در این مطلب مهمترین حرکات ورزشی که به رفع شلی بازو کمک می‌کند را معرفی خواهیم کرد.
کد خبر: ۲۲۳۲۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۰
آیا مداوم ورزش می‌کنید و عضلات‌تان رشد و پیشرفتی ندارند؟ برای شوک به عضلات و این‌که عضلات به رشد تحریک شوند، باید آن‌ها را در چالش و تنش قرار دهید.
کد خبر: ۲۲۲۰۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۰۷
برخی افراد به دنیال لاغری کردن ساق پا‌ها و داشتن ساق پای خوش فرم هستند، ۱۱ تمرین ورزشی بسیار مناسب برای داشتن ساق پایی زیبا و لاغر کردن ساق پا‌ها وجود دارد.
کد خبر: ۲۲۱۰۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۰۴
با انجام راهکار‌ها و تمرین اتی که در این مطلب از ارائه می‌شود، میتوانید برای پیشگیری و درمان این مشکل اقدام کنید.
کد خبر: ۲۲۰۰۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۰۱
عضلات شما در فاز اکسنتریک (طویل شدن عضله) در قیاس با فاز کانسنتریک (کوتاه شدن عضله) قوی‌تر هستند. تمرین فاز اکسنتریک از نظر علمی مورد تائید قرار گرفته که مهمترین آن افزایش قدرت و هایپرتروفی کلی است.
کد خبر: ۲۱۸۶۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۷
نخستین جرقه و ایده تمرین های دایره‌ای در سال ۱۹۵۳ به وسیله فردی به نام مورگان واندرسون در انگلستان زده شد. مقصود از ایجاد چنین سبک تمرین ی این بود که هر شخصی بتواند با توان خود تمرین کنید. این تمرین شامل ۹ تا ۱۲ ایستگاه گوناگون می‌شد، که فرد انجام دهنده آن، باید پس از قدری استراحت، از یک ایستگاه به ایستگاه بعدی می‌رفت.
کد خبر: ۲۱۷۵۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۴
در این مطلب با ما همراه شوید تا راه‌های تضمینی سفت شدن بدن شل و عضلات ضعیف و پیشگیری از این اتفاق ناخوشایند را با شما درمیان بگذاریم.
کد خبر: ۲۱۶۴۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۱
در این مطلب انواع تمرین ات ورزشی برای افزایش حجم ریه را معرفی خواهیم کرد.
کد خبر: ۲۱۵۳۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۱۸
همه آدم‌ها دوست دارند که عمری طولانی همراه با سلامتی داشته باشند، اما داشتن عمر طولانی نیازمند رعایت یک سری چیز‌ها در زندگی روزمره است.
کد خبر: ۲۱۴۱۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۱۵
ورزش ایزومتریک، ویژگی‌ها و فواید زیادی دارد که در این مقاله به آن‌ها می‌پردازیم. ضمنا چند تمرین مخصوص این رشته را معرفی می‌کنیم. اگر می‌خواهید از ایزومتریک بیشتر بدانید؛ با ما همراه شوید.
کد خبر: ۲۱۲۸۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۱۱
قدرتمند کردن عضلات بدن اهمیت بسیار زیادی دارد، زیرا می‌تواند شما را در انجام ورزش‌هایی مانند وزنه برداری و هوازی توانا کند. انجام یک برنامه ورزشی منظم که همراه با ورزش‌های هوازی انجام شود می‌تواند به شما جهت چرب سوزی و عضله سازی کمک کند.
در ادامه به چند مورد از ورزش‌های استقامتی با توپ طبی می‌پردازیم.
کد خبر: ۲۱۲۷۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۱۱
خوانندگی حس بسیار خوبی می‌باشد که با شروع کردن آن لذت بسیار زیادی خواهید برد و تمرین در این زمینه اولین گام نیز می‌باشد.
کد خبر: ۲۱۰۳۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۰۴
در این مقاله با تمرین ات تکاوری به سبک ارتشی آشنا میشوید
کد خبر: ۲۱۰۳۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۰۴
الپتیکال در بین مردم با نام‌های مختلفی جا افتاده است. برخی آن را به اسم “وسیلهٔ ضربدری” یا همان X-trainer می‌شناسند که در این مقاله به ۸ مورد از مزایای فوق‌العاده الپتیکال اشاره خواهیم کرد.
کد خبر: ۲۰۸۳۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۲۸
داشتن یک صدای خوب و تاثیرگذار برای همه اهمیت دارد، ما به شما میگوییم چگونه میتوانید صدای زیبا و دلنشینی داشته باشید.
کد خبر: ۲۰۵۴۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۲۰
تمرین فردای تیم فوتبال پرسپولیس تعطیل شد.
کد خبر: ۲۰۲۰۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۱۰
سرخپوشان تمربنات خود را برای فصل جدید از ابتدای هفته آتی از سر می‌گیرند.
کد خبر: ۱۷۹۹۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۲۲
ورزشکاران می‌توانند قبل از شروع تمرین با توجه به اهداف متفاوتی که دارند از مکمل‌های مناسب استفاده کنند، هرچند که باید از آلوده نبودن به مواد ممنوعه و دوپینگ این مکمل‌ها مطمئن باشند.
کد خبر: ۱۷۷۶۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۱۷
کد خبر: ۵۰۳۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۲۷
کد خبر: ۴۱۶۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۲۱