از مهم‌ترین تغییراتی که در رژیم غذایی باید آنرا اعمال کرد، تغییر نان و استفاده از نان‌های رژیمی میباشد. اما برای رژیم غذایی از کدام نان باید استفاده کنیم؟
کد خبر: ۲۲۴۶۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۴
بسیاری از افراد برای درمان بیماری‌ها از طب سنتی کمک می‌گیرند. طب سنتی علاوه بر این که روش‌های مناسب و کار آمدی را برای بهبود بیماری در نظر گرفته، میتواند گزینه‌ی مناسبی نیز برای کاهش وزن و لاغری باشد. در ادامه با ما همراه باشید تا یک روش عالی و کار آمد را برای لاغری به شما معرفی کنیم.
کد خبر: ۲۲۴۳۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۳
افرادی که یک رژیم غذایی لاغری را دنبال می‌کنند، میخواهند زودتر به نتیجه دلخواهشان برسند. این افراد با رعایت اصولی رژیم می‌توانند نشانه‌های لاغری را ببینند.
کد خبر: ۲۲۳۲۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۰
وقتی در مورد یک نوشیدنی لاغری صحبت می‌کنیم باید ترکیبی را در نظر داشته باشیم که مواد اولیه آن قادر به سوزاندن چربی و سوزاندن کالری را داشته باشند.
کد خبر: ۲۲۲۱۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۰۷
افراد چاقی که به دنبال کاهش وزن هستند باید قبل از آن عادت‌های اشتباه شبانه خود را ترک کنند تا دچار افزایش وزن بیشتری نشوند.
کد خبر: ۲۲۱۱۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۰۴
در اینجا ۱۴ انتخاب خوشمزه رنگارنگ دارید. برای دیدن اینکه آیا این غذا‌ها در لیست غذا‌های مورد علاقه شما در لیست قرار دارند، با ما همراه باشید.
کد خبر: ۲۱۸۷۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۷
یکی از سوالاتی که برای افرادی که برنامه ورزشی منظم دارند پیش می‌آید این است که ورزش کردن با شکم پر بهتر است یا با شکم خالی؟ در ادامه این مقاله به این موضوع می‌پردازیم.
کد خبر: ۲۱۸۷۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۷
در این مطلب برای این مشکل سه راه‌حل اساسی ارائه می‌دهیم. این راهکار‌ها را انجام بدهید و به‌زودی با چربی‌های آویزانِ زیر بغل‌تان خداحافظی کنید.
کد خبر: ۲۱۸۷۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۷
در ادامه اطلاعات مفیدی درباره کات بدنسازی به شما ارائه و برنامه‌ای پیشنهاد خواهیم کرد.
کد خبر: ۲۱۷۵۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۴
در این مطلب قصد داریم تا شما را با ۱۵ ترفند از بهترین روش‌های آب کردن شکم در مدت کوتاه آشنا کنیم.
کد خبر: ۲۱۶۴۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۱
برای تقویت عضلات ساق پا و همچنین عضلات دو قلوی پا دستگاهی اختراع شده که میتواند در جهت تقویت کردن این قسمت از اندام بدن کمک کند. برای تقویت کردن و عضلانی‌تر کردن این قسمت باید وقت و زمان بیشتری گذاشت؛ و همچنین کار کردن بر روی ساق پا نسبت به تقویت کردن دیگر اندام‌های بدن نیازمند صبر و حوصله میباشد.
کد خبر: ۲۱۶۳۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۱
در این مطلب ما در مورد بعضی از فواید سلامتی پودر پروتئین و انواع درد دسترس و همچنین روش‌های استفاده از آن بحث خواهیم کرد.
کد خبر: ۲۱۵۲۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۱۸
در ادامه به سه قدم موثر در کاهش سایز کمر اشاره می‌کنیم.
کد خبر: ۲۱۵۲۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۱۸
برای داشتن شکم شش تکه و عضله‌ای باید برخی از تمرینات ورزشی را به درستی انجام دهید، همچنین به برخی نکات ورزشی و تغذیه‌ای توجه ویژه‌ای داشته باشید. در این قسمت تمام ضروریات مربوط به ساخت یک شکم سیکس پک را به شما معرفی خواهیم کرد، با ما همراه باشید.
کد خبر: ۲۱۴۱۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۱۵
قدرتمند کردن عضلات بدن اهمیت بسیار زیادی دارد، زیرا میتواند شما را در انجام ورزش‌هایی مانند وزنه برداری و هوازی توانا کند. انجام یک برنامه ورزشی منظم که همراه با ورزش‌های هوازی انجام شود میتواند به شما جهت چرب سوزی و عضله سازی کمک کند.
در ادامه به چند مورد از ورزش‌های استقامتی با توپ طبی می‌پردازیم.
کد خبر: ۲۱۲۷۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۱۱
خوش فرم کردن پا‌ها برای خانم‌ها اهمیت ویژه‌ای دارد. برای این که پا‌های ظریف و خوش فرمی داشته باشیم باید به طور مداوم ورزش‌های تناسب اندام و بدن سازی را انجام دهیم. بسیاری از خانم‌ها وقت و شرایط این که به کلاس‌های ورزشی و باشگاه بروند را ندارد. راه حل آن هم این است که در خانه حرکاتی را که در این مقاله به شما آموزش می‌دهیم انجام دهید.
کد خبر: ۲۱۱۶۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۰۸
برای رسیدن به یک وزن متناسب و سالم تنها عددی که ترازو نشان می‌دهد ملاک نیست. حفظ وزن سالم بدن شامل ترکیب مناسب یا نسبت سالم چربی بدن به توده ماهیچه‌ای است. با کاهش وزن کاهش سایز نیز اتفاق می‌افتد، اما گاهی نیز می‌توان بدون کاهش وزن و توجه به ترازو، سایز کم کرد.
کد خبر: ۲۱۰۲۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۰۴
اندام ساعت شنی یکی از اندام‌های ایده آل در خصوص بانوان به شمار می‌رود که حاصل پیروی از رژیم غذایی مناسب و فعالیت‌های مختلف ورزشی است. ما در این مقاله سعی داریم روش‌های دستیابی به اندام ساعت شنی را شرح دهیم.
کد خبر: ۲۰۸۳۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۲۸
اگر هدف شما به دست آوردن عضلات خالص باشد، باید تمرکزتان روی ورزش منظم و خوردن کالری بیشتر از طریق غذا‌های عضله ساز باشد. در اینجا ۲۶ غذا که برای عضله سازی مناسب هستند، معرفی می‌شود.
کد خبر: ۲۰۷۱۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۲۵
چربی‌های پهلو از بدترین چربی‌های بدن می‌باشند که اگر تصمیم به آب کردن آن‌ها دارید، علاوه بر ورزش می‌توانید از خوراکی‌ها و نوشیدنی‌های مناسب استفاده کنید.
کد خبر: ۲۰۴۵۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۱۸