تمرین ات کششی دینامیک مثل حرکات پهلو، کششی به پهلو (با و بدون دمبل) و چرخش بازو حین ساعات کاری باعث افزایش انعطاف‌پذیری، کاهش گرفتگی بدن و افزایش انرژی خواهد شد.
کد خبر: ۷۴۵۷۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۱
احساس چرخش و سرگیجه ناشی از سرگیجه (Vertigo) می‌تواند فعالیت‌های شما را محدود کرده و حال شما را بد کند. با این حال، بسته به علت مشکل، برخی حرکات ساده که در خانه میتوانید انجام دهید، ممکن است تسکین‌دهنده باشند.
کد خبر: ۷۴۵۳۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۰
ورزش یکی از مهم‌ترین عواملی است که می‌تواند بر سلامت جسمی و روانی افراد تاثیر بگذارد. با این حال، بسیاری از افراد به دلایل مختلف نمی‌توانند به طور منظم ورزش کنند. داشتن روتین ورزشی نیازمند تغییراتی در سبک زندگی و استفاده از روش‌های موثر است.
کد خبر: ۷۴۳۰۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۶
سرمربی تیم بسکتبال نفت آبادان معتقد است انتقاد‌ها و قضاوت‌های صورت گرفته علیه حدادی درست نیست و اهالی این رشته باید قدر او را بدانند.
کد خبر: ۷۴۲۱۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۴
گرفتگی استخوان ران وضعیتی در لگن یا ران است که ممکن است باعث درد لگن، درد ساق پا و محدودیت حرکتی کلی شود ولی تمرین ات اصلاحی برای گرفتگی استخوان ران می‌تواند به فرد کمک کند دامنه حرکتی و قدرت خود را دوباره به دست آورد و تحرک خود را بهبود بخشد.
کد خبر: ۷۳۴۹۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۱
مدافع تیم فوتبال تراکتور در حاشیه تمرین این تیم گفت: بعد از چندین سال تیمی مانند تراکتور فضایی را مهیا کرده که من در ترکیه و بلژیک ندیدم.
کد خبر: ۷۳۲۷۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۷
همه ما دست‌کم یکبار بعد از انجام ورزش، سردرد‌های نبض‌دار و درد در قسمت پیشانی و شقیقه را تجربه کرده‌ایم؛ این درد‌ها دلایل متعددی دارند.
کد خبر: ۷۳۰۳۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۳
بر اساس تحقیقات، تمرین ات قدرتی علاوه بر فواید متعدد، خطر مرگ را به دلایل مختلف کاهش داده و برای افسردگی مفید است. نویسنده ورزشی نیویورک تایمز، آلیسا ایجز، برای شروع تمرین ات قدرتی از کارشناسان راهنمایی خواسته است.
کد خبر: ۷۲۱۲۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۶
نماینده ولی فقیه در سیستان وبلوچستان و امام جمعه زاهدان گفت: مسجد پایگاهی جهت تشکیل هسته‌های کوچک برای امت سازی و تمرین کار گروهی و نیز کانون روحانیت، نورانیت و معنویت در محله باشد.
کد خبر: ۷۱۵۷۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۶
اگر برای تمدید گواهینامه رانندگیتان در صف پلیس+۱۰ ایستاده‌اید، به خاطر داشته باشید که این کاری است که باید هر پنج سال یکبار انجام دهید.
کد خبر: ۶۹۶۹۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۸
ورزش برای سلامتی و حفظ تناسب اندام بسیار مهم است. ۴ نوع ورزش مهم وجود دارد که انجام آنها شما را به یک فرد سالم و با تناسب اندام تبدیل می‌کند.
کد خبر: ۶۸۲۱۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۹
مشغله زیاد و نداشتن وقت کافی بهانه خوبی برای بی تحرکی نیست، بی تحرکی واقعاً سلامت شما را به خطر می‌اندازد پس باید در هر شرایطی برای تحرک وقت داشته باشید.
کد خبر: ۶۷۶۵۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۳۰
اگر به دنبال تناسب اندام هستید نباید لاغری بیش از حد پاهایتان را به عنوان یک امتیاز مثبت در نظر بگیرید.
کد خبر: ۶۷۶۵۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۹
ترکیب کردن روش‌های مختلف تمرین ، بهترین راه برای دستیابی به تناسب اندام کل بدن است.
کد خبر: ۶۷۶۴۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۹
تمرین کردن خوب است. سخت‌تر تمرین کردن، بهتر است! اما کلید تغییر پایدار و جدی در سلامت، عملکرد، و ترکیب بدن شما، تمرین کردن بطور مداوم است. متاسفانه چیز‌های بسیاری وجود دارند که می‌توانند بصورت بالقوه، ثبات شما در تمرین را مختل سازند.
کد خبر: ۶۷۶۴۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۹
مدیتیشن با تکنیک‌های ذهنی و فیزیکی به شما کمک می‌کند تا به تمرکز و آرامش برسید. بسته نوع مدیتیشنی که انتخاب می‌کنید به آرامش، تمرکز حواس و ... دست پیدا کنید.
کد خبر: ۶۷۴۱۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۵
میلاد فخرالدینی در فاصله چند روز مانده تا شروع لیگ برتر قرارداد خود را با استقلال فسخ کرد.
کد خبر: ۶۷۳۲۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۳
ترمیم سریع عضله، تاندون و رباط‌های آسیب دیده در زمان ورزش نیازمند رعایت یک رژیم غذایی مناسب است تا بتوانید ویتامین‌های ضروری مورد نیاز بدن را تامین کنید.
کد خبر: ۶۷۲۱۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۲
زمانی که در یک باشگاه بدنسازی هستید به راحتی میتوانید هر دستگاهی را انتخاب کرده و بدون برنامه شروع به عرق ریختن کنید، اما مطمئن باشید به نتیجه خاصی دست نخواهید یافت، سعی کنید در انتخاب وزنه‌ها و همچنین تعداد ست و تکرار تمرین با یک فرد متخصص مشورت کنید.
کد خبر: ۶۷۱۵۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۱
داشتن شانه‌های قدرتمند کار ساده‌ای نیست، اما آنقدر هم سخت نیست که شما را ناامید کند همین امروز برای تقویت عضلات شانه اقدام کنید.
کد خبر: ۶۷۰۹۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۹