در این مقاله با عادت‌های روزانه‌ای آشنا می‌شوید که شما را سریع‌تر پیر می‌کنند. اگر می‌خواهید دیگران را با سن واقعی‌تان شگفت‌زده کنید به هر قیمتی که شده این عادت‌های بد را کنار بگذارید!
کد خبر: ۸۹۵۵۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۰
ورزش‌های ساده‌ای مانند پیاده‌روی یا تمرین ات هوازی در خانه می‌توانند برای بیماران مبتلا به آسم فواید زیادی داشته باشند. پژوهش تازه‌ای نشان می‌دهد این نوع فعالیت‌ها می‌توانند وضعیت تنفسی و کیفیت زندگی بیماران را بهبود بخشند.
کد خبر: ۸۹۴۸۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۹
مدافع ازبکستانی استقلال تمرین های انفرادی را آغاز کرده است و به‌زودی به تمرین های گروهی آبی‌پوشان اضافه خواهد شد.
کد خبر: ۸۹۱۰۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۳
فعالیت‌های ورزشی باید مسئولانه انجام شوند. در غیر این صورت، آنها فقط می‌توانند به ورزشکار آماتور آسیب برسانند. همانطور که متخصص غدد درون ریز، زوخرا پاولووا، توضیح داد، تمرین ات با شدت بالا و نادر می‌تواند عامل تعدادی از فرآیند‌های منفی در بدن باشد.
کد خبر: ۸۹۰۱۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۱
حفظ قدرت و توده عضلانی برای حفظ تحرک و استقلال با افزایش سن بسیار مهم است. با گذشت زمان، بدن ما دچار تغییرات طبیعی مرتبط با سن، از جمله کاهش توده و قدرت عضلانی می‌شود که می‌تواند تحرک و توانایی ما را برای مراقبت از خود به طور جدی محدود کند. یکی از راه‌های موثر برای کند کردن این روند، تمرین ات مقاومتی است.
کد خبر: ۸۸۸۹۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۳۱
دانشمندان دانشگاه ادیت کوان به شواهد جدیدی دست یافته‌اند که نشان می‌دهد این روش می‌تواند نقش یک داروی مکمل را ایفا کرده و بدن را برای مبارزه با سرطان، تنها پس از یک جلسه تمرین ، آماده کند.
کد خبر: ۸۸۸۴۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۳۰
زانو درد یکی از شایع‌ترین مشکلات حرکتی است که می‌تواند کیفیت زندگی را کاهش دهد؛ اما خبر خوب اینکه با انجام چند تمرین ساده و بدون تجهیزات، می‌توانید از بروز این درد‌ها پیشگیری کنید. فقط کافی‌ست روزانه چند دقیقه برای تقویت عضلات پا وقت بگذارید.
کد خبر: ۸۸۴۰۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۳
دو حرکت چین‌آپ و دیپ به‌عنوان پایه‌ای‌ترین تمرین ات بالاتنه، روشی کم‌هزینه و مؤثر برای افزایش قدرت و حجم عضلانی معرفی می‌شوند.
کد خبر: ۸۸۳۵۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۳
Medical Xpress: ورزش در فضای باز خطر آسیب دیدگی پا را افزایش می‌دهد
کد خبر: ۸۸۳۳۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۳
تیم فوتبال پرسپولیس پس از اردوی ترکیه، روز گذشته وارد کشور شد و یکشنبه به ایفمارک می‌رود.
کد خبر: ۸۷۳۶۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۸
محققان دانشگاه بن کشف کرده‌اند که تمرین ات قدرتی پروتئینی به نام BAG۳ را فعال می‌کند که با کمک به حذف ضایعات سلولی برای سلامت عضلات بسیار مهم است. این کشف، دریچه‌ای به سوی بهینه‌سازی تمرین ات ورزشی، فیزیوتراپی و توسعه درمان‌هایی برای ضعف عضلانی، نارسایی قلبی و بیماری‌های عصبی باز می‌کند - و حتی پیامد‌هایی برای سفر‌های فضایی دارد.
کد خبر: ۸۷۱۱۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۹
یافتن انگیزه برای ورزش کردن، یکی از بزرگ‌ترین چالش‌ها در مسیر فعالیت بدنی است. شاید همین موضوع باعث شده که کمتر از یک‌چهارم مردم بتوانند به اهداف فعالیت بدنی توصیه‌شده توسط سازمان جهانی بهداشت دست پیدا کنند.
کد خبر: ۸۷۰۳۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۳
بازیکن جدید تیم فوتبال سپاهان به اردوی این تیم در کشور ترکیه ملحق شد.
کد خبر: ۸۶۶۷۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۹
سرمربی تیم ملی جودو ناشنوایان با تاکید بر اینکه این رشته در تمام ادوار حضور در بازی‌های المپیک ناشنوایان مدال آور بوده است، گفت: تلاش مان این است در بازی‌های ژاپن هم مانند برزیل بهترین عملکرد را داشته و بهترین تیم مسابقات شویم.
کد خبر: ۸۶۳۴۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۴
هافبک فصل گذشته تیم فوتبال سپاهان به احتمال زیاد راهی سوپرلیگ ترکیه خواهد شد.
کد خبر: ۸۶۲۷۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۳
مالک باشگاه خیبر گفت: خیبر خرم‌آباد در همین شهر تمرین خواهد کرد و تا جایی‌که امکان داشته باشد از شهر خارج نمی‌شود.
کد خبر: ۸۶۱۶۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۱
ستاره ایرانی لخ‌پوزنان دیدار سوپرجام لهستان برابر لژیاورشو را از دست داد.
کد خبر: ۸۶۱۴۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۱
مسئول حرکات اصلاحی هیات پزشکی ورزشی خوزستان با اشاره به درمان درد سیاتیک با انجام حرکات ورزشی اصلاحی، گفت: درد سیاتیک که از قسمت پایینی کمر آغاز می‌شود، از آزاردهنده‌ترین درد‌ها است که می‌توان این عارضه را با تمرین ات ورزشی درمان کرد.
کد خبر: ۸۵۷۸۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۵
قرار است تمرین ات تیم فوتبال استقلال تهران از روز دوشنبه ۱۶ تیر و زیر نظر دستیار ایرانی ریکاردو ساپینتو آغاز شود.
کد خبر: ۸۵۷۱۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۴
انجام دو تمرین عضلانی ساده می‌تواند به کاهش احساس سرگیجه هنگام ایستادن کمک کند.
کد خبر: ۸۴۷۲۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۹