۸ نکته پزشکی برای پیشگیری از آنفولانزا

به گزارش مجله خبری نگار-استانبول: آنفولانزا یکی از شایع‌ترین بیماری‌ها در سراسر جهان است که با شروع پاییز و زمستان به دلیل کاهش دما و تضعیف سیستم ایمنی بدن، میزان ابتلا به آن افزایش می‌یابد.

دکتر ابراهیم توپال علی، از اداره بهداشت کوجالی ترکیه، از طریق خبرگزاری آناتولی در مورد مقابله با آنفولانزا، راه‌های پیشگیری از آن و اهمیت واکسیناسیون مشاوره ارائه می‌دهد.

توبال علی گفت: «این بیماری زمانی رخ می‌دهد که بدن به نوعی ویروس آنفولانزا آلوده می‌شود، که به طور کلی به سیستم تنفسی، از جمله ریه‌ها، گلو و بینی حمله می‌کند و گاهی اوقات بر سیستم گوارش نیز تأثیر می‌گذارد.»

وی افزود: آنفولانزا علائمی مانند تب، سرفه، گلودرد، درد عضلانی و در برخی موارد اسهال ایجاد می‌کند. این بیماری به ویژه در پاییز و زمستان شیوع بیشتری دارد.

در مورد دلیل این امر، پزشک توضیح داد که ویروس آنفولانزا «از طریق هوا، زمانی که فرد آلوده عطسه یا سرفه می‌کند، یا هنگام لمس هر چیزی که به ویروس آلوده است، مانند قرار دادن دست روی دستگیره آلوده در، از فردی به فرد دیگر منتقل می‌شود.»

توبال علی بر اهمیت دریافت واکسن سالانه آنفولانزا تأکید کرد و گفت: «ما باید با دریافت واکسنی که حاوی بخش‌هایی از ویروس اصلاح‌شده ژنتیکی است و به بدن کمک می‌کند تا در برابر آن ایمنی ایجاد کند، خود را از این بیماری محافظت کنیم.»

در اینجا چند نکته پیشگیرانه برای افزایش محافظت شما در برابر این بیماری آورده شده است:

۱- واکسن آنفولانزا بزنید، زیرا این واکسن به ویژه برای افراد در معرض خطر مانند کودکان، سالمندان و افراد مبتلا به بیماری‌های مزمن و ضعف سیستم ایمنی ضروری است.

۲- شستن مرتب دست‌ها با آب و صابون می‌تواند انتقال عفونت و بیماری را کاهش دهد.

۳- هنگام سرفه یا عطسه، دهان و بینی خود را با دستمال بپوشانید تا از پخش شدن میکروب‌ها جلوگیری شود، که این امر باعث کاهش انتشار آنها در هوا و روی اشیاء می‌شود.

۴- در زمان شیوع عمومی آنفولانزا تا حد امکان از حضور در مکان‌های شلوغ خودداری کنید.

۵- با خوردن غذا‌های سرشار از ویتامین‌ها، به ویژه ویتامین C و غذا‌های حاوی مواد معدنی که می‌توانند سیستم ایمنی بدن را تقویت کنند، رژیم غذایی سالمی داشته باشید.

۶- ورزش کنید، زیرا فعالیت بدنی منظم به تقویت ایمنی و قدرت بدن کمک می‌کند.

۷- خواب خوب نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد، با داشتن ساعات کافی و راحت خواب.

۸- مایعات فراوان بنوشید، زیرا نوشیدن منظم آنها به مرطوب نگه داشتن سیستم تنفسی کمک می‌کند.

این پزشک در پایان گفت: لازم به یادآوری است که رعایت این نکات پیشگیرانه می‌تواند احتمال ابتلا به آنفولانزا را کاهش داده و ایمنی بدن را در طول فصل پاییز و زمستان تقویت کند.

(آناتولی)