یک پزشک توصیه میکند برای بهبود سلامت ناخن‌ها پیش از اینکه به سراغ مکمل‌ها بروید، سعی کنید کمبود‌های احتمالی را از طریق رژیم غذایی برطرف کنید، زیرا مکمل‌ها معمولا فقط یک ویتامین یا ماده معدنی خاص را دارند، در حالی که با غذا‌ها ویتامین‌ها و مواد معدنی بیشتری در دسترس بدن قرار می‌گیرند.
کد خبر: ۹۳۹۰۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۰
غذا‌های غنی از مواد مغذی، به ویژه آنهایی که سرشار از آنتی‌اکسیدان و ویتامین هستند، می‌توانند با رادیکال‌های آزاد مقابله کنند، آسیب بافتی ناشی از حضور در هوای آلوده را ترمیم کنند و عملکرد کلی تنفسی را بهبود بخشند.
کد خبر: ۹۳۸۷۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۰
برای بیشتر ما، مصرف میزان کافی سبزیجات در روز به خودی خود یک چالش است. اما تا به حال فکر کرده‌اید که آیا انتخاب سبزیجات خام در مقابل پخته برای مصرف روزانه‌ی ۲ تا ۳ فنجان، از دید تغذیه‌ای مزیت خاصی دارد یا خیر؟ پاسخ ساده نیست، زیرا به نوع سبزی و روش پخت آن بستگی دارد.
کد خبر: ۹۳۶۰۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۶
برخی سبزیجات هستند که مصرف ان‌ها کمک زیادی به کاهش وزن میکند.
کد خبر: ۹۳۳۷۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۲
سبزیجات جزئی ضروری از یک رژیم غذایی سالم هستند و بر خلاف برخی تصورات، سبب زخم معده نمی‌شوند.
کد خبر: ۹۳۳۱۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۱
برخی سبزیجات خاص مانند بروکلی، هویج و اسفناج می‌توانند به طور چشمگیری چربی‌های مزاحم شکم را کاهش داده و به تناسب‌اندام کمک کنند.
کد خبر: ۹۳۰۵۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۷
برای بیشتر ما، مصرف میزان کافی سبزیجات در روز به خودی خود یک چالش است. اما تا به حال فکر کرده‌اید که آیا انتخاب سبزیجات خام در مقابل پخته برای مصرف روزانه‌ی ۲ تا ۳ فنجان، از دید تغذیه‌ای مزیت خاصی دارد یا خیر؟ پاسخ ساده نیست، زیرا به نوع سبزی و روش پخت آن بستگی دارد.
کد خبر: ۹۳۰۵۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۷
قند خون نرمال یکی از شاخص‌های بسیار مهم سلامت بدن است که در سنین مختلف و تحت تاثیر عوامل متفاوت مانند بیماری‌ها، افزایش سن، ناشتایی و غیر ناشتایی دچار تغییر می‌شود.
کد خبر: ۹۳۰۱۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۶
غذا‌های سریع لزوماً ناسالم نیستند! کافی است انتخابت هوشمندانه باشد و کمی از قبل برنامه‌ریزی کنی. با این چند ایده، حتی در روز‌های شلوغ کاری هم می‌توانی غذای خوشمزه و مغذی روی میز داشته باشی.
کد خبر: ۹۲۹۹۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۶
Aging-US: فیستین موجود در میوه‌ها و سبزیجات از سخت شدن رگ‌های خونی محافظت میکند
کد خبر: ۹۲۹۸۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۶
روند‌های اخیر در مورد خام‌خواری، این واقعیت را نادیده می‌گیرند که برخی از سبزیجات هنگام پخت، مغذی‌تر هستند. روش‌های پخت مانند بخارپز کردن یا کباب کردن می‌تواند میزان مواد مغذی ضروری در سبزیجاتی مانند مارچوبه، قارچ و اسفناج را افزایش دهد.
کد خبر: ۹۲۹۳۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۵
مطالعه‌ای تازه نشان می‌دهد که مصرف آب چغندر و سبزیجات غنی از نیترات نه‌تنها فشار خون سالمندان را کاهش می‌دهد، بلکه با بهبود سلامت قلب و عروق، خطر بیماری‌های مزمن را نیز کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۹۲۸۹۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۴
طرز تهیه سوپ سفید رستورانی خوشمزه مجلسی سبزیجات همراه با خامه و قارچ، این سوپ خانگی بسیار مقوی و سالم میباشد بعلت نداشتن گوشت بسیار کم هزینه میباشد و مصرف آن را در فصل سرما برای جلوگیری از سرماخوردگی به شما همراهان گرامی توصیه میکنیم.
کد خبر: ۹۲۸۷۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۰
وزارت بهداشت اعلام کرد: در صورتی که فرد دچار بیماری‌های خاص گوارشی مانند گاستریت (ورم معده)، زخم‌های دستگاه گوارش، رفلاکس معده به مری و یا اختلالات مشابه نباشد، مصرف سبزیجات و سالاد پیش از غذا، هم‌زمان با غذا یا پس از آن، مشکلی برای دستگاه گوارش ایجاد نخواهد کرد.
کد خبر: ۹۲۸۶۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۴
کارشناسان تغذیه می‌گویند یکی از راز‌های سلامت و طول عمر، در همان سبزی آشنایی پنهان است که در سفره‌ی بیشتر خانواده‌های ایرانی دیده می‌شود: اسفناج. این برگ سبز پرخاصیت، اگر درست نگهداری شود، می‌تواند هم در وعده‌های روزانه جای بگیرد و هم سلامت بدن را در طولانی‌مدت تضمین کند.
کد خبر: ۹۲۷۹۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۳
مصرف سبزیجاتی مثل اسفناج، گل‌کلم، کلم بروکسل، آرتیشو و کلم، راهی مؤثر برای کاهش چربی احشایی و پیشگیری از بیماری‌های مزمن است؛ مطالعه‌ای جدید این فواید را تأیید کرده است.
کد خبر: ۹۲۷۲۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۱
متخصصان می‌گویند اگر فرد دچار بیماری‌های خاص گوارشی نباشد، مصرف سبزیجات و سالاد قبل از غذا، هم‌زمان با غذا یا بعد از آن، مشکلی برای دستگاه گوارش ایجاد نمی‌کند.
کد خبر: ۹۲۷۲۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۱
یکی از باور‌های رایج در میان برخی افراد این است که مصرف سالاد و سبزیجات همراه با وعده‌های اصلی غذایی ممکن است موجب مشکلات گوارشی مانند سوءهاضمه یا ناراحتی معده شود.
کد خبر: ۹۲۶۹۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۱
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت به برخی باور‌های نادرست تغذیه‌ای در خصوص مصرف برخی از سبزیجات برای بیماران دیابتی پاسخ داد.
کد خبر: ۹۲۶۵۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۳۰
طرز تهیه نودل مرغ و سبزیجات یکی از انواع غذا‌های با مرغ است که، مرغ چیزی است که اغلب در یخچال هایمان وجود دارد و با آن می‌توانیم غذا‌های متنوعی درست کنیم.
کد خبر: ۹۲۶۴۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۳۰