نوشیدن آب سبزیجات یک راه عالی برای لاغری و در عین حال افزایش مواد مغذی مفید در رژیم غذایی است.
کد خبر: ۷۶۳۳۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۱
در این مطلب بهترین سبزیجات برای جذب ویتامین‌ها معرفی شده است.
کد خبر: ۷۶۳۲۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۱
مصرف غذا‌هایی که علاوه بر تنظیم دمای بدن، بتوانند سطح انرژی را نیز افزایش دهند، در نیمه دوم سال ضروری است.
کد خبر: ۷۶۳۲۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۱
خوردن غذا‌های سالم در رژیم غذایی می‌تواند به حفظ جوانی مغز، کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر و انواع مختلف زوال عقل کمک کند.
کد خبر: ۷۶۳۲۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۱
وقتی نوبت به کاهش وزن و کوچک کردن شکم می‌رسد، افراد بیشتر روی خوراکی‌ها تمرکز می‌کنند و اهمیتی به نوشیدنی‌ها نمی‌دهند. اما به توصیه متخصصان، برای کاهش چربی شکم بهتر است در عادات نوشیدن هم تجدید نظر کنید.
کد خبر: ۷۶۱۹۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۸
در سال ۲۰۱۷ نشانگر آن است که ۴۶ درصد علت مرگ در ایران بیماری‌های قلبی بوده و این ۴۶ درصد بعد از ۷ سال و به خصوص بعد ازبروز پاندمی کرونا قطعا افزایش یافته است. همین دلیل مهم و نگران کننده آگاه‌سازی جامعه از عواملی که باعث بروز بیماری‌های قلبی می‌شود را ضروری کرده است.
کد خبر: ۷۶۰۹۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۸
استیک یکی از غذا‌های محبوب مردم در سراسر دنیا است.
کد خبر: ۷۶۰۹۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۷
مصرف غذا‌هایی که علاوه بر تنظیم دمای بدن، بتوانند سطح انرژی را نیز افزایش دهند، در نیمه دوم سال ضروری است.
کد خبر: ۷۶۰۶۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۶
کیفسکی یا کیف روسی در حقیقت ماهیتی اوکراینی _ روسی دارد که از سینه مرغی پر شده از سبزیجات ، درست می‌شود.
کد خبر: ۷۵۸۳۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۲
بررسی‌ها نشان می‌دهد که داشتن یک رژیم غذایی سرشار از سبزیجات ، برای سلامت پوست مفید است. دریافت ریزمغذی‌هایی مانند بیوتین، ویتامین‌های A و C و روی از طریق مواد غذایی، ناخن‌ها، پوست و موی سالم‌تری را برای شما به ارمغان می‌آورد. از طرفی، تقریباً هرگونه کمبود تغذیه‌ای، مانند کلسیم یا آهن، می‌تواند بر تأثیر منفی بر سلامت پوست و مو داشته باشد.
کد خبر: ۷۵۷۳۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۱
زمستان فصل نوشیدنی‌های گرم و غذا‌های مقوی است. اما همزمان که از هوای سرد لذت می‌بریم، احتمال دارد سیستم ایمنی ما نیز ضربه بخورد.
کد خبر: ۷۵۵۵۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۸
کلم بروکلی، آووکادو، دانه چیا یا پرتقال سرشار از ویتامین C، کدام یک برای بدن مفیدتر است؟ محققان دانشگاه ویلیام پاترسون در نیوجرسی در جستجوی سالم‌ترین ماده غذایی جهان، ۴۱ نوع میوه و سبزیجات را مورد بررسی قرار دادند و با یکدیگر مقایسه کردند.
کد خبر: ۷۵۳۸۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۵
کدو تنبل حاوی مواد مغذی، ویتامین‌ها و مواد معدنی مفید برای سلامت بدن از جمله ویتامین Т (ال کارنیتین) است که متابولیسم را تسریع میکند، چربی می‌سوزاند و سطح کلسترول را کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۷۴۹۳۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۷
خوردن حداقل ۴۰۰ گرم سبزیجات و میوه‌ها در روز خطر ابتلا به سکته قلبی، سکته مغزی، سرطان، دیابت، افزایش وزن و سطح کلسترول را کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۷۴۸۷۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۶
برخی مواد غذایی اگر پخته شوند خواص خود را از دست می‌دهند.
کد خبر: ۷۴۸۶۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۶
در زمستان، مصرف میوه و سبزیجات اهمیت ویژه‌ای پیدا میکند. این مواد غذایی به تقویت سیستم ایمنی، حفظ انرژی و سلامت پوست کمک می‌کنند و از بیماری‌ها جلوگیری می‌کنند.
کد خبر: ۷۴۸۳۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۵
مصرف بیش از اندازه سبزیجات ممکن است برای برخی افراد عوارض جانبی به همراه داشته باشد.
کد خبر: ۷۴۸۲۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۵
مصرف سبزیجات فواید بسیاری برای بدن دارد و اغلب افراد نیز تنها از مزایای خوردن سبزیجات مطلع هستند، در حالی که زیاده روی در مصرف سبزیجات عوارضی را به همراه دارد.
کد خبر: ۷۴۷۸۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۵
قرار دادن سبزیجات خردشده روی پیشخوان به مدت ده دقیقه قبل از پخت می‌تواند احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش دهد. این نکته را پروفسور تیم اسپکتر، متخصص تغذیه، مطرح کرده است. او که یکی از بنیان‌گذاران اپلیکیشن معروف ZOE است، توصیه کرده که پیاز و سیر خردشده را پیش از پخت برای چند دقیقه کنار بگذارید. این کار موجب افزایش ترکیبی شیمیایی می‌شود که می‌تواند کلسترول را کاهش داده و قند خون را تثبیت کند.
کد خبر: ۷۴۷۷۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۴
افسردگی یکی از مشکلات روانی شایع در دنیای امروز است که می‌تواند تاثیرات منفی زیادی بر زندگی افراد داشته باشد. اما خوشبختانه، با اعمال تغییرات ساده در سبک زندگی و اتخاذ روش‌های علمی می‌توان از بروز این بیماری جلوگیری کرد و حتی آن را درمان کرد.
کد خبر: ۷۴۶۴۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۲