش را با این ستاره پاپ که در سال ۲۰۲۱ با او ازدواج کرد، «برکت» نامید.
کد خبر: ۵۸۷۲۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۳
نتایج پژوهش‌ها نشان می‌دهد که مصرف فقط پنج عدد بادام در روز باعث افزایش چربی‌سوزی ورزش می‌شود.
کد خبر: ۵۸۶۸۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۳