خوردن صبحانه دیرهنگام با افزایش خطر ابتلا به افسردگی مرتبط است

خوردن صبحانه بعد از ساعت ۹ صبح ممکن است سلامت روان را بدتر کند

به گزارش مجله خبری نگار، دانشمندان بیمارستان وابسته به دانشگاه شی‌آن جیائوتونگ دریافتند افرادی که بعد از ساعت ۹ صبح صبحانه می‌خورند، ۲۸ درصد بیشتر احتمال دارد علائم افسردگی را تجربه کنند. این نتایج در مجله اختلالات عاطفی (JAD) منتشر شده است.

محققان عادات غذایی نزدیک به ۲۴۰۰۰ داوطلب بزرگسال را طی ۱۱ سال تجزیه و تحلیل کردند و تغییرات در سلامت آنها را پیگیری کردند. آنها ثبت کردند که آیا افراد به طور منظم صبحانه می‌خورند و چه زمانی از روز اولین وعده غذایی خود را می‌خورند.

مشخص شد مردان و زنانی که بعد از ساعت ۹ صبح صبحانه می‌خوردند، تقریباً یک سوم بیشتر از کسانی که اولین وعده غذایی خود را قبل از ساعت ۸ صبح تمام می‌کردند، دچار خلق و خوی منفی و مشکلات سلامت روان می‌شدند. همچنین مشخص شد که حذف کامل صبحانه تأثیر مخرب مشابهی بر سلامت روان و رفاه عاطفی دارد.

دانشمندان اظهار داشته‌اند که به تأخیر انداختن صبحانه یا حذف آن ممکن است باعث مشکلات خواب، کاهش فعالیت بدنی یا تضعیف انگیزه در زندگی شود.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری