گزینه‌های زیادی برای پیشگیری از بیماری‌های قلبی وجود دارد. این گزینه‌ها شامل رژیم غذایی مناسب و ورزش‌های خاصی است که سلامت مهمترین عضله بدن را تقویت می‌کند. دانشمندان بریتانیایی ورزش‌هایی را که بیشترین تأثیر را بر سلامت قلب دارند، شناسایی کرده‌اند.
کد خبر: ۹۲۲۷۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۴
تیم فوتبال خاتون بم در دیدار معوقه هفته اول لیگ برتر زنان مقابل حریف خود به پیروزی رسید.
کد خبر: ۹۲۱۴۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۲
The Conversation: تمرین ات شکمی از کمردرد جلوگیری نمی‌کند
کد خبر: ۹۱۱۳۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۶
سرمربی شمس آذر قزوین گفت: با روحیه‌ای جنگنده به مصاف استقلال می‌رویم و به دنبال کسب سه امتیاز هستیم.
کد خبر: ۹۱۰۱۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۳
خیلی‌ها به طول عمر و چگونه پیر شدن خود علاقه دارند. عوامل مختلفی تعیین می‌کنند که شما چقدر خوب پیر می‌شوید، مانند سلامت عاطفی و عملکرد شناختی. اما متخصصانی که پیری را مطالعه می‌کنند، بر یک شاخص قدرتمند دیگر تکیه دارند: اینکه چقدر می‌توانید بدن خود را حرکت دهید.
کد خبر: ۹۰۸۹۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۱
یک متخصص مغز و اعصاب گفت: آلزایمر تنها یک اختلال حافظه ساده نیست، بلکه بیماری پیچیده‌ای است که می‌تواند کیفیت زندگی فرد و خانواده او را تحت تأثیر قرار دهد.
کد خبر: ۹۰۷۵۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۳۰
کتابخانه ملی پزشکی آمریکا گزارش می‌دهد، بر اساس تحقیقات جدید دانشگاه مک مستر، افزایش قدرت بازو می‌تواند به اندازه مصرف دارو یا تغییر رژیم غذایی در کاهش فشار خون مؤثر باشد.
کد خبر: ۹۰۴۸۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۵
یک مطالعه اخیر که در مجله تحقیقات روانپزشکی منتشر شده است، شواهدی را به نفع تمرین ات قدرتی به عنوان یک استراتژی کمکی بالقوه برای مبارزه با افسردگی ارائه می‌دهد.
کد خبر: ۹۰۰۷۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۹
تمرین روزانه الهام‌گرفته از حرکات آرام سامورایی‌ها می‌تواند تنها در پنج دقیقه قدرت زانو و تعادل سالمندان را تقویت کند و خطر سقوط را کاهش دهد.
کد خبر: ۹۰۰۵۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۹
بازیکنان تیم ملی فوتبال در فاصله چند ساعت تا دیدار حساس با ازبکستان در فینال جام کافا، تمرین سبکی را در روز برگزار کردند.
کد خبر: ۸۹۹۵۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۷
در این مقاله با عادت‌های روزانه‌ای آشنا می‌شوید که شما را سریع‌تر پیر می‌کنند. اگر می‌خواهید دیگران را با سن واقعی‌تان شگفت‌زده کنید به هر قیمتی که شده این عادت‌های بد را کنار بگذارید!
کد خبر: ۸۹۵۵۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۰
ورزش‌های ساده‌ای مانند پیاده‌روی یا تمرین ات هوازی در خانه می‌توانند برای بیماران مبتلا به آسم فواید زیادی داشته باشند. پژوهش تازه‌ای نشان می‌دهد این نوع فعالیت‌ها می‌توانند وضعیت تنفسی و کیفیت زندگی بیماران را بهبود بخشند.
کد خبر: ۸۹۴۸۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۹
مدافع ازبکستانی استقلال تمرین های انفرادی را آغاز کرده است و به‌زودی به تمرین های گروهی آبی‌پوشان اضافه خواهد شد.
کد خبر: ۸۹۱۰۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۳
فعالیت‌های ورزشی باید مسئولانه انجام شوند. در غیر این صورت، آنها فقط می‌توانند به ورزشکار آماتور آسیب برسانند. همانطور که متخصص غدد درون ریز، زوخرا پاولووا، توضیح داد، تمرین ات با شدت بالا و نادر می‌تواند عامل تعدادی از فرآیند‌های منفی در بدن باشد.
کد خبر: ۸۹۰۱۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۱
حفظ قدرت و توده عضلانی برای حفظ تحرک و استقلال با افزایش سن بسیار مهم است. با گذشت زمان، بدن ما دچار تغییرات طبیعی مرتبط با سن، از جمله کاهش توده و قدرت عضلانی می‌شود که می‌تواند تحرک و توانایی ما را برای مراقبت از خود به طور جدی محدود کند. یکی از راه‌های موثر برای کند کردن این روند، تمرین ات مقاومتی است.
کد خبر: ۸۸۸۹۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۳۱
دانشمندان دانشگاه ادیت کوان به شواهد جدیدی دست یافته‌اند که نشان می‌دهد این روش می‌تواند نقش یک داروی مکمل را ایفا کرده و بدن را برای مبارزه با سرطان، تنها پس از یک جلسه تمرین ، آماده کند.
کد خبر: ۸۸۸۴۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۳۰
زانو درد یکی از شایع‌ترین مشکلات حرکتی است که می‌تواند کیفیت زندگی را کاهش دهد؛ اما خبر خوب اینکه با انجام چند تمرین ساده و بدون تجهیزات، می‌توانید از بروز این درد‌ها پیشگیری کنید. فقط کافی‌ست روزانه چند دقیقه برای تقویت عضلات پا وقت بگذارید.
کد خبر: ۸۸۴۰۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۳
دو حرکت چین‌آپ و دیپ به‌عنوان پایه‌ای‌ترین تمرین ات بالاتنه، روشی کم‌هزینه و مؤثر برای افزایش قدرت و حجم عضلانی معرفی می‌شوند.
کد خبر: ۸۸۳۵۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۳
Medical Xpress: ورزش در فضای باز خطر آسیب دیدگی پا را افزایش می‌دهد
کد خبر: ۸۸۳۳۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۳
تیم فوتبال پرسپولیس پس از اردوی ترکیه، روز گذشته وارد کشور شد و یکشنبه به ایفمارک می‌رود.
کد خبر: ۸۷۳۶۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۸