بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، مصرف زیاد «میوه خشک» قندخون را بالا می‌برد.
کد خبر: ۹۶۲۰۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۵
امتحانات نهایی می‌توانند منبع اضطراب برای کودکان و والدین آنها باشند. همانطور که ماریات موخینا، متخصص تغذیه، در تفسیری برای Slovo i Delo توضیح داد، داشتن یک رژیم غذایی سالم و مغذی در این دوره بسیار مهم است.
کد خبر: ۹۶۱۸۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۵
ضرب‌المثل «ما همان چیزی هستیم که می‌خوریم» اهمیت تغذیه را بر سلامت درونی و بیرونی فرد نشان می‌دهد. غذا‌های مناسب نه تنها به زیبایی ظاهر، بلکه به بهبود سلامت درونی و سلامت عاطفی نیز کمک می‌کنند. همانطور که توسط نارودنیه نووستی گزارش شده است، غذا‌های خاصی وجود دارند که می‌توانند خلق و خو را بهبود بخشیده و مثبت اندیشی را افزایش دهند. آنجلیک دووال، متخصص تغذیه، در مصاحبه‌ای در این مورد بحث کرد.
کد خبر: ۹۶۱۸۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۵
تابستان آغاز فصل توت‌های معطر و شیرین است که بسیاری از افراد رژیم گیرنده، چه به دلیل کاهش وزن و چه به دلایل سلامتی، از خوردن آنها می‌ترسند. آیسه بنیوس، متخصص تغذیه، توضیح می‌دهد که نیازی به احتیاط در مورد توت فرنگی نیست، زیرا آنها فوق‌العاده سالم هستند.
کد خبر: ۹۶۱۸۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۵
فلفل سیاه یکی از محبوب‌ترین ادویه‌ها در آشپزخانه‌های سراسر جهان است که فواید بی‌شماری برای سلامتی دارد. در صورت مصرف متعادل، فلفل سیاه یکی از قوی‌ترین آنتی‌اکسیدان‌ها است که به مبارزه با پیری و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند.
کد خبر: ۹۶۱۸۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۵
اعتقاد بر این است که غذا‌های طبیعی و سالم به پیشگیری از بسیاری از بیماری‌ها کمک می‌کنند و حتی برخی را درمان می‌کنند. به عنوان مثال، برگ بو می‌تواند برای جلوگیری از دیابت و ناراحتی‌های معده استفاده شود. متخصص تغذیه، لورن ماناچر، حتی ادعا کرد که آب پرتقال طبیعی می‌تواند عمر را طولانی‌تر کند.
کد خبر: ۹۶۱۸۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۵
این باور رایج که افزودن مواد تند و تند به غذا می‌تواند به کاهش وزن کمک کند، در واقع می‌تواند عواقب منفی داشته باشد. همانطور که توسط نارودنیه نووستی گزارش شده است، آنجلیک دووال، متخصص تغذیه، به کسانی که می‌خواهند از این طریق وزن کم کنند، هشدار می‌دهد.
کد خبر: ۹۶۱۷۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۵
روند رو به رشد مصرف غذا‌های خام، آنطور که طرفدارانش ادعا می‌کنند سالم نیست. طبق گفته med-heal، برخی از غذا‌های گیاهی باید سرخ یا آب‌پز شوند. در برخی موارد، این کار برای طعم‌دار کردن و در برخی دیگر برای ایمنی انجام می‌شود.
کد خبر: ۹۶۱۷۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۵
هم‌زمان با افزایش بی‌حوصلگی و عصبانیت‌های ناگهانی، متخصصان تغذیه هشدار می‌دهند که این تغییرات همیشه ناشی از فشار‌های اجتماعی نیست و کمبود ویتامین‌های B ۶، B ۹ و B ۱۲ می‌تواند عامل پنهان افت انرژی و اختلالات خلقی باشد.
کد خبر: ۹۶۱۳۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۴
پریستانسکی، متخصص تغذیه: جایگزین‌های قند به بدن آسیب نمی‌رسانند
کد خبر: ۹۶۱۲۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۴
متخصص تغذیه دمینا: شکر سریع‌ترین منبع گلوکز است
کد خبر: ۹۶۱۲۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۴
یکی از رایج‌ترین سبزیجات در جهان است که خواص مفید بی‌شماری دارد. به لطف قیمت پایین، می‌توان آن را در بیشتر وعده‌های غذایی روزانه گنجاند و ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن را تأمین کرد.
کد خبر: ۹۶۱۱۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۴
تابستان زمان بسیار خوبی برای تنوع بخشیدن به رژیم غذایی و گنجاندن غذا‌های سالم است. به عنوان مثال، همانطور که کریستینا پلوتنیکووا، متخصص تغذیه، توضیح می‌دهد، سبزیجات فصلی بسیار مفید هستند.
کد خبر: ۹۶۱۱۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۴
اگرچه تعطیلات زمانی است که بالاخره می‌توانید به خودتان اجازه دهید کمی استراحت کنید، اما بسیاری از مردم دوست ندارند با چند کیلو اضافه وزن که تنها در عرض چند روز به بدنشان چسبیده است، به محل کار برگردند. برای جلوگیری از این امر، متخصصان چندین نکته ارائه داده‌اند تا به شما کمک کنند بدون افزایش وزن اضافی از تعطیلات خود لذت ببرید.
کد خبر: ۹۶۱۱۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۴
برخی از انواع پنیر سالم محسوب نمی‌شوند، اگرچه این بدان معنا نیست که باید کاملاً از آنها اجتناب کنید. با این حال، همچنان باید مصرف پنیر آبی خود را محدود کنید، زیرا متخصصان تغذیه دریافته‌اند که این پنیر بسیار مضر است.
کد خبر: ۹۶۱۱۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۴
ایرینا پیساروا، متخصص تغذیه، توضیح داد که چگونه یک رژیم غذایی صبحگاهی را انتخاب کنید تا باتری‌های خود را برای کل روز شارژ کنید. به گفته نارودنیه نووستی، فقط سه عادت وجود دارد که ارزش دنبال کردن دارند.
کد خبر: ۹۶۱۰۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۳
یک متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی نسبت به مصرف بالای شکر و مواد غذایی قندی در جامعه ایرانی هشدار داد.
کد خبر: ۹۶۰۷۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۳
به گزارش Slovo i Delo، ناتالیا کروگلووا، متخصص تغذیه، خاطرنشان کرد که گوشت خرچنگ چیزی بیش از یک غذای لذیذ است.
کد خبر: ۹۶۰۵۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۳
به گزارش Slovo i Delo، النا سولوماتینا، متخصص تغذیه، در مورد فواید کدو تنبل برای سلامتی صحبت کرد.
کد خبر: ۹۶۰۵۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۳
نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد که مصرف یک ماده شیمیایی موجود در شکلات تلخ ممکن است سرعت پیری زیستی را کاهش دهد.
کد خبر: ۹۶۰۴۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۲