نوشیدنی‌هایی که مانع کاهش وزن می‌شوند

متخصصان تغذیه آمریکایی پنج نوع نوشیدنی مضر و مانع کاهش وزن را فهرست کرده‌اند. این متخصصان خاطرنشان کردند که هنگام کاهش وزن، توجه عمدتاً فقط به غذا معطوف می‌شود؛ با این حال، اجتناب از نوشیدنی‌های پرکالری حاوی قند نیز مهم است.

به گزارش مجله خبری نگار، به گفته کلارا لاوسون، متخصص تغذیه، آبمیوه‌ها سرشار از قند هستند و او به کسانی که رژیم دارند توصیه کرد که به جای نوشیدن آبمیوه، میوه تازه بخورند. علاوه بر این، لاوسون گفت که هنگام کاهش وزن نباید نوشابه مصرف شود.

این متخصص افزود که آبمیوه‌ها حاوی شیرین‌کننده‌های مصنوعی هستند که نه تنها هوس غذا‌های پرکالری را افزایش می‌دهند، بلکه ...

به گفته لیندسی دسوتو، متخصص تغذیه، کوکتل‌های الکلی نیز برای کاهش وزن مضر هستند، زیرا حاوی درصد کمی قند هستند و خاطرنشان می‌کنند که صرف نظر از نوع نوشیدنی، توصیه نمی‌شود بیش از یک یا دو فنجان در روز بنوشید.

دسوتو همچنین مردم را تشویق کرد که از نوشیدنی‌های ورزشی شیرین پرهیز کنند، زیرا این نوشیدنی‌ها سرشار از قند و کالری هستند.

این متخصص تغذیه گفت بهتر است در طول ورزش به آب ساده، چای سبز یا قهوه سیاه اکتفا کنید.

اشلی نادر، متخصص تغذیه، به کسانی که به دنبال کاهش وزن هستند توصیه کرد که خامه طعم‌دار پرکالری به قهوه خود اضافه نکنند.

او گفت که «بهتر است قهوه را با شیر بادام وانیلی بدون شکر یا شیر جو دوسر رقیق کنید.»

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری