بامیه (به انگلیسی: Okra) سرشار از منیزیم، فولات، فیبر، آنتی اکسیدان‌ها و ویتامین‌های C و K۱ و A است. ممکن است به بارداری سالم، سلامت قلب، تثبیت قند خون کمک کند حتی ممکن است خواص ضد سرطانی داشته باشد.
کد خبر: ۶۹۱۵۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۷
طبق مطالعه‌ای در دانشگاه لوما لیندا، خوردن ماهی و سبزیجات شاید بهترین گزینه برای کاهش خطر مرگ به‌خصوص در میان افراد مسن باشد.
کد خبر: ۶۹۰۲۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۵
اسفناج یکی از کاربردی‌ترین و مفیدترین سبزیجات است. کسانی که می‌خواهند در همه فصل‌ها از اسفناج استفاده کنند می‌توانند با شیوه‌های گوناگون آن را فریز و نگهداری کنند.
کد خبر: ۶۹۰۱۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۴
خیار با داشتن ۹۶ درصد آب در آبرسانی به بدن رقیب کاهو محسوب می‌شود. به همین دلیل یک گزینه عالی برای آبرسانی بدن محسوب می‌شود.
کد خبر: ۶۹۰۱۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۴
مواد غذایی مفید برای پروستات، برای درمان بزرگی پروستات چی بخوریم؟ مواد غذایی‌های مضر برای پروستات چیست؟
کد خبر: ۶۸۹۲۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۳
تیروئید یک غده درون‌ریز است که نقش مهمی در سلامت عمومی بدن دارد. پس عجیب نیست که وقتی عملکرد تیروئید دچار مشکلی می‌شود، تمام بدن از آن تأثیر می‌گیرد و اگر تیروئید خوب کار کند، باقی عملکرد‌های بدن نیز روبه‌راه خواهد بود.
کد خبر: ۶۸۸۷۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۲
مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های آمریکا (CDC)، اخیراً دستورالعمل‌های خود درباره مصرف سبزی و میوه‌های سالم را منتشر کرده است که برای خانواده‌ها جالب توجه است.
کد خبر: ۶۸۷۹۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۰
طبق مطالعه‌ای در دانشگاه «لوما لیندا» (Loma Linda University Health)، خوردن ماهی و سبزیجات شاید بهترین گزینه برای کاهش خطر مرگ به‌خصوص در میان افراد مسن باشد.
کد خبر: ۶۸۷۴۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۹
وقتی نوبت به میوه می‌رسد، سالم‌ترین آنها گوجه فرنگی است. از نظر گیاه شناسی، گوجه فرنگی میوه محسوب می‌شود. در مقیاس CDC، گوجه فرنگی زیر هویج و بالای لیمو، نمره ۲۰ را می‌گیرند.
کد خبر: ۶۸۷۱۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۸
ماکارونی با سس بلونز خیلی شبیه به ماکارونی‌هایی است که مادران ما در کودکی برایمان تهیه می‌کردند. می‌توانید طرز تهیه ماکارونی ایتالیایی خوشمزه و مجلسی با گوشت چرخ کرده و سس بلونز را مشاهده کنید
کد خبر: ۶۸۶۷۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۸
اگر تا به حال در خوردن یک سالاد بزرگ برای ناهار احساس فضیلت داشته اید، می‌دانید که یک هاله سلامتی در اطراف میوه‌ها و سبزیجات خام وجود دارد. بسیاری از مردم بر این باورند که خوردن این غذا‌ها در حالت طبیعی باعث حفظ مواد مغذی ضروری می‌شود و آنها را به بهترین نسخه از این غذا‌ها برای گنجاندن در رژیم غذایی تبدیل می‌کند.
کد خبر: ۶۸۴۴۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۳
خواص بی‌نظیر و شگفت‌انگیز سبزیحاتی که در بدن شما معجزه می‌کند. سبزیجات برای شما مفید هستند. این چیزی است که همه ما می‌دانیم، اما احتمالا نمی‌دانستید که برخی از سبزیجات سالم‌تر از بقیه هستند. با مصرف سبزیجات بیشتر در وعده‌های غذایی، سلامتی را به خود هدیه دهید.
کد خبر: ۶۸۲۶۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۰
رژیم‌هایی که در آنها سبزیجات به طور منظم مصرف می‌شود، در پیشگیری از بیماری قلبی، مدیریت فشار خون، سطح قند خون و حتی بهبود سلامت گوارش کمک‌کننده هستند.
کد خبر: ۶۷۸۷۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۳
اگر دوست دارید بدانید که چه میوه‌هایی به کاهش وزن کمک می‌کنند؟ این مطلب را با دقت بخوانید.
کد خبر: ۶۷۸۰۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۱
به‌طور معمول ما به‌دلیل خواص فراوان سراغ سبزیجات می‌رویم و از یک پیامد مثبت مصرف آنها غافلیم، بیشتر سبزیجات هم فرایند هضم را تقویت می‌کنند، هم با ایجاد حس سیری، در کاهش وزن نقش مهمی دارند
کد خبر: ۶۷۶۷۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۳۰
متخصص باکتری شناسی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: با شروع فصل گرما که میزان مصرف آب، سبزیجات و میوه جات افزایش می‌یابد، در صورت آلوده بودن این مواد، احتمال ابتلاء افراد به بیماری‌های گوارشی از جمله وبا وجود دارد.
کد خبر: ۶۷۶۵۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۳۰
«هنوز پاستا رو فقط با گوشت و قارچ می‌خوری؟! خب اشتباه می‌کنی!» پاستا همانقدر که انواع مختلفی دارد به همان میزان هم می‌توانید با اندکی ابتکار و خلاقیت طعم‌های جذابتری هم به آنها ببخشید!
کد خبر: ۶۷۴۳۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۵
یک کارآزمایی بالینی جدید نشان می‌دهد که خوردن میوه‌ها و سبزیجات بیشتر می‌تواند فشار خون را کاهش دهد و سلامت قلب را با کاهش سطح اسید در بدن بهبود بخشد.
کد خبر: ۶۷۴۰۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۵
سبزیجات نه تنها به دلیل انعطاف‌پذیری و تنوع در مدل مصرفشان عالی‌اندــ آنها را می‌توان هم خام و هم پخته، هم به صورت کامل یا خرد‌شده خوردــ بلکه به دلیل مزیت‌هایی که برای سلامتی دارند، بسیار هم مهم‌اند، اما شاید بسیاری از افرادی که به فکر گنجاندن سبزیجات بیشتر در رژیم غذایی شان‌اند، از یکی از آنها غافل بمانند؛ هویج.
کد خبر: ۶۷۳۷۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۴
اگر هنوز از ظرف بروکلی‌های بخارپز، به خاطر اینکه خیلی سبز هستند، رو بر می‌گردانید، زمان آن رسیده تا فکری به این حال این بدغذایی‌ها بکنید.
کد خبر: ۶۷۳۲۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۳