۵ اشتباه «مرگبار» که فواید آبمیوه را از بین می‌برد

برخی افراد مشتاق نوشیدن آبمیوه برای بهره‌مندی از مزایای تغذیه‌ای آن هستند، به خصوص به این دلیل که با میوه‌ها یا سبزیجات تازه تهیه می‌شود. با این حال، این نوشیدنی محبوب نیاز به رعایت تعدادی از شرایط برای جلوگیری از مضر شدن برای سلامتی دارد.

به گزارش مجله خبری نگار، به گفته "سایت سلامت"، اولین اشتباهی که توسط کسانی که آبمیوه تهیه می‌کنند انجام می‌شود، اضافه کردن شکر و شیرین‌کننده‌ها است، در حالی که از دیدگاه سلامتی، روش ترجیحی استفاده از میوه‌های شیرین طبیعی است.

نوشیدن آبمیوه شیرین شده با شکر یا با خامه زده شده و شکلات اضافه شده، سطح قند خون را افزایش می‌دهد و خطر چاقی را افزایش می‌دهد.

اشتباه دوم هنگام تهیه آبمیوه از سبزیجات سبز مانند اسفناج و کلم رخ می‌دهد. برخی افراد سبزیجاتی را که مکمل یکدیگر نیستند مخلوط می‌کنند که می‌تواند منجر به طعم تلخ شود و حتی ممکن است باعث حالت تهوع شود.

از آنجایی که ما اغلب از آبمیوه‌گیری‌های برقی برای تهیه نوشیدنی استفاده می‌کنیم، اینجاست که اشتباه سوم رخ می‌دهد، زیرا گرما و قدرت دستگاه می‌تواند به مواد مغذی مفید آسیب برساند.

اشتباه چهارم تهیه آبمیوه و سپس گذاشتن آن در یخچال تا بعد است. این کار ارزش غذایی آن را کاهش می‌دهد، حتی اگر نوشیدنی تا ۲۴ ساعت قابل استفاده باشد.

اشتباه پنجم آبمیوه‌گیری میوه‌ها بدون جدا کردن دانه‌های آنهاست. این کار خطرناک است، زیرا دانه‌های برخی میوه‌ها حاوی مواد مضری هستند که به عنوان سموم سیانوژنیک شناخته می‌شوند.

اگر دانه‌ها از این میوه‌ها و سبزیجات جدا نشوند، می‌توانند طعم آب میوه را تلخ و نامطلوب کنند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری