متخصص تغذیه، توضیح می‌دهد که کدام غذا‌ها خلق و خوی شما را تقویت می‌کنند

ضرب‌المثل «ما همان چیزی هستیم که می‌خوریم» اهمیت تغذیه را بر سلامت درونی و بیرونی فرد نشان می‌دهد. غذا‌های مناسب نه تنها به زیبایی ظاهر، بلکه به بهبود سلامت درونی و سلامت عاطفی نیز کمک می‌کنند. همانطور که توسط نارودنیه نووستی گزارش شده است، غذا‌های خاصی وجود دارند که می‌توانند خلق و خو را بهبود بخشیده و مثبت اندیشی را افزایش دهند. آنجلیک دووال، متخصص تغذیه، در مصاحبه‌ای در این مورد بحث کرد.

به گزارش مجله خبری نگار،ضرب‌المثل «ما همان چیزی هستیم که می‌خوریم» اهمیت تغذیه را بر سلامت درونی و بیرونی فرد نشان می‌دهد. غذا‌های مناسب نه تنها به زیبایی ظاهر، بلکه به بهبود سلامت درونی و سلامت عاطفی نیز کمک می‌کنند. همانطور که توسط نارودنیه نووستی گزارش شده است، غذا‌های خاصی وجود دارند که می‌توانند خلق و خو را بهبود بخشیده و مثبت اندیشی را افزایش دهند. آنجلیک دووال، متخصص تغذیه، در مصاحبه‌ای در این مورد بحث کرد.

دووال توضیح داد که وضعیت عاطفی فرد تحت تأثیر میزان کالری و قابلیت هضم غذا قرار می‌گیرد. هرچه بدن سریع‌تر غذا را هضم کند، فرد احساس سبکی و بهتری خواهد داشت.

این پزشک توصیه کرد که هنگام احساس غم یا بی‌تفاوتی به انواع توت روی آورید. به گفته او، قند و ویتامین‌های اضافی، نگرش مثبت را بهبود می‌بخشند و همچنین مواد مغذی و سالم را برای بدن فراهم می‌کنند.

این متخصص تغذیه همچنین توصیه می‌کند غذا‌های غنی از ریزمغذی‌های امگا ۳ و تریپتوفان را در رژیم غذایی خود بگنجانید. تریپتوفان به طور فعال بر نورون‌هایی که سروتونین و دوپامین تولید می‌کنند تأثیر می‌گذارد. این اسید آمینه به وفور در ماهی، گوشت، حبوبات، قارچ، خرما و مرغ یافت می‌شود. این پزشک توضیح داد که اسید‌های چرب اشباع نشده امگا ۳ را می‌توان در ماهی‌های چرب یافت.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری