طرز تهیه سوپ کلم، سوپ کلم یکی از آن دسته از سوپ‌هایی است که بسیار مقوی و سالم است
کد خبر: ۹۸۶۳۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۶
پاستای سیر کرمی با میگو و سبزیجات
کد خبر: ۹۸۵۷۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۵
اگر پای صحبت متخصصان تغذیه بنشینید، تقریبا در همه توصیه‌هایشان یک جمله مشترک می‌شنوید: سبزیجات بیشتر مصرف کنید. اما علت این همه تاکید چیست؟
کد خبر: ۹۸۴۱۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۳
بیماری‌های مزمن کلیوی دغدغه جدی سلامت در سراسر جهان هستند. این بیماری یک مشکل بلندمدت است که در آن کلیه‌ها به درستی کار نمی‌کنند و به مرور زمان منجر به نارسایی کلیوی می‌شود.
کد خبر: ۹۸۳۴۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۱
پای سبزیجات و پنیر
کد خبر: ۹۸۳۱۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۳۰
جایگزینی غلات با سبزیجات نشاسته‌ای پتاسیم، ویتامین C و کولین را افزایش می‌دهد، اما آهن، فولات، ریبوفلاوین و سایر ریزمغذی‌هایی که معمولا در غلات غنی‌شده یا غلات غنی‌سازی‌شده یافت می‌شوند را کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۹۸۲۹۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۳۰
پیتزا سبزیجات رژیمی شاید زیاد هم به دلیل پنیر پیتزا رژیمی نباشد،
کد خبر: ۹۸۱۷۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۲۸
طرز تهیه پته زیتون
کد خبر: ۹۸۱۷۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۲۸
ماهی سالمون به همراه سبزیجات، عدس و کلم بروکلی
کد خبر: ۹۸۱۷۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۲۷
یک ماده مغذی رایج که در سبزیجات برگ‌دار و ذرت یافت می‌شود، ممکن است کاری بیش از محافظت از بینایی انجام دهد.
کد خبر: ۹۸۱۴۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۲۷
پزشکان می‌گویند اگرچه هیچ ماده غذایی به تنهایی نمی‌تواند کاملا از آلزایمر پیشگیری کند، اما دنبال کردن رژیم‌های غنی از سبزیجات مغذی به ویژه بروکلی می‌تواند خطر ابتلا به این بیماری را به شکل قابل‌توجهی کاهش دهد.
کد خبر: ۹۸۱۲۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۲۶
استیک اسپانیایی
کد خبر: ۹۸۱۰۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۲۵
پزشکان می‌گویند اگرچه هیچ ماده غذایی به تنهایی نمی‌تواند کاملا از آلزایمر پیشگیری کند، اما دنبال کردن رژیم‌های غنی از سبزیجات مغذی به ویژه بروکلی می‌تواند خطر ابتلا به این بیماری را به شکل قابل‌توجهی کاهش دهد.
کد خبر: ۹۸۰۳۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۲۴
خورشت بیف با روغن سبزیجات
کد خبر: ۹۷۹۶۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۲۳
پیچ تایلندی (رول تایلندی)
کد خبر: ۹۷۹۶۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۲۳
رولت گوشت
کد خبر: ۹۷۹۲۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۲۲
برنج سرخ شده هاوایی یکی از غذا‌های بسیار خو شمزه، خوش رنگ و لعاب و بی نظیر تابستانی است
کد خبر: ۹۷۸۶۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۲۰
پلوی سبزیجات غذایی کاملا گیاهی و فاقد گوشت است که در آن بسته به میل و ذائقه‌ای که دارید می‌توانید از سبزیجات مختلف استفاده کنید.
کد خبر: ۹۷۸۲۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۸
مدیر گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با تأکید بر نقش کلیدی سبزیجات در الگوی تغذیه سالم گفت: مصرف روزانه و متنوع سبزیجات می‌تواند احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی، دیابت، چاقی و مرگ‌ومیر زودرس را به‌طور قابل توجهی کاهش دهد.
کد خبر: ۹۷۷۴۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۷
سبزیجات وقتی درست و اصولی بخارپز شوند، هم رنگ و هم ویتامینشان را حفظ میکنند. پخت درست و اصولی می‌تواند شروع یک تغییر مثبت در سبک تغذیه‌ای ما باشد. چرا که کم کم یاد می‌گیریم خوراک‌ها را با طعم واقعی خودشان بشناسیم نه با حجم زیادی روغن؛ مثل خوراک سبزیجات بخارپز.
کد خبر: ۹۷۷۲۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۷