چگونه ویتامین‌های مورد نیاز خود را تشخیص دهیم

متخصص تغذیه روسی، کسنیا سلزنوا، اظهار داشت که می‌توانید نیاز‌های ویتامینی بدن خود را از طریق آزمایش خون تعیین کنید. او بر اهمیت انجام آزمایش خون برای همه گروه‌های ویتامین حداقل سالی یک بار تأکید کرد.

به گزارش مجله خبری نگار، او توضیح داد: «به عنوان مثال، آزمایش ممکن است نشان دهد که بدن بیشتر ویتامین‌ها را دارد، اما در یک یا دو مورد کمبود وجود دارد. این بدان معناست که شما باید این دو ویتامین را نه به عنوان یک اقدام پیشگیرانه، بلکه با دوز درمانی بالا، بالاتر از میزان مصرف معمول روزانه خود، مصرف کنید. بنابراین، بهتر است به جای یک مولتی ویتامین کامل، ویتامین‌ها و مواد معدنی خاص مصرف کنید.»

او افزود: «کمبود ممکن است برای مدت طولانی خود را نشان ندهد و فرد ممکن است هیچ علامت خاصی نداشته باشد که منجر به شک به کمبود ویتامین شود.»

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری