یک متخصص تغذیه درباره عواقب مصرف غذا‌های تند هشدار داد

این باور رایج که افزودن مواد تند و تند به غذا می‌تواند به کاهش وزن کمک کند، در واقع می‌تواند عواقب منفی داشته باشد. همانطور که توسط نارودنیه نووستی گزارش شده است، آنجلیک دووال، متخصص تغذیه، به کسانی که می‌خواهند از این طریق وزن کم کنند، هشدار می‌دهد.

به گزارش مجله خبری نگار،این باور رایج که افزودن مواد تند و تند به غذا می‌تواند به کاهش وزن کمک کند، در واقع می‌تواند عواقب منفی داشته باشد. همانطور که توسط نارودنیه نووستی گزارش شده است، آنجلیک دووال، متخصص تغذیه، به کسانی که می‌خواهند از این طریق وزن کم کنند، هشدار می‌دهد.

به گفته این متخصص، چنین رژیم غذایی فقط در صورتی امکان‌پذیر است که فرد از سنین بسیار پایین به این روش غذا بخورد. دستگاه گوارش آنها در طول سال‌ها با این رژیم غذایی خاص سازگار شده است، برخلاف افرادی که در عرض‌های جغرافیایی ما زندگی می‌کنند.

این متخصص تغذیه هشدار می‌دهد: «اگر ساکنان منطقه مرکزی ناگهان تصمیم بگیرند با کمک غذا‌های تند وزن کم کنند، به احتمال زیاد از این طریق به گاستریت مبتلا می‌شوند.»

اولویت اول، متعادل کردن رژیم غذایی و حذف تمام منابع کربوهیدرات‌های سریع است: شیرینی‌ها، فست فودها، محصولات آردی و غیره. بقیه رژیم غذایی شما باید متعادل باشد و مواد مغذی لازم را برای بدن فراهم کند. در حالت ایده‌آل، این منابع باید از سبزیجات، میوه‌ها، گوشت بدون چربی و ماهی‌های چرب تهیه شوند. بهتر است غلات سرشار از فیبر را انتخاب کنید و مقدار آنها نیز باید اندازه‌گیری شود.

هیچ محصول واحدی وجود ندارد که به طور جادویی از شر وزن اضافی خلاص شود؛ این امر مستلزم کار طولانی مدت روی خودتان و عادت کردن به غذای سالم است.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری