جعفری حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قدرتمندی است که به نام فلاوانوئید‌ها شناخته می‌شوند. این ترکیبات با مولکول‌های حاوی اکسیژن ترکیب شده و به جلوگیری از آسیب رسیدن به سلول‌ها کمک می‌کنند.
کد خبر: ۶۲۹۶۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۴
اگر می‌خواهید وزن کم کنید، افزودن مواد ارگانیک همچون میوه و سبزیجات به برنامه غذایی یک روش مؤثر و سالم است. یک مطالعه در سال ۲۰۲۰ نشان داد که افزایش مصرف سبزیجات در زنان منجر به کاهش وزن سالم و پایدار، کاهش خطر اضافه وزن و چاقی می‌شود.
کد خبر: ۶۲۸۳۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۲
همه ما از خواص سبزیجات شنیده‌ایم؛ اما بعید است برای وعده صبحانه سراغ‌شان رفته باشیم. اما بد نیست بدانید مصرف سبزیجات در این وعده فواید زیادی دارد؛ از جمله این‌که هورمون‌های گرسنگی را کنترل میکند.
کد خبر: ۶۲۰۵۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۸
درباره خواص بسیاری از ویتامین‌ها تا به امروز صبحت شده، اما کمتر از ویتامین B ۱ که می‌تواند نقش مهمی در سلامت قلب داشته باشد، سخن به میان رفته است.
کد خبر: ۶۲۰۲۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۷
بسیاری از کارشناسان تغذیه صبحانه را مهم‌ترین وعده غذایی روز می‌دانند. این بدان معنا نیست که صبحانه باید همانند ناهار سنگین و مملو از نشاسته و چربی‌ها باشد. در واقع، برای افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، انتخاب صبحانه‌ای کم کالری می‌تواند گزینه بهتری نسبت به صبحانه‌های پرکالری باشد.
کد خبر: ۶۲۰۲۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۷
درست مانند برخی از میوه‌هایی که هرگز نباید آن‌ها را پوست بگیرید، چند سبزی نیز وجود دارد که نباید پوست آن‌ها را جدا کنید. در غیر این صورت، مزایای فوق العاده آن‌ها را از دست خواهید داد.
کد خبر: ۶۱۶۳۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۰
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی اعلام کرد: خرد کردن زیاد سبزیجات و در معرض هوا قرار دادن آن‌ها باعث از بین رفتن ویتامین‌های موجود در سبزیجات می‌شود.
کد خبر: ۶۱۶۳۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۰
پنج نوع ماده غذایی را که متخصصان درباره مصرف روزانه آن برای داشتن سلامت مغز، قلب، طول عمر و سلامتی کلی اتفاق نظر دارند منتشر شده است.
کد خبر: ۶۱۴۱۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۵
آب نه تنها مایع حیات که نیاز مبرم بدن برای حفظ و ارتقای سلامتی در همه سنین است بلکه به ویژه در فصل گرما که نیاز به هیدراتاسیون (آبرسانی) بیشتر می‌شود، اهمیت آن بیش از پیش افزایش می‌یابد چرا که در گرما بدن ما تمایل دارد آب بیشتری را از طریق تعریق در شرایط آب و هوایی سوزان از دست بدهد.
کد خبر: ۶۱۳۳۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۴
مصرف سبزیجات نشسته و آلوده سبب ابتلا به بیماری‌های گوناگون می‌شود بنابراین شستشوی صحیح و ضد عفونی کردن سبزیجات برای سلامتی اعضای خانواده اهمیت فراوانی دارد. برخی از افراد برای شستشو و ضد عفونی کردن سبزیجات و میوه‌ها از روش‌های غلطی استفاده می‌کنند و سلامت خود و خانواده‌شان را به خطر می‌اندازند.
کد خبر: ۶۱۰۵۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۳۰
نوشیدن آب سرد یا گرم بدن شما را سالم و هیدراته نگه می‌دارد. برخی از افراد ادعا می‌کنند که آب گرم به طور خاص می‌تواند به بهبود هضم، رفع احتقان و حتی ایجاد آرامش در مقایسه با نوشیدن آب سرد کمک کند.
کد خبر: ۶۱۰۳۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۹
برخی از سبزیجات را نمیتوان در تمام فصول پیدا کرد و یا پیدا کردنشان مقداری سخت است به همین دلیل فریز کردن سبزیجات یک امر متداول است، اما آیا سبزیجات به صورت فریز شده خاصیت خود را از دست نمی‌دهند؟
کد خبر: ۶۰۹۸۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۹
تغذیه سالم مناسب موجب می‌شود جوان‌تر بمانید و دوران پیری سالم‌تری را سپری کنید. هرچه مقدار مصرف مواد غذایی مفید و مغذی را در رژیم غذایی خود افزایش دهید و در کنار آن به ورزش منظم و مدیریت استرس خود بپردازید، طول عمر بیشتری خواهید داشت.
کد خبر: ۶۰۹۷۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۹
این سبزیجات نه تنها منبع غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند، بلکه با آبرسانی به بدن، طراوت و شادابی را به پوست شما هدیه می‌دهند.
کد خبر: ۶۰۹۲۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۷
نگهداری سبزی خوردن در یخچال برای طولانی مدت با ترفند‌های طلایی که در ادامه معرفی کرده ایم ممکن است.
کد خبر: ۶۰۸۵۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۶
در این مطلب قصد آموزش تهیه‌ی یکی از خوشمزه‌ترین خوراکی‌ها را داریم. زیتون پرورده، چیزی که کمتر کسی می‌تواند به راحتی از کنارش بگذرد. اگر شما هم از طرفدار‌های پر و پاقرص زیتون پرورده شمال هستید. پیشنهاد می‌کنم این آموزش را بخوانید.
کد خبر: ۶۰۶۴۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۴
فصل حذف عینک با این سبزی گرم و خشک فرا رسید.
کد خبر: ۶۰۶۲۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۲
مصرف سبزیجات فواید بسیاری برای بدن دارد و اغلب افراد نیز تنها از مزایای خوردن سبزیجات مطلع هستند، در حالی که زیاده‌روی در مصرف سبزیجات عوارضی را به همراه دارد.
کد خبر: ۶۰۶۰۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۲
بهترین میوه ها برای زیبایی صورت
کد خبر: ۶۰۵۸۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۲
می‌توان ادعا کرد عادت‌ها بدون توجه به وزن از اهمیت بیشتری بر خوردار هستند. بسیاری از شاخص‌ها مانند مصرف سبزیجات و ورزش منظم و مکرر به احتمال بیشتری می‌تواند سلامت فرد را تضمین کند.
کد خبر: ۶۰۲۱۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۵