کد مطلب: ۹۸۱۷۳۳

|

|

نگارمگ سبک زندگی آشپزخانه نگار و آشپزی

۲۷ دی ۱۴۰۴ - ۲۳:۱۵

ماهی سالمون را با ترکیبات سالم و رژیمی آماده کنید

ماهی سالمون را با ترکیبات سالم و رژیمی آماده کنید

ماهی سالمون به همراه سبزیجات، عدس و کلم بروکلی

به گزارش مجله خبری نگار، ماهی سالمون به همراه سبزیجات، عدس و کلم بروکلی

مواد لازم ماهی سالمون به همراه سبزیجات، عدس و کلم بروکلی

۱ عدد فیله بزرگ سالمون

۱ قاشق چایخوری مخلوط ادویه پخت ماهی

۱ کنسرو عدس

۵۰ گرم کلم بروکلی

سبزیجات خیلی سبز: مارچوبه، اسفناج (به دلخواه)

طرز تهیه ماهی سالمون به همراه سبزیجات، عدس و کلم بروکلی

۱. ابتدا فر خود را تا ۱۹۰ درجه سانتی گراد گرم کرده سپس ادویه را به ماهی اضافه می‌کنیم. افزودن ادویه به ماهی از چسبیدن آن به سینی فر جلوگیری می‌کند.

۲. پس از گرم شدن فر ماهی را به مدت ۸ تا ۱۰ دقیقه داخل آن قرار داده. پس از آن کلم بروکلی‌ها را به مدت ۴ دقیقه بخارپز کرده و کنسرو عدسی را در ظرفی ریخته و گرم کنید.

۳. ماهی را به میزان دلخواه به همراه این مخلوط میل بفرمایید.

منبع: قند پهلو

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

گزارش خطا

برچسب ها: ماهی سبزیجات

ارسال نظرات

انتشار یافته: |

در انتظار بررسی: |

غیر قابل انتشار:

قوانین ارسال نظر