آیا تا به حال پیش آمده، مقدار زیادی سبزیجات ، مانند سیب‌زمینی یا خیار، برای نگهداری خریداری کرده باشید، اما ظاهر آنها ناخوشایند شده باشد؟ صرف نظر از وضعیت فعلی، نگذارید آنها سر از سطل زباله درآورند.
کد خبر: ۸۳۹۵۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۵
رایج‌ترین مشکل در اثر افزایش ناگهانی یا بیش از حد سبزیجات ، به‌ویژه به‌صورت خام، ناراحتی‌های گوارشی است. فیبر بالا هرچند برای سلامت روده و عملکرد دستگاه گوارش مفید است، اما در صورت آمادگی نداشتن سیستم گوارشی، میتواند باعث نفخ، گاز معده و درد شکم شود.
کد خبر: ۸۳۹۱۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۵
دویماج از غذا‌های سنتی آدربایجان به شمار می‌روزد. این غذا برای صبحانه و عصرانه سریع آماده می‌شود و همراه با سبزی خوردن و میوه‌های تابستانی (انگور و هندوانه) بسیار طعم لذیذ و دلچسبی دارد.
کد خبر: ۸۳۸۴۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۴
سبزیجات غذای اصلی در یک رژیم غذایی سالم هستند. می‌توان آنها را به سالاد و سوپ اضافه کرد، به عنوان چاشنی استفاده کرد و تازه مصرف کرد.
کد خبر: ۸۳۸۳۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۳
اسفناج سرشار از ویتامین آ است.
کد خبر: ۸۳۴۸۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۸
متخصص تغذیه گفت: چاقی یک معضل جدی سلامت عمومی است و مصرف مستمر سبزیجات در تمامی وعده‌های غذایی نقش بسیار مؤثری در پیشگیری از ابتلاء به چاقی دارد.
کد خبر: ۸۳۴۷۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۸
گنجاندن این سبزی‌های مفید در وعده‌های غذایی روزانه، نیازی به تغییر اساسی در رژیم غذایی‌تان ندارد. فقط چند جایگزینی هوشمندانه کافی‌ست. در ادامه با این سبزیجات مفید و نحوه مصرف آنها آشنا شوید.
کد خبر: ۸۳۴۲۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۷
کلسترول بالا یکی از عوامل اصلی ابتلا به بیماری‌های قلبی است؛ و بیماری قلبی، همچنان مهم‌ترین عامل مرگ‌ومیر در جهان به شمار می‌آید. در این مطلب با پنج نوع سبزی پرخاصیت آشنا می‌شوید که به کاهش کلسترول و حمایت از سلامت قلب کمک میکنند.
کد خبر: ۸۳۴۰۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۷
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که مصرف برخی سبزیجات میتواند به بهبود خلق‌وخو و افزایش شادی کمک کند.
کد خبر: ۸۳۳۹۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۷
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که میکروگرین‌ها از نظر ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها از سبزیجات بالغ بهتر هستند و راه‌حل قدرتمندی برای بهبود سلامت و امنیت غذایی ارائه می‌دهند.
کد خبر: ۸۳۳۷۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۶
احتمالا زیاد به این فکر نمی‌کنیم که آنچه در بشقاب غذایمان است میتواند بر سلامت ناخن‌ها تاثیر بگذارد. یکی از آنها سبزیجات برگ‌دار تیره است که سرشار از آهن هستند، عنصری که ناخن‌ها برای قوی و سالم رشد کردن به آن نیاز دارند. کمبود آهن در رژیم غذایی میتواند خودش را در ناخن‌ها نیز نشان دهد. فقر آهن ممکن است باعث شکنندگی ناخن‌ها و همچنین ایجاد شیار‌های عمودی روی آنها شود.
کد خبر: ۸۳۳۰۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۵
احتمالا زیاد به این فکر نمی‌کنیم که آنچه در بشقاب غذایمان است میتواند بر سلامت ناخن‌ها تاثیر بگذارد. یکی از آنها سبزیجات برگ‌دار تیره است که سرشار از آهن هستند، عنصری که ناخن‌ها برای قوی و سالم رشد کردن به آن نیاز دارند. کمبود آهن در رژیم غذایی میتواند خودش را در ناخن‌ها نیز نشان دهد. فقر آهن ممکن است باعث شکنندگی ناخن‌ها و همچنین ایجاد شیار‌های عمودی روی آنها شود.
کد خبر: ۸۳۲۷۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۵
در رابطه با اینکه خوردن بیشتر میوه و سبزیجات چقدر میتواند مفید باشد هیچ بحثی وجود ندارد. کاملا واضح است که مصرف میوه و سبزیجات برای سلامتی بسیار کارایی دارد. اما اینکه این میوه‌ها و سبزیجات بهتر است با پوست یا بدون پوست مصرف شوند، اغلب مورد بحث است.
کد خبر: ۸۳۲۵۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۴
یک متخصص تغذیه روس اعلام کرد که برای بهره‌مندی حداکثری از برخی سبزیجات ، بهتر است آنها را به صورت آب‌پز مصرف کرد.
کد خبر: ۸۳۱۳۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۳
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که مصرف برخی سبزیجات میتواند به بهبود خلق‌وخو و افزایش شادی کمک کند.
کد خبر: ۸۳۰۱۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۱
وعده‌های غذایی هم باید خوشمزه و قابل خوردن بوده و هم سرشار از مواد مغذی باشند. اما اگر مواد مغذی و فیبر در این فرآیند از بین بروند، این غذا دیگر سالم نخواهد بود و خوردن آن فایده‌ای ندارد.
کد خبر: ۸۲۷۹۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۸
در رابطه با اینکه خوردن بیشتر میوه و سبزیجات چقدر میتواند مفید باشد هیچ بحثی وجود ندارد. کاملا واضح است که مصرف میوه و سبزیجات برای سلامتی بسیار کارایی دارد. اما اینکه این میوه‌ها و سبزیجات بهتر است با پوست یا بدون پوست مصرف شوند، اغلب مورد بحث است.
کد خبر: ۸۲۷۸۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۸
اگر در جست‌وجوی پوست شفاف و موی سالم هستید، شاید بهتر باشد به جای امتحان کردن محصولات آرایشی متنوع، نگاهی جدی‌تر به بشقاب غذایتان بیندازید. آنچه می‌خوریم مستقیماً بر کیفیت پوست و موی ما تاثیر می‌گذارد.
کد خبر: ۸۲۶۷۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۶
وعده‌های غذایی هم باید خوشمزه و قابل خوردن بوده و هم سرشار از مواد مغذی باشند. اما اگر مواد مغذی و فیبر در این فرآیند از بین بروند، این غذا دیگر سالم نخواهد بود و خوردن آن فایده‌ای ندارد.
کد خبر: ۸۲۶۶۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۶
وعده‌های غذایی هم باید خوشمزه و قابل خوردن بوده و هم سرشار از مواد مغذی باشند. اما اگر مواد مغذی و فیبر در این فرآیند از بین بروند، این غذا دیگر سالم نخواهد بود و خوردن آن فایده‌ای ندارد.
کد خبر: ۸۲۶۳۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۵