کد مطلب: ۹۸۶۳۰۸

|

|

نگارمگ سبک زندگی آشپزخانه نگار و آشپزی

۰۶ بهمن ۱۴۰۴ - ۱۹:۱۵

سوپ کلم یک ترکیب سرشار از خاصیت و مقوی

سوپ کلم یک ترکیب سرشار از خاصیت و مقوی

طرز تهیه سوپ کلم، سوپ کلم یکی از آن دسته از سوپ‌هایی است که بسیار مقوی و سالم است

به گزارش مجله خبری نگار،طرز تهیه سوپ کلم، سوپ کلم یکی از آن دسته از سوپ‌هایی است که بسیار مقوی و سالم است و البته با توجه به کالری پایین مواد تشکیل دهنده سوپ کلم میتواند برای لاغری و کاهش وزن هم عالی باشد.

مواد لازم سوپ کلم رژیمی

کلم (سر بزرگ) یک عدد (خرد شده)

پیاز ۳ عدد (خرد شده)

گوجه فرنگی کامل پوست کنده (با مایع) دو قوطی ۱۶ اونسی

هویج ۵ عدد خرد شده

مخلوط سوپ خشک پیاز ۱ پاکت ۱ اونسی

فلفل دلمه‌ای سبز ۲ عدد (خرد شده)

لوبیای سبز، ۱ قوطی ۱۵ اونسی خرد شده و آب گرفته

آبگوشت گاو ۱ قوطی ۱۴ اونسی

آب گوجه فرنگی ۲ لیتر

کرفس ۱۰ ساقه (خرد شده)

طرز تهیه سوپ کلم رژیمی

یک قابلمه بزرگ بردارید و هویج، فلفل دلمه‌ای، کلم، پیاز، کرفس، گوجه فرنگی و لوبیا سبز را به آن اضافه کنید.

مخلوط سوپ پیاز، آبگوشت گاو، آب گوجه فرنگی را در آن بریزید.

آب کافی اضافه کنید تا روی سبزیجات را بپوشاند.

تا زمانی که سبزیجات نرم شوند، مخلوط را بجوشانید.‌

می‌توانید آن را برای چند روز در یخچال نگهداری کنید.

منبع: قند پهلو

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

گزارش خطا

برچسب ها: سوپ سبزیجات

ارسال نظرات

انتشار یافته: |

در انتظار بررسی: |

غیر قابل انتشار:

قوانین ارسال نظر