حافظه فعال یا working memory اصطلاحی است که روانشناسان و متخصصین علوم شناختی برای توصیف توانایی ما در نگهداشتن اطلاعات در قسمت پیشین ذهن و دستکاری این تکههای کوچک اطلاعات در مدت زمانی خیلی کوتاه به کار بردهاند.
کد خبر: ۹۴۷۷۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۴
مجله ووگ مقالهای در مورد فواید میکرو ورکشیتها منتشر کرد. اگر این تمرین ات شدید باشند، تنها چند دقیقه طول میکشد تا قلب و رگهای خونی شما را تقویت کنند، همچنین به سوزاندن کالری کمک میکنند و باعث کاهش وزن میشوند.
کد خبر: ۹۴۷۴۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۴
یک متخصص فیزیولوژی ورزش با اشاره به اهمیت مدیریت غیر دارویی دیابت نوع ۲، گفت: فعالیت بدنی عاملی تعیینکننده در بازگرداندن تعادل متابولیک بدن بیماران است و موتور تنظیمکننده متابولیسم دیابت به شمار میرود.
کد خبر: ۹۴۲۹۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۶
پژوهشها نشان میدهند میزان تعریق میتواند گمراهکننده باشد و عواملی مانند سن، جنسیت، رطوبت محیط و حتی لباس همگی در آن تأثیرگذار هستند. ضربان قلب و شدت تنفس، شاخصهای مطمئنتری برای سنجش شدت تمرین هستند.
کد خبر: ۹۴۱۲۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۴
میگویند پایههای ستون باید محکم باشد. کمر را میتوان به نوعی پایه ستون بدن دانست. اما اگر هر روز از کمردرد رنج میبرید، چگونه میتوانید کارهای خود را انجام دهید؟ شاید بتوان با تعدادی از تمرین ات قدرت عضلات کمر را بهبود بخشید.
کد خبر: ۹۳۹۴۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۱
بر اساس فدراسیون بینالمللی کوچینگ (ICF)، صلاحیت حضور به این معناست که کوچ "کاملاً هوشیار و خودآگاه باشد که با مراجع به شکلی منعطف، باز و مطمئن همراهی کند. " این یعنی کوچ تمام توجه خود را به "اینجا و اکنون" جلسه معطوف میکند، بدون اینکه درگیر قضاوت، خاطرات گذشته یا برنامهریزی برای آینده باشد.
کد خبر: ۹۳۷۱۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۷
نتایج یک پژوهش گسترده از دانشگاه ملبورن نشان میدهد حدود ۶۰ درصد از افرادی که مدیتیشن میکنند، حداقل یک تجربه ناخوشایند را گزارش کردهاند. نیکلاس وندام، روانشناس و سرپرست این تحقیق، تأکید دارد هدف از این یافتهها هشدار نیست، بلکه افزایش آگاهی و آمادگی ذهنی پیش از تمرین های مراقبه است.
کد خبر: ۹۳۵۸۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۵
تحقیقات جدید نشان داده که هنر رزمی باستانی چینی، تایچی (Tai Chi)، میتواند برای میلیونها نفر از مبتلایان به آرتروز زانو امید تازهای باشد. این بیماری دردناک که به عنوان یکی از شایعترین اشکال آرتروز شناخته میشود، زندگی روزمره بیماران را به شدت تحت تأثیر قرار میدهد.
کد خبر: ۹۳۱۳۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۸
تعادل از تواناییهایی است که تا زمانی که از دست نرود، قدرش را نمیدانیم. با بالا رفتن سن، حفظ تعادل سختتر میشود و خطر زمین خوردن افزایش مییابد. اما پژوهشهای تازه از دانشگاه هاروارد نشان میدهد که میتوان با تمرین های ساده و توجه به چند نکته، تعادل را حتی در سالهای پیری هم تقویت کرد.
کد خبر: ۹۳۱۱۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۸
تمرین ات روانشناسی مثبت مجموعهای از فعالیتها و راهبردهای عملی هستند که هدف آنها افزایش بهزیستی، شادی و تابآوری فردی و اجتماعی است.
کد خبر: ۹۲۸۹۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۸
کمر درد چیزی است که بسیاری از ما در طول زندگی تجربه خواهیم کرد و برای میلیونها نفر، این درد میتواند به صورت مزمن و مداوم ادامه پیدا کند. طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی، بیش از ۶۰۰ میلیون بزرگسال در سراسر جهان به نوعی با درد کمر درگیر هستند و این مشکل، شایعترین علت ناتوانی در جهان به شمار میرود. اما یک جراح ارتوپد، سه تمرین ساده خانگی را معرفی کرده که میتواند به کاهش درد، تقویت ستون فقرات و همچنین کاهش احتمال بازگشت درد کمک کند.
کد خبر: ۹۲۷۵۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۲
مربی باختورینا: جلسات کوتاه و منظم، عادتی ماندگار ایجاد میکند
کد خبر: ۹۲۶۴۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۳۰
گزینههای زیادی برای پیشگیری از بیماریهای قلبی وجود دارد. این گزینهها شامل رژیم غذایی مناسب و ورزشهای خاصی است که سلامت مهمترین عضله بدن را تقویت میکند. دانشمندان بریتانیایی ورزشهایی را که بیشترین تأثیر را بر سلامت قلب دارند، شناسایی کردهاند.
کد خبر: ۹۲۲۷۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۴
تیم فوتبال خاتون بم در دیدار معوقه هفته اول لیگ برتر زنان مقابل حریف خود به پیروزی رسید.
کد خبر: ۹۲۱۴۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۲
The Conversation: تمرین ات شکمی از کمردرد جلوگیری نمیکند
کد خبر: ۹۱۱۳۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۶
سرمربی شمس آذر قزوین گفت: با روحیهای جنگنده به مصاف استقلال میرویم و به دنبال کسب سه امتیاز هستیم.
کد خبر: ۹۱۰۱۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۳
خیلیها به طول عمر و چگونه پیر شدن خود علاقه دارند. عوامل مختلفی تعیین میکنند که شما چقدر خوب پیر میشوید، مانند سلامت عاطفی و عملکرد شناختی. اما متخصصانی که پیری را مطالعه میکنند، بر یک شاخص قدرتمند دیگر تکیه دارند: اینکه چقدر میتوانید بدن خود را حرکت دهید.
کد خبر: ۹۰۸۹۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۱
یک متخصص مغز و اعصاب گفت: آلزایمر تنها یک اختلال حافظه ساده نیست، بلکه بیماری پیچیدهای است که میتواند کیفیت زندگی فرد و خانواده او را تحت تأثیر قرار دهد.
کد خبر: ۹۰۷۵۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۳۰
کتابخانه ملی پزشکی آمریکا گزارش میدهد، بر اساس تحقیقات جدید دانشگاه مک مستر، افزایش قدرت بازو میتواند به اندازه مصرف دارو یا تغییر رژیم غذایی در کاهش فشار خون مؤثر باشد.
کد خبر: ۹۰۴۸۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۵
یک مطالعه اخیر که در مجله تحقیقات روانپزشکی منتشر شده است، شواهدی را به نفع تمرین ات قدرتی به عنوان یک استراتژی کمکی بالقوه برای مبارزه با افسردگی ارائه میدهد.
کد خبر: ۹۰۰۷۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۹