کد مطلب: ۱۱۷۰۰۹۸
|
|
نگارمگ اخبار اخبار علمی آموزشی
۱۲ آبان ۱۴۰۵ - ۱۵:۵۹

یک عادت ساده شناسایی شده است که خطر ابتلا به افسردگی را تا یک سوم کاهش می‌دهد

یک عادت ساده شناسایی شده است که خطر ابتلا به افسردگی را تا یک سوم کاهش می‌دهد
جاما: هفت هزار قدم در روز خطر افسردگی را تقریباً یک سوم کاهش می‌دهد

به گزارش مجله خبری نگار، دانشمندان چندین دانشگاه برجسته در اسپانیا و آمریکای جنوبی دریافته‌اند که برداشتن هفت هزار قدم در روز می‌تواند خطر ابتلا به افسردگی را تا ۳۱ درصد کاهش دهد. یافته‌های این مطالعه در JAMA (مجله انجمن پزشکی آمریکا) منتشر شده است.

دانشمندان از طریق متاآنالیز ۳۳ مطالعه‌ی منتشر شده‌ی قبلی که شامل ۹۶۰۰۰ شرکت‌کننده بودند، به این نتایج رسیدند. تیم تحقیقاتی داده‌های مربوط به فعالیت بدنی داوطلبان را با استفاده از دستگاه‌های پوشیدنی جمع‌آوری کرد.

تجزیه و تحلیل بیشتر نشان داد که پیاده‌روی هم اثر پیشگیرانه و هم درمانی دارد. افراد مبتلا به افسردگی با افزایش تعداد گام‌ها، کاهش علائم خود را گزارش کردند - بهبود قابل توجهی با افزایش فعالیت تا ۵۰۰۰ گام در روز رخ داد و حداکثر تأثیر در ۷۵۰۰ گام حاصل شد.

دانشمندان همچنین دریافتند که افزایش تعداد قدم‌ها در زندگی روزمره، خطر ابتلا به افسردگی در آینده را کاهش می‌دهد. هر هزار قدم اضافی، این خطر را ۹ درصد کاهش می‌دهد، به طوری که افرادی که روزانه ۱۰ هزار قدم راه می‌روند، بیشترین محافظت را برای سلامت روان خود نشان می‌دهند.

لینک کپی شد
گزارش خطا
برچسب ها: افسردگی عادت
ارسال نظرات
captcha
قوانین ارسال نظر
«یل» زیر سایه «پوست شیر»؛ چرا سریال جدید برادران محمودی به دل مخاطبان ننشست؟
«یل» زیر سایه «پوست شیر»؛ چرا سریال جدید برادران محمودی به دل مخاطبان ننشست؟
«زنگ هفتم»؛ بازگشت به روزهایی که آژیر قرمز، بازی بچه‌ها را نیمه‌کاره می‌گذاشت
«زنگ هفتم»؛ بازگشت به روزهایی که آژیر قرمز، بازی بچه‌ها را نیمه‌کاره می‌گذاشت
امارات؛ شریک پنهان جنگ علیه ایران؟ از میناب تا الظفره و ۴۰ نقطه راهبردی ابوظبی و دبی
امارات؛ شریک پنهان جنگ علیه ایران؟ از میناب تا الظفره و ۴۰ نقطه راهبردی ابوظبی و دبی
«سرم پر از پنبه است»؛ مه مغزی چیست و چرا در خانه ما را بی‌مهربان نشان می‌دهد؟
«سرم پر از پنبه است»؛ مه مغزی چیست و چرا در خانه ما را بی‌مهربان نشان می‌دهد؟
«یل» زیر سایه «پوست شیر»؛ چرا سریال جدید برادران محمودی به دل مخاطبان ننشست؟
«زنگ هفتم»؛ بازگشت به روزهایی که آژیر قرمز، بازی بچه‌ها را نیمه‌کاره می‌گذاشت
امارات؛ شریک پنهان جنگ علیه ایران؟ از میناب تا الظفره و ۴۰ نقطه راهبردی ابوظبی و دبی
«سرم پر از پنبه است»؛ مه مغزی چیست و چرا در خانه ما را بی‌مهربان نشان می‌دهد؟
  • آخرین اخبار
  • محبوب
  • برچسب های داغ
موضوعات داغ
برترین بررسی ها
مطالب تصادفی
تغییرات اقتصادی
  • ارز
  • طلا
  • بورس
  • تورم
آب و هوا
۱۹.۰۸°
كمينه :۱۱.۴۲°
بیشینه :۱۱.۴۲°
آخرين بروز رساني:۱۴۰۵/۰۸/۱۲
وضعيت :باران سرد
سرعت باد :۱.۰۹ km/h
رطوبت :۴۳%
طلوع آفتاب:۰۶:۲۷:۵۳
غروب آفتاب:۱۷:۰۷:۴۶
  • اخبار داغ
  • ورزشی
  • پربیننده
  • پربحث